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練習(xí)瑜伽要注意哪些問題,？
練習(xí)瑜伽要注意哪些問題？ 1,、不要練習(xí)超出自己極限的難度體式,； 2、不要在有風(fēng)的地方練習(xí),，練習(xí)的場(chǎng)所應(yīng)該選擇冷熱適宜的地點(diǎn),； 3、不要出過多的汗,，以防泄掉體內(nèi)的陽氣,； 4、體式應(yīng)該以柔韌伸展平衡為主,。 5,、 對(duì)飲食沒有特別的規(guī)定，可以將胃的一半裝食物
練習(xí)瑜伽要注意哪些問題,？
1,、不要練習(xí)超出自己極限的難度體式；
2,、不要在有風(fēng)的地方練習(xí),，練習(xí)的場(chǎng)所應(yīng)該選擇冷熱適宜的地點(diǎn)；
3,、不要出過多的汗,，以防泄掉體內(nèi)的陽氣；
4,、體式應(yīng)該以柔韌伸展平衡為主,。
5、對(duì)飲食沒有特別的規(guī)定，可以將胃的一半裝食物,，四分之一存水,，其余四分之一保持空缺，即不要吃太飽,，以免感到沉重和懶散,。練瑜伽前后一小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí),。 本文來自織夢(mèng)
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