在人的身體上，有一個很特殊的穴位—三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),，腳踝骨的最高點往上三寸處),。為什么取這個名字呢?人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的,，各自巡行一部分區(qū)域,，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交,。

　　三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng),。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣,，腎藏精,，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位,，可健脾益血,，調(diào)肝補腎，另外還有安神,、促進睡眠的效果,。

　　中午11點：按揉三陰交健脾

　　三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去,。每天中午11點,，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘,，能把身體里面的濕氣,、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹,、蕁麻疹,、過敏等疾病，很多時候都是體內(nèi)的濕氣,、濁氣在搗亂,。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,，皮膚就能恢復(fù)光潔細膩了,。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱,、消化不良,、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多,、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果,。

　　晚上5～7點：按揉三陰交補腎

　　人體的任脈、督脈,、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮),。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當令之時,，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈,、督脈,、沖脈的暢通。而且通過補腎,，對中年女性提升性欲有很好的療效,。

　　晚上9～11點：按揉三陰交暢三焦

　　如果想在40歲之后,，還能保持臉部光潔、胸部不下垂,，除了飲食規(guī)律外,，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右，三焦經(jīng)當令之時,，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑,、祛痘等,。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤,，三焦通暢很重要,。不過，要堅持每天按揉,，一個月后才能看到效果,。

　　按摩手法：按摩時一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓,，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感,。做完左側(cè)三陰交按摩,，接著再做右側(cè)。如果想要更簡單些,，那么也可以不講究手法,，只是平時堅持按一按，揉一揉,，有條件的拿艾條灸一下,，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉,，雖然需要的時間相對長一些,，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果,。