看牙齒與腸子，知道你吃什么適合
好,，我們看,，繼續(xù)回歸到這里。少葷多素,，為什么要少葷多素,？我們來看，這個(gè)人啊,，他究竟是草食動(dòng)物還是肉食動(dòng)物,？這個(gè)科學(xué)上面研究，從牙齒跟從這個(gè)胃腸道上可以看出來,，因?yàn)槲覀兛催@些吃肉的它一定是帶有鋒利的爪子,，鷹啊，老虎啊,，尖尖的牙齒跟鋒利的爪子,，而人呢？沒有,。人的話這些牙齒都是平牙,，像那個(gè)牛馬一樣，從這個(gè)進(jìn)化的角度,，人體的構(gòu)造來說,，人是適合吃這些蔬菜為主的，蔬菜五谷為主的,，這是第一條,，這是從那個(gè)牙齒口腔上跟這個(gè)爪上來看，他沒有很尖的那個(gè)爪可以撕裂,，沒有很鋒利的那個(gè)牙齒可以把它咬開來,。這是第一個(gè)。
第二個(gè)從這個(gè)腸子來說,，所有的那個(gè)肉食動(dòng)物,，它腸子很短，不比這個(gè)牛馬羊,，牛馬羊的腸子非常長,，是這些肉食動(dòng)物的很多倍。為什么,？它腸子長了過后啊,，吃草，草在腸里面不容易壞,，而且它壞掉了,，它身體能夠承受。腸子短的話,，它如果吃肉的話,，它那些肉毒很容易排出來，腸子很長的話,，它很難排出來,。所以瘋牛病從哪里來的？從外國來的,。外國給牛吃什么,？給牛吃骨頭粉。這些病牛的骨頭粉打來給它吃,，吃了容易大起來,。給它吃這些東西，那牛的腸子很長,，它吃進(jìn)來,，里面塞住，排不出來,，瘟疫就在里面長,。所以為什么很多大病重病啊，第一條就是要飲食清淡,，要吃素,，回歸自然，這是第一條,，非常重要的吃素,。所以老道長經(jīng)常講，少吃葷多吃素,，陽光底下常散步,。身心清凈了,，壽命比彭祖。身口意都全修了,。那個(gè)吃什么的話就是以素食為主,。好，我們的話,，就歇個(gè)十分鐘,，休息個(gè)十分鐘。好,！感恩大家,！
睡不好就赤腳——飯后經(jīng)行
好，我們接著講,。接下來非常精彩,！為什么？因?yàn)閯偤梦覀冇行W(xué)員他們帶了小孩子來,。曾學(xué)長他那個(gè)小孩子跟著爺爺?shù)臅r(shí)候啊,，八點(diǎn)鐘上床，十點(diǎn)鐘還不睡覺,，吵爺爺,，睡不著覺。我就跟曾學(xué)長講,，我說,，給你出個(gè)小招法——下午帶這個(gè)孩子去赤腳走路，走一公里后,，晚上七點(diǎn)多孩子就困得要死,，一上床，不吵爺爺,，一覺到天亮,。
所以說現(xiàn)在很多睡眠問題是運(yùn)動(dòng)量不夠。睡眠不行是運(yùn)動(dòng)量不夠,。你下午運(yùn)動(dòng)量足的時(shí)候,，一碰到床就想睡。我當(dāng)時(shí)最有感覺,，在大學(xué)城軍訓(xùn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，軍訓(xùn)的時(shí)候沒有失眠。軍訓(xùn)你看白天那個(gè)“勞其筋骨”多厲害,，晚上都不想談話了,，一碰到床上，呼呼大睡。
很多時(shí)候,，這人啊,，餓了才知道這個(gè)飯香，渴了才知道這個(gè)水甜,，累了困了才知道這個(gè)覺好睡,。所以說，很多失眠問題是運(yùn)動(dòng)問題,，要緩慢安詳?shù)剡\(yùn)動(dòng)，像為什么,，像行禪,。佛陀他為什么要在大森林里頭行禪？為什么《大藏經(jīng)》上要講到飯后經(jīng)行,？
我們?cè)诿骼頃旱臅r(shí)候,，我看那幾個(gè)學(xué)長在那里，他們也修學(xué)佛法,，我就問他們?cè)趺礃?？他們說有時(shí)候睡覺不好，睡不沉啊,，這個(gè)要影響到修學(xué),。
我跟他們講，可以赤腳走路啊,，他們就有點(diǎn)愣了,，赤腳在城市人腦子里頭是不可想像的，就說,，在城市人腦里頭好像不可思議,。然后我就再問他，佛陀當(dāng)時(shí)在森林里頭行禪是穿鞋還是赤腳,。
他們說,，當(dāng)然是赤腳了。一聽,，大家都赤腳在那操場上走,，特別是這個(gè)操場被曬得滾燙滾燙很熱的時(shí)候，你再在上面赤腳走,，你一輩子不得寒病,。像很多女孩子，秋冬天手腳冰涼,，很容易解決,，就是夏天的時(shí)候赤腳，冬病夏治，春夏養(yǎng)陽,，就在這個(gè)地板或者黃土地路或者水泥地路都不怕,，赤腳你在上面燙燙燙，那腳啊,，它五臟六腑的那穴位經(jīng)脈都在下面連通,，這時(shí)五臟六腑它都會(huì)暖起來，它會(huì)推陳出新,。所以這手腳很容易就暖起來,。
千金買一句話
那個(gè)健康啊，其實(shí)就一句話,。這個(gè)荷蘭有一位醫(yī)生,，他臨終之前留下了一個(gè)遺囑，這個(gè)遺囑的話讓英國的一個(gè)富豪聽到后,，花了重金把它買過來,。這個(gè)遺囑是什么？就一句話,，頭要寒,，就是頭要清涼，不能腦充血發(fā)熱,，這個(gè)手腳要溫暖,，這個(gè)飲食要七分飽，就這一句話價(jià)值連城啊,，其實(shí)就是我們養(yǎng)生古籍上隨處都可以看到的,。
為什么頭要涼啊,？我們說,，冷靜啊,！頭就是要覺得清涼,，而不是那種很緊張激動(dòng)，人一發(fā)脾氣,，這個(gè)頭就是一把火,，所以頭要涼，其實(shí)就是說要靜,，要安靜下來,，不能怒火上頭，要控制得了情緒,，才控制得了身體,。《小兒語》講，威震四海,，勇冠三軍,，只沒本事，降伏自心,?！斗ň浣?jīng)》上講，出入戰(zhàn)場千百次勝千敵,，不如勝一己,。這個(gè)自己性情健康，不能自主的話,，一切都不會(huì)受用的,。
手足要溫，要怎么溫,？你徒步穿越跟赤腳走路一摩擦。我們說,，摩擦生什么,？摩擦就生熱嘛！你經(jīng)常把你的腳底板跟這個(gè)鞋子貼在一起,，你跟大地都失去摩擦了,，它生熱，它就是這個(gè)鞋子在生熱,，鞋子在磨練啊,，不是我們腳皮在磨練。你腳皮增厚一分啊,，你的衛(wèi)氣就增厚一分,。腳皮在摩擦?xí)r，我們的衛(wèi)氣啊,，他正是往外長的時(shí)候啊,。
你看，健康的人,，他的衛(wèi)氣可以布到這周圍來,，如果有修煉的人，他的衛(wèi)氣可以布到整個(gè)房間,，所以在他旁邊聽課的人能感到安詳,，甚至有些小動(dòng)物都喜歡飛到他肩膀來，在他周圍走都不會(huì)驚訝,，因?yàn)樗男l(wèi)氣能夠暖陽一片,，如果沒有修的話，他的衛(wèi)氣就沒有出來，甚至很吝嗇的人,，他的衛(wèi)氣縮到臟腑里,，它沒有出來，沒有出來的話,，身體就很容易得寒病,，手腳冰涼，不長指甲,，就月牙出不來,。
月牙就是那個(gè)太陽，你缺乏陽氣,，它不肯出來,，所以說這個(gè)身體的話上等的養(yǎng)陽就是要去習(xí)勞苦，心態(tài)要陽光,，中等的養(yǎng)陽就我們吃吃姜,。這吃姜還不是上等的養(yǎng)陽。剛才還沒跟大家講到最精髓的,。很多人他說這個(gè)姜片你炒到菜里吃不下,，大家早上吃面那個(gè)姜是不是都喝進(jìn)去了？（大家答,，是?。。?br>而且很好吃哦,，一點(diǎn)也沒有浪費(fèi)掉,，因?yàn)槎缢榱耍∷榱怂腿菀走M(jìn)去,，你就切成一片片,，一個(gè)它味道沒出來，另一個(gè),，你嚼著一片姜,，你嚼都不想嚼下去，所以說,，做菜的時(shí)候,，這個(gè)姜啊，你把它剁碎,，把它打成一片,。
痛經(jīng)的食療方
所以女孩子痛經(jīng)啊，用最普通的辦法可以解決,，天下沒有神奇治法,，只有平常治法,，平常之極，乃為神奇,。一個(gè)廚房就是一個(gè)藥房,，如果懂的話，平常之極,，乃為神奇,，怎么樣把這個(gè)平常的，把它用到神奇呢,？這里面有一個(gè)秘訣,，就說這個(gè)痛經(jīng)啊就姜跟棗，但是很多人吃姜棗茶沒效,，為什么,？或者剛開始吃幾次有效，后來沒效,。因?yàn)樗?，一個(gè)是時(shí)機(jī)抓不準(zhǔn)，就是說,，凡是治病,，要在疾病發(fā)作前下手，治瘧疾也是,，你明明知道這段時(shí)間瘧疾在中午發(fā)作，我早上就要下手了,，就要吃藥了,，中午就不發(fā)作了，這是第一個(gè),。
第二個(gè),，那個(gè)痛經(jīng)的啊，在月經(jīng)前五天就要下手了,，不是痛的時(shí)候下,，這是時(shí)機(jī)，連吃個(gè)五天,，再頑固的痛經(jīng),，你經(jīng)過兩三個(gè)月經(jīng)周期，只要不是那種器質(zhì)性的得腫瘤癌癥的,，都能緩解,。
還有一個(gè)，吃的時(shí)候,，第三點(diǎn),，很重要,，吃的時(shí)候一定要連姜渣跟大棗一起嚼，吞下去,，你沒有嚼,，吞下去，你喝那個(gè)茶,，那只是表面的走走肌表而已,，你吃了那個(gè)渣，嚼得很爛再吞到肚子里,，她就從上一直暖到下面去,，現(xiàn)在很多女的，她不喜歡吃姜,，身體怕冷,，你本來就是偏寒性，寒涼的,，她需要有一些姜,，一些彪悍之氣去幫助，所以這個(gè)姜要連姜帶渣,，跟大棗一起嚼,，而且嚼得很爛，帶著那個(gè)唾沫,，那就是一團(tuán)陽氣,，吞下去，吞到哪里,，就暖到哪里,，吞到那個(gè)少腹下面去的時(shí)候，那少腹下面就制造出一股陽氣,，那姜團(tuán)在下面經(jīng)脈就能持續(xù)地發(fā)揮溫通作用,。
這樣等于一塊姜加上一個(gè)棗就是一個(gè)大補(bǔ)丸了，會(huì)吃的他就吃出比你吃人參跟鹿茸還有效果,，就是細(xì)嚼慢咽,，跟那個(gè)唾沫一起吞下去。（學(xué)員問：棗皮也要吃??？）都沒所謂，你能夠嚼得下去都嚼,。有些人他嚼不下去或者吞不下去的話,，那沒所謂，就是說你能吞下去都可以,。
（學(xué)員進(jìn)一步問：會(huì)不會(huì)棗皮吞下去,，就腸胃消化不好,，難消化呀？）這就要考驗(yàn)?zāi)阊例X的功夫,，你牙齒要嚼得夠爛,。還有一個(gè)，平時(shí)胃確實(shí)比較弱的時(shí)候,，這些硬的生硬的也可以暫時(shí)少吃,，多吃柔的。等一下我們會(huì)講養(yǎng)胃五點(diǎn),，怎么養(yǎng)胃,？飲食之道啊。

怎么開車比開什么車更重要——胃的使用手冊(cè)
我們今天接下來講飲食之道的第二條,。我們看第二條,。第一條是吃什么。第二條是怎么吃,。你看,，我們學(xué)堂里頭到時(shí)候每天會(huì)跟大家分享山居的一個(gè)精神—自強(qiáng)不息，自力更生,，自給自足,、飲食二寶—七分飽勝調(diào)脾劑，食不言乃養(yǎng)心方,、修身三條,、保生四要、養(yǎng)胃五點(diǎn),，還有福壽六觀,。到時(shí)候分為六天跟大家介紹，把這六點(diǎn)精神帶回去的話,，那么你在哪里,，都像在這山居一樣,。
這個(gè)怎么吃的話是養(yǎng)胃五點(diǎn),，特別是現(xiàn)在很多胃病，胃不好,，你要知道這個(gè)胃的使用手冊(cè),，一個(gè)人啊，知道怎么吃比知道吃什么更重要,。就是說,，你知道怎么開車比你在開什么車更重要。
我有的時(shí)候問那個(gè)病人：“你說一個(gè)二手的桑塔納開得耐久,，還是寶馬奔馳開得耐久,？”聰明的人他就會(huì)回答要看是誰開,。所以有些人他身體病弱得很，但是活得很長壽,。我們農(nóng)村里講,，歪脖子樹不倒，藥罐子長壽,。
為什么有些人很強(qiáng)壯,，一場病，他就沒了,。為什么,？這里面就涉及到你得怎么用，你會(huì)用的話,，像這小小的杯子,，它可以用好久，不會(huì)用的話,，你幾天就把它弄壞了,，你說一個(gè)一百多塊錢高檔的玻璃杯你用得耐久，還是一個(gè)兩三塊錢的普通玻璃杯呢,？
（學(xué)員答,，那要看是誰用。）這就對(duì)了,，大家能這樣想已經(jīng)入養(yǎng)生之門了,，沒有這樣想還在門外，因?yàn)樯起B(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外,，《遵生八箋》上最強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)了。
離開心性的修煉,，不是高級(jí)養(yǎng)生
所以我們養(yǎng)生有個(gè)秘訣,，你看一個(gè)人長不長壽，你看他周圍的物品,，如果他的碗,、杯、手機(jī),、車子很容易壞,，經(jīng)常修，他的身體好不到哪去,。為什么?要愛惜物命,，就是說你周圍物品有多么長壽就反映你身體有多么耐用。所以長壽的人他都是一個(gè)很愛惜周圍物品的人,，而且他周圍的物品在他手中,，在長壽人的手中都能夠用得比較長,，比平常人長。
我治過一個(gè)心臟病的病人,，他吃好多藥都好不了,，他心臟經(jīng)常慌,，經(jīng)常吃那些鎮(zhèn)定的或者安神安眠的藥,，我看他出門的時(shí)候，那個(gè)彈簧門啊自動(dòng)地就這樣子“哐——”很大聲,，他都不管它,，不愛惜這個(gè)門戶。我跟他講一個(gè)小細(xì)節(jié),，我說,，你出門的時(shí)候，這個(gè)彈簧要愛護(hù),，不要立馬走,，你不要聽到這個(gè)門大力地哐當(dāng)?shù)囊宦暎@個(gè)做得到嗎,？
他說做得到,，就這一個(gè)動(dòng)作他做到了，心臟病發(fā)作的頻率就減少了一半,。他不知道為什么,。這個(gè)門就是我們心臟瓣膜的門戶，愛護(hù)門就是愛護(hù)心臟瓣膜,，如果你不愛護(hù)外面的門,，你里面心瓣膜的門戶都不會(huì)好。這里面涉及到高級(jí)的養(yǎng)生,，如果離開了心性修煉,，而講的養(yǎng)生，不是高級(jí)的養(yǎng)生,。
這里跟大家講一點(diǎn),，一個(gè)家里，你看,，有些人他不節(jié)儉,，很容易浪費(fèi),。比如說,，他就是把那個(gè)水龍頭偷偷打開來，點(diǎn)滴點(diǎn)滴,，滴水啊,，但那個(gè)水表不轉(zhuǎn),，偷水啊，或者把水龍頭一打開了,，但是水走了,，不去關(guān)，或者沖了廁所,，然后那水還在流,，他就沒有關(guān)，他在漏這個(gè)水,，漏水他就漏福,，所以他就容易患貧血，還有漏精,，手淫,，房勞過度這些問題通通都來了，都是在外面不節(jié)約,，引起的里面不平衡,？
       
濕柴最怕猛火，猛火最怕柴多
中醫(yī)叫司外揣內(nèi),，見微知著,。所以一個(gè)人他只要愛惜物命過后，他的生命會(huì)升華一個(gè)高度,。我們回過來看這個(gè)養(yǎng)胃五點(diǎn),，第一點(diǎn)是什么？第一點(diǎn)是少點(diǎn),，現(xiàn)在我們很多時(shí)候都情不自禁地吃飽吃撐了,，很容易吃飽吃撐了。所以為什么我們講這個(gè)七分飽太重要了,，第一條就是要少點(diǎn),，如果多吃點(diǎn)怎么辦？
我們做個(gè)比喻,，上午我們做早餐的時(shí)候,，在燒那個(gè)柴火，柴火灶就是爐灶的肚子,，它可以比喻成人的消化系統(tǒng),。你看，那個(gè)俗話講,，濕柴最怕什么,？最怕猛火，就說你這濕柴我們不怕柴濕，我們火夠大一下子把它逼干就燒起來了,。所以人呢,，究竟吃點(diǎn)水果，吃點(diǎn)涼的東西,，怕不怕,？看你火力大不大，大就不怕,，你不大的話,，你就得小心了，本來火力就很小了,，你就別再吃那么多涼果了,。所以說一方面要回避涼果，一方面要提高火力,，所以像我們?nèi)绻腥コ銎洛憻掃\(yùn)動(dòng),，提高火力的時(shí)候，你就吃點(diǎn)木瓜,，或者涼果,。它反而是在調(diào)和陰陽，反而舒服,。
為什么以前人他不怕,？以前人經(jīng)常勞動(dòng)，勞動(dòng)過后吃下來,，它反而是養(yǎng)陰,，它有陽氣在里面它就養(yǎng)陰，如果沒有陽氣,，他就傷陽,。所以這個(gè)生冷瓜果究竟適不適合吃？要看是誰吃,，不要一棍子打死,，還要看是什么狀態(tài)，比如說在中午,，或者特別熱,，或者干活的時(shí)候，要是你吃一點(diǎn)點(diǎn),，反而能夠養(yǎng)陰定一點(diǎn),。但是你吃很多的時(shí)候，就是你在傷陽,。不是你在吃水果,，而是水果吃了你一口陽氣,。所以第一個(gè)，濕柴最怕猛火,，猛火最怕什么？柴多啊,。
我們要讓火減下來很簡單,，你拼命往那灶里面塞柴，塞柴,，塞滿了,，火著不起來。所以為什么很多人他拼命吃,，暴飲暴食,，那心臟就停跳啦，跳不起來啦,！就像這個(gè)車一樣,，這個(gè)心臟它是引擎，這個(gè)腸胃它是車箱,。拼命往車箱添添添,，雙倍地添，最后那個(gè)車爬不動(dòng)了,。所以人老就是從爬坡爬不動(dòng)開始,，人老就老在這個(gè)心臟。
財(cái)多身弱是何因
為此我們要懂得養(yǎng)心之法在于養(yǎng)好胃腸,。為什么每次過完年或者做完大壽,，很多老人就沒了？還有辦紅白喜事,，家里最怕辦紅白喜事,，這個(gè)不可以去，告訴大家,，你如果能做到少點(diǎn),，你什么地方都可以去。你不能做到少點(diǎn)知足,，你在家里都待不下,，你身體都會(huì)搞壞。
所以一到這紅白喜事,，或者做大壽,，或者逢年過節(jié)，那醫(yī)院都特別熱鬧,。為什么,？暴飲暴食。暴飲加上暴食等于什么？對(duì),，大家都很有悟性,。等于暴死。所以現(xiàn)在為什么很多心肌梗死,。這心臟病第一條就不能暴飲暴食,，你吃撐了，傷的不單是胃,，它傷的是心臟,。
就比如說這車超載了，是傷車箱還是傷引擎呢,？傷引擎啊,。所以第一條要少點(diǎn)，吃多了,，它是滅心臟之火,。柴塞多了，下面就暖不起來了,，消化不良很多時(shí)是因?yàn)槌該瘟恕?br>你看,，為什么孫思邈觀察到豐收的年代人特別多病，饑荒的年代反而少病,，饑荒大家都知道是愛惜糧食,，經(jīng)常煮點(diǎn)粥喝，省著吃,，沒有吃飽的時(shí)候,，所以命就很長。豐收了,，一旦富貴起來,，算命的他都會(huì)跟你講一句話，以后算命的跟你一講這一句話,，你就知道怎么破解,。叫什么？“財(cái)多身弱”,。
當(dāng)一個(gè)人一旦富裕起來的時(shí)候,，我們要謹(jǐn)慎啊,！福中藏禍,，不要再豐衣足食里頭，掉到疾病陷阱里去,。我們小康社會(huì)反而不健康的多,，溫飽問題解決了,，反而不健康的多，為什么,？“財(cái)多身弱”,。當(dāng)你財(cái)多的時(shí)候，富裕的時(shí)候,，你不知道少點(diǎn),，身體肯定弱下去。
所以師父跟我們講兩句話,，很有道理,，就是我們明天跟后天要講的修身三條,?！案毁F的時(shí)候要懂得過貧窮的日子，有錢的時(shí)候要懂得做一些粗賤的活”,。就是說,，富貴的時(shí)候要過得清貧一點(diǎn)，這是身體的需要,。
       
打火機(jī)試驗(yàn)
所以我們晚上一般都是煮粥,，吃得很清淡，所以第一條少點(diǎn),，第二條暖點(diǎn),，生冷的東西容易傷陽，一息陽氣一息命,，一息寒氣一息病,。像空調(diào)一凍，人就生了一分毛??；太陽一曬，就減少了一分毛病,。萬物生長靠太陽,，所以飲食方面的要吃暖一點(diǎn)。
我們這一輩孩子很多被廣告誤了,，現(xiàn)在很多廣告誤人,，讓很多年輕人吃得面色煞白。你們看八十年代那個(gè)時(shí)候人的照片,，臉色很清純,，2000年以后的那個(gè)臉色就開始不行，2010年以后的那個(gè)小伙子就更不行了,。為什么,？冰爽,。冰爽的代價(jià)。
那廣告一拍的話,，哇,，這個(gè)冰箱里面掏出來的，打開來就灌進(jìn)去,。我們打個(gè)比例,，假如這一杯是冰凍開水，我們拿一個(gè)打火機(jī)來,，你試一試要把這個(gè)冰凍開水把它加到燙嘴,，因?yàn)槿顺赃M(jìn)冰水，他拉出來的尿肯定是38,、37度,，是滾燙燙的尿。那這期間是誰幫這瓶冰水加熱呢,？當(dāng)然你的陽氣啦,。
所以我們打火機(jī)要燒掉多少氣才可以把這個(gè)水加熱，所以人啊,，要消耗掉多少元?dú)獠拍馨焉涞南憬短O果,，或者冰凍可樂雪糕加熱，讓你排出尿來,，這里面消耗的元?dú)?，一個(gè)是父母給的，另外一個(gè)是你每天睡覺運(yùn)動(dòng)補(bǔ)回來的,，不知不覺就讓你花掉了,，漏掉了。
皇帝都佩服的大養(yǎng)生家
有一個(gè)大養(yǎng)生家,，皇帝看他八十多歲,，眼不花耳不聾，還能夠理朝中大事,，走路非常輕盈,。皇帝就問他：“你是怎么做到的,？”他就講了一句話,，這句話大家如果聽到心里去了，要長好幾年的命??！大家回去沒有養(yǎng)不好的身體。
“勿以脾胃暖冷物熟生物,，勿以元?dú)庾粝才?。什么意思,？我不以這個(gè)脾胃來暖冷物，就是說,，我不會(huì)那么傻,，去吃這些生冷之物，熟生物,，就是說我不用我的脾胃去加熱煮熟這個(gè)冷物,，我一定吃的是溫暖的，我不用我的脾胃去熟生物,，把這些食物煮熟,，我不會(huì)那么傻。
暴喜傷陽,，暴怒傷肝,，我不會(huì)很容易激動(dòng)，不會(huì)很容易發(fā)怒,，因?yàn)槿嗣考?dòng)發(fā)怒一次,，元?dú)饩蜎]了,，所以元?dú)夂芏鄷r(shí)候是消耗在喜怒上面的,，所以為什么那個(gè)家庭里面“大吵三六九，小吵天天有”,，為什么?。磕愦蟪骋淮蔚萌觳呕謴?fù)得了,，所以說你三天恢復(fù)過來的時(shí)候,，你又來一次，又累了,，所以人很容易累,，第一條經(jīng)常吃生冷的東西，第二條,，經(jīng)常發(fā)脾氣,，動(dòng)不動(dòng)小氣大氣經(jīng)常發(fā)，所以他身體暖不起來,，手腳都是冰涼的時(shí)候,，你就趕緊從這兩方面入手，然后再加一個(gè)運(yùn)動(dòng),。而四逆散能夠治療手足冰涼,，我們就能想通里面的道理了。
遠(yuǎn)離生冷不發(fā)脾氣,，這兩方面就是節(jié)流,，而運(yùn)動(dòng)習(xí)勞卻是開源,，截止住你陽氣漏掉的洞。開源靠什么,？靠習(xí)勞苦和助人為樂,。助人為樂是養(yǎng)成陽光的心態(tài)，習(xí)勞苦是陽光的身體,。這是開源,，也就是元?dú)庠丛床粩啻蜷_的那個(gè)地方。一方面你元?dú)獠粩嗥饋?，一方面你漏掉的陽氣越來越少,，所以你就越來越壯?br>談到養(yǎng)胃五點(diǎn)的時(shí)候，我們要真正落實(shí),，真正把這五點(diǎn)懸在眉頭來練,，大家聽了后都知道，做了后才會(huì)真正得到,，接下來山林生活體驗(yàn)啊,，就考驗(yàn)大家做的功夫了，我們會(huì)故意把飯菜煮得非常好吃,，來考驗(yàn)大家能否七分飽,，······我看大家都有點(diǎn)累了，我們可以來練一個(gè)功法,。