現(xiàn)在社會、男人女人津津樂道的就是身材,，但是這也是一些女孩子的噩夢,！身材不好的就是女人的一塊心病的！她們每天都在為減肥煩惱,、絞盡腦汁,，甚至不缺少寧愿選擇節(jié)食來瘦身或者是維持身材的！這種想法我是深有體會,，那種感覺是是無語用言語說出來,，旁人也無法深刻理解的！經(jīng)過幾次減肥,，每次都是那么辛苦,，艱難，結(jié)果總是不理想,，令人失望,，從以前的145斤到138斤，但是依然很胖,，我想放棄了,，又很糾結(jié)！幸好得到朋友和家人的安慰和理解,，朋友還給我瘦身秘籍,，不用刻意去節(jié)食，每天堅持,，3個月的時間,，我終于體重不到百了，最輕的時候我也就93斤呢,！(*^__^*) 嘻嘻……這么好的身材,，我還拍了寫真呢！

下面進入正題,，我的減肥秘笈來了,，需要的同志們趕快接招吧！

材料：黑豆100g,，姜片20g

步驟

1.黑豆放碗里洗凈備用,；

2.把洗凈的黑豆倒入預(yù)熱好的燉鍋里；

3.加入姜片；

4.注入適量的開水,；

5.蓋上蓋子,，大火燉2個小時；待溫度適宜的時候,，就可以吃了（這款黑豆食譜可以當(dāng)做主食也可以在餓的時候吃幾勺）

那么為何有如此大的減肥功效呢,？黑豆是一種常見的豆類，最近一段時間它的高蛋白,、低熱量的特點被特別發(fā)揮,，為許多減肥者所利用，并且黑豆的豆皮中的物質(zhì)可以提升人體對鐵元素的吸收,，若女性食用，則可促進改善貧血癥狀,。而且纖維質(zhì)含量高,，可以幫助人們加快腸道蠕動、快速將毒素排出體外,，從而有利于減肥瘦身,！含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基,，減少皮膚皺紋,，達到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的,。

那么這款黑豆減肥食譜里加入的生姜就讓減肥效果加快也更健康了,，那是因為生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜,，使胃腸道充血,，消化能力增強、抑制脂肪的堆積,，將毒素排凈,，所以減肥的人們可以試一試哦！