體內(nèi)濕氣重,身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適來“反抗”,如腸胃不好,、臉色變差、長(zhǎng)濕疹等,。所以,日常祛濕很有必要,。那么濕氣重怎么調(diào)理吃什么呢?

1、薏仁

薏仁有清熱利水,、健脾去濕的功效,。夏季食用薏仁，有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝,，加速體內(nèi)廢物排出,，改善水腫狀況，去除身體毒素,。

2,、海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機(jī)能提升,，對(duì)身體的新陳代謝有很大的好處,。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫,，排毒祛濕,。

3、糙米

糙米有凈化血液的功效,。還含有大量的膳食纖維,，可以加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收,，利便排毒,。夏天食用糙米粥是不錯(cuò)的祛濕排毒方法,。

4、紅薯

紅薯又名番薯,、地瓜,。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣,、鎂、磷等礦物質(zhì)元素,。有很好的促消化,、去濕熱、清毒素的功效,。

5,、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效,，綠豆清熱靠皮,，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆?jié){,，有很好的解毒功效,。煮綠豆湯時(shí)，第一次水沸即可取其湯汁飲用,，有很好的排毒祛濕功效,。

6、山藥

山藥有改善脾胃,、促消化的功能,。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝,。山藥中的多巴胺成分,，有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功效,，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,。

我們都知道祛濕氣最好就是喝紅豆薏米粉，早餐趕時(shí)間就泡上一杯,，喝下去既排濕氣還暖胃,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比那些方便面什么的含添加劑的食物好多了,！

想要祛濕氣,，多喝點(diǎn)祛濕茶也是非常不錯(cuò)的，既養(yǎng)生又美容,，排毒效果非常好,，很適合25歲左右的MM們喝哦,，還能燃脂呢！

檸檬水可以排毒祛濕氣,，而且檸檬酸既美容又養(yǎng)顏,，多喝可以減肥，讓你一整天都有好的狀態(tài)來工作和學(xué)習(xí),，不管放多長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)壞呢,！

紅豆薏米茶是給不喜歡喝紅豆薏米粉的朋友們準(zhǔn)備的，性價(jià)比很高,，而且都是精挑細(xì)選的原料,，我自己就在喝，工作一整天都不覺得累哦,。

下面么這款茶,，老媽沒喝之前一直睡不好覺，有點(diǎn)失眠,，而且早晨起來渾渾噩噩的,，但是喝了之后一個(gè)星期，睡覺就特別踏實(shí),，每天也特別有精神了

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克,，陳皮2克。茯苓,、陳皮洗凈,，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水,，等待5分鐘即可飲用,。

功效：健脾利濕，化痰減肥,，健脾燥濕,，化痰祛脂。