隨著現(xiàn)代生活中的壓力越來越大,，造成了很多年輕的白領(lǐng)白頭發(fā)越來越多。染頭發(fā)對大家的身體危害是非常的大的,，所以小編建議大家不要染頭發(fā),，經(jīng)常吃一些能夠烏發(fā)的食品,，對于烏發(fā)是很有幫助的，趕緊看看吧,。

在中醫(yī)中認為,，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養(yǎng)好,，才能從根本上達到固發(fā)的目的,。并且頭發(fā)變白的主要原因是因為人體內(nèi)缺乏黑色素而導致，黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多,，其中黑芝麻便是極好的一種烏發(fā)的食物,。

蜂蜜。味甘,、性平,。富含維生素Ｂ、維生素Ｄ,、維生素Ｅ,、果糖、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、氧化酶等多種元素,，對烏發(fā),、潤肺止咳、潤腸通便,、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,，對潤膚、悅顏也十分有益,。

對于經(jīng)常掉發(fā),、發(fā)質(zhì)干枯的人來講，常吃黑芝麻可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā),。除此之外,，吃黑芝麻的好處還有清腸通便、增強體質(zhì)等作用,。