養(yǎng)養(yǎng)花，種種草,，治治病

保健時(shí)報(bào)記者 許譯文

受訪專家

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腦二科 唐 璐

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科 劉冼宗

春天萬物生發(fā),，正是種植花草的好時(shí)節(jié)。很多人不知道,，在我們的家養(yǎng)花草當(dāng)中,，其實(shí)有許多是具備藥用價(jià)值的，還有些甚至是廣為人知的“藥食同源”類的食療佳品,。

而且,，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，菊花的香氣,，有助于治療頭痛,、感冒；紫薇,、茉莉,、檸檬等植物的有效成分，5分鐘內(nèi)就可以殺死白喉?xiàng)U菌和痢疾桿菌等病原菌,；薔薇,、石竹、鈴蘭,、紫羅蘭,、玫瑰、桂花等植物散發(fā)的香味,對(duì)結(jié)核桿菌,、肺炎球菌具有明顯的抑制作用,。下面就介紹幾種適合家養(yǎng)且有助于春夏保健的植物。

1枸杞

春播于3月下旬至4月上旬,，選優(yōu)質(zhì)種子,，并在清水中浸泡一晝夜，再行播種,。幼苗出土后,，要根據(jù)土壤情況，注意灌水,，結(jié)合灌水在5,、6、7月追肥3次,，追施速效氮,、鉀肥,，保持土壤濕潤(rùn)，及時(shí)中耕除草,、培土,。

枸杞味甘，性平,，入肝,、腎經(jīng)，可滋腎,、潤(rùn)肺,、補(bǔ)肝，能治肝腎陰虧,、腰膝酸軟,、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I,、虛勞咳嗽,、消渴、遺精,。

實(shí)用便方：

◎ 睡前嚼服枸杞,，既可緩解夜間口干,，還能幫助睡眠,，用量一般為睡前嚼服10~30克。

注意事項(xiàng)：

熱性體質(zhì)者,、發(fā)熱患者,、脾虛或腹瀉者不宜服用枸杞。

2玫瑰花

可選購8年左右的幼苗栽培,，第一次澆水時(shí)要澆透,，以后干了再澆水，或每天對(duì)主桿噴灑一點(diǎn)水,，可保鮮促其發(fā)芽,。但幼苗期間要注意遮陽，不能暴曬,。一般兩個(gè)月左右便可開花,。

玫瑰花藥性溫和，一方面能夠調(diào)和氣血,、疏肝解郁,，可用于治療乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等病癥,；另一方面,，玫瑰花特有的品貌和香氣,，可令人神清氣爽、心情舒暢,，具有藥物調(diào)理和精神治療的雙重功效,，在生活節(jié)奏快、工作壓力大的職業(yè)女性當(dāng)中備受推崇,。另外,，玫瑰花對(duì)產(chǎn)后抑郁的新媽媽也有一定的療效。

實(shí)用便方

◎ 干玫瑰花蕾6~10枚,，開水沖泡代茶飲,，可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加入少量冰糖或蜂蜜，口感更佳,。

◎ 玫瑰花10 克,、月季花 10 克、佛手 5 克,、紅茶 5克,，沸水沖泡后加蓋悶5~6分鐘即可飲用。于每次月經(jīng)來潮前一周代茶頻飲,，適用于舌苔暗紫的血瘀性痛經(jīng),。

注意事項(xiàng)

① 本品是理氣藥，故氣陰不足,、陰虛火旺的人慎用,。

② 本品性溫，故夏季不宜長(zhǎng)期飲用,。

3菊花

菊花分為觀賞性菊花和實(shí)用性菊花（簡(jiǎn)稱實(shí)用菊）,，實(shí)用菊包括藥用菊、茶用菊和食用菊三種,，本文介紹一種常見的藥用菊——杭白菊,。杭白菊種子發(fā)芽適宜溫度為20℃~25℃，春季如果家里溫度達(dá)不到,，可通過覆蓋保鮮膜,、加蓋玻璃罩等方式保溫保濕，一般播種后15~20天出芽,。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,，杭白菊茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛,、目欲脫,、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣,，輕身耐勞延年”,。杭白菊主產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)，是衛(wèi)計(jì)委首批批準(zhǔn)的藥食同源的道地藥材之一,。

實(shí)用便方

◎ 枸杞菊花茶：枸杞10克,、杭白菊10克，開水沖泡代茶飲,。功能護(hù)肝明目,，可改善和保護(hù)電腦工作者的視力。

◎ 白菊花湯：杭白菊200克,，加水2000毫升,，煎沸后，倒入臉盆內(nèi),，趁熱熏蒸頭部,，至藥汁溫度降至體溫以下為宜。熏蒸后要防止受涼,，可用于治療神經(jīng)性頭痛,。

◎ 決明菊花枕：決明子、杭白菊適量,，裝入棉質(zhì)布口袋中做枕,。菊花清熱解毒，決明子清肝明目,，適合高血壓合并頭痛,、耳鳴、眼花,、心煩者,。

注意事項(xiàng)

本品性寒,，氣虛胃寒,、食少泄瀉者不宜多用；陽虛或頭痛而惡寒者不宜用,。

4薄荷

3~4月進(jìn)行播種,，根莖大部分集中在土壤表層15厘米左右的范圍內(nèi)，喜溫暖濕潤(rùn)和陽光充足的環(huán)境,，但也能適應(yīng)半陰環(huán)境,，且葉片較嫩，適合食用,，但不及在陽光充足的環(huán)境中茁壯,。發(fā)芽適溫13℃~16℃，生長(zhǎng)適溫為10℃~25℃,。

春季易感受風(fēng)熱之邪,，薄荷為辛涼解表的代表藥物,，在處方中常與金銀花同用，具有辛涼解表,、清熱解毒之功用,，可治療風(fēng)熱感冒或溫病初起。

薄荷入肝經(jīng),，能疏肝解郁,，常配柴胡、白芍,、當(dāng)歸等疏肝,、理氣、調(diào)經(jīng)之品,，有疏肝健脾,、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，可治療肝郁氣滯,、胸肋脹痛,、月經(jīng)不調(diào)等癥。

實(shí)用便方

◎ 鮮薄荷葉兩片揉爛成團(tuán),，在雙側(cè)迎香,、合谷穴揉擦半分鐘，每日三次,，可以預(yù)防感冒,；盛夏時(shí)節(jié)，可將適量鮮薄荷葉搗碎貼敷于太陽穴處,，每次半分鐘,，能夠預(yù)防中暑。

注意事項(xiàng)

① 薄荷含有揮發(fā)油,，入湯劑不宜久煎久煮,，宜后下。

② 本品芳香辛散,，發(fā)汗耗氣,，故陰虛血燥、表虛自汗者不宜使用,。

③ 本品性涼,，脾胃虛寒、腹瀉便溏之人亦不可過多或長(zhǎng)時(shí)間食用,。