高血壓是典型的慢性病,，一旦招惹上它,，就要終身為伴了。并且高血壓還有很多并發(fā)癥,，如高血脂,。兩者相互侵害你的身體,，非常容易引起冠心病。

教授曾經(jīng)教過一位患者,，讓他的高血壓從170降到了110,，是什么好方法呢？

每周吃三次芹菜

雖然高血壓的發(fā)病原因由多個因素,，但是高鹽絕對是主要因素之一。除了平時不吃高膽固醇食物以外,，教授還要求患者隔兩天就吃一次芹菜,。

《千金．食治》說它“益筋力，去伏熱,，治五種黃病”,。《本草拾遺》認為它能“去壓癥”,。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，芹菜中所含的“芹菜素”，不僅可以降血脂,，預防粥狀動脈硬化,，還能舒張血管，降低血壓,。

一種芹菜,，三種吃法推薦

1、生吃（即涼拌）芹菜最好

生吃芹菜能更好的保留芹菜中的養(yǎng)分,，而炒食會導致大量丁基苯酞類物質(zhì)被破壞。所以優(yōu)先推薦涼拌芹菜,。

2,、芹菜榨汁

用約半斤的新鮮芹菜,，洗凈焯水1分鐘,，然后切碎絞汁。每天分兩次飲100ml,，如果覺得味道難以忍受可以適當放一些蜂蜜,。

長期飲用有降血壓，平肝,，鎮(zhèn)靜,，解痙，和胃止吐,，利尿的功效,。適用于眩暈頭痛,、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者,。

3,、紅棗芹菜湯

取紅棗30g,、芹菜200g洗凈,，紅棗去核芹菜切段。加水小火煮20分鐘,，調(diào)味飲用,。兩天一次有和中養(yǎng)血、利尿鎮(zhèn)痛的作用,，可以用于急性黃膽型肝炎,、膀胱炎等癥。

注意：飲食應清淡,，忌肥膩,、刺激之品。芹菜要根莖葉一起吃,，效果才好,。

預控高血壓、高血脂和高血糖能慢性疾病首先要從飲食做起,，并保持適當?shù)倪\動和良好的心情才能更好的控制自己的身體狀況,。已經(jīng)吃出三高的人們，請你們把三高還吃回去吧~~

科普健康知識,，傳播社會正能量,。你愿意和我一起把這件有意義的事做下去嗎？從轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章開始,，讓更多的朋友學習吧,！