今天小編給您介紹一個穴位,，長期按摩這個穴位不僅能美容養(yǎng)顏，還能調(diào)治脾胃虛弱,、消化不良,、腹脹腹瀉、全身水腫,、調(diào)治肌膚過敏,、濕疹、蕁麻疹,、腳氣,、失眠等癥,?？靵砀鴮W習，每天堅持按摩哦,！
該穴處于足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)三條經(jīng)絡的交點，故名為“三陰交”,。
▲三陰交穴
三陰交,，屬于足太陰脾經(jīng)的穴位，處于“三條陰經(jīng)”的交點,，因此具有調(diào)脾氣,、養(yǎng)肝血、益腎精之功,。
中醫(yī)認為,，我們?nèi)蓊伒乃ダ鲜怯捎跉庋⑽镔|(zhì)缺乏，不能往上濡養(yǎng)頭面,，而出現(xiàn)脫發(fā),、面色失去光澤、黃斑等,。通過刺激三陰交穴,，可以調(diào)養(yǎng)肝脾氣血、補益腎精,，使得我們的容貌得到“保養(yǎng)”,，煥發(fā)新彩！
“清水出芙蓉,，天然去雕飾,。”想要清水芙蓉的白里透紅，又不想過多的化妝品引起不適,？嘗試按揉您的三陰交穴,，堅持下來，能給您的容貌帶來好氣色,！
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)面,，內(nèi)踝尖上3寸。用我們的手掌食指,、中指,、無名指及小指并攏，4指的橫距就是3寸,。
將拇指按于三陰交穴上,，以適中力度按揉至局部微微酸痛，每次約10分鐘,?？梢悦咳斩啻伟慈啵珣允孢m為度,。
以艾條懸灸三陰交穴至皮膚微熱,、微微潮紅，每次約20-30分鐘,，不但可以美容,，還可以緩解女性痛經(jīng)。注意的是,，妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴,！
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去,。每天中午11點,，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘,，能把身體里面的濕氣,、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹,、蕁麻疹,、過敏等疾病，很多時候都是體內(nèi)的濕氣,、濁氣在搗亂,。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,，皮膚就能恢復光潔細膩了,。
另外,，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良,、腹脹腹瀉等,，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果,。
保持血壓穩(wěn)定,，三陰交是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當你血壓過高或過低,，每天中午11點—13點,，心經(jīng)當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,，堅持兩三個月,，能把血壓調(diào)理至正常值。
人體的任脈,、督脈,、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點,，腎經(jīng)當令之時,，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,，能保養(yǎng)子宮和卵巢,，促進任脈、督脈,、沖脈的暢通,。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅,，睡眠踏實,，皮膚和肌肉不垮不松。
如果想在40歲之后,，還能保持臉部光潔,、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外,，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右,，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,，能幫助調(diào)理月經(jīng),，祛斑、祛痘等,。三焦是人體氣血運行的大通道,，要想各個器官得到氣血滋潤,，三焦通暢很重要。
保持心情愉快,，飲食清淡,，適量運動，充足的睡眠,，每天按揉三陰交,，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡錘敲打10分鐘以上。不過,，要堅持每天按揉,，千萬不能認為按揉一兩天就能有效果哦！
來源：廣東省中醫(yī)院針灸科供稿
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