生活中總有那么一部分人,，年紀(jì)輕輕的卻長(zhǎng)滿了白頭發(fā),。又或者，人總是會(huì)變老,，白頭發(fā)就會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增多,。小編的爸爸現(xiàn)在才不到50歲，白頭發(fā)就一半了,，相信生活中也有不少這樣的人,，甚至年紀(jì)還小，就已經(jīng)有白頭發(fā)了,，這些須發(fā)早白的人,，每次看到，想到自己的白頭發(fā)就會(huì)很煩惱,，但又沒(méi)有什么好辦法,，于是，多數(shù)人就選擇5了去染頭發(fā),，可是,，染發(fā)劑里的化學(xué)成分會(huì)嚴(yán)重影響你的健康，曾有醫(yī)生表示：染發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而且染發(fā)劑含有的一定的致癌物質(zhì),，會(huì)嚴(yán)重性的危害健康,，一年內(nèi)染發(fā)次數(shù)不得超過(guò)兩次?？扇景l(fā)一次并不能永久性的讓你頭發(fā)是黑色的,，所以，選擇染發(fā)并不能從根本上解決須發(fā)早白的問(wèn)題,，而且還危害健康,。想要根治，就得了解你頭發(fā)白的原因,，接下來(lái),，給大家說(shuō)幾點(diǎn)：

有研究報(bào)告表明：白發(fā)最直接的原因就是人們體內(nèi)缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能充分供應(yīng)頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的蛋白質(zhì),、維生素,、以及某些微量元素（如銅）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這里,，小編要給大家說(shuō)下，盡量不要去吃一些鈣片啊,，維生素片啊什么的,，不如多吃一些蔬菜，水果,，生活中常見(jiàn)的含有它們的食物,。

壓力過(guò)大，心理承受能力弱,，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生應(yīng)激反,，最終導(dǎo)致頭發(fā)變白。頻繁的吹染燙等損傷發(fā)質(zhì)也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一,。小編建議多放松,。

從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，有會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的幾種疾病,如患有腎病,、植物神經(jīng)功能失調(diào),、肺結(jié)核、甲狀腺等疾病,。建議多鍛煉身體,。

根據(jù)以上的幾種情況，要減少,，控制或者治療白發(fā),，應(yīng)從合理安排膳食，注意調(diào)節(jié)情緒，加強(qiáng)鍛煉身體,，及時(shí)治療排除身體疾病開(kāi)始,，從根本上找對(duì)病因，合理施治,。不要一味的去染發(fā),，這種選擇是暫時(shí)的，還會(huì)影響健康,。接下來(lái),，給大家說(shuō)幾種生活中常見(jiàn)的食物，中含有一些白發(fā)者所缺少的蛋白質(zhì),、維生素,、以及某些微量元素（如銅）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃它們對(duì)治療白發(fā)也有幫助。

有很大的原因是因?yàn)樯眢w里缺乏某種微量元素才導(dǎo)致的白頭發(fā),。這是一種家里常見(jiàn)的蔬菜蓮藕,。里面含有的大量淀粉和蛋白質(zhì)，維c和維b以及鈣,，磷,，鐵等多種礦物質(zhì)?？梢匝a(bǔ)充身體的微量元素.

像這種小白菜,，一般都是物理防蟲(chóng)，純天然的人工栽種除草,。清新脆嫩,，營(yíng)養(yǎng)豐富。無(wú)論是清炒,，做湯,，既有營(yíng)養(yǎng)，又好吃,。生活中多吃一些水果蔬菜,。它們含有豐富的維生素c和銅鐵等微量元素。對(duì)減少白發(fā)又有很大的幫助

對(duì)于早白發(fā)的人來(lái)講,。應(yīng)多吃一些五谷雜糧,。大家可以多吃一些這種黑米?？梢杂脕?lái)做養(yǎng)生黑米粥,，也可以做養(yǎng)生，黑米糕,。用黑米熬制的粥,，清香油亮,，軟糯適口，營(yíng)養(yǎng)豐富,，有著很大的滋補(bǔ)作用,。在那邊又被稱為長(zhǎng)壽米

核桃仁兒對(duì)于烏發(fā)來(lái)講，作用也是極其大的,。有這樣一句話說(shuō)到:“食之令肥健,，潤(rùn)肌，黑須發(fā),，多食利小水,，去五痔”，而且核桃中還有的脂肪和蛋白質(zhì)可以給大腦補(bǔ)充,，含有價(jià)值很高的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。可以送父母哦,。

除水果蔬菜外,，最想給大家推薦的就是黑芝麻。大家也可以自己上網(wǎng)去查,。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所導(dǎo)致的眩暈,，須發(fā)早白，脫發(fā),，皮燥發(fā)枯,，等癥狀。真心的建議大家,。多吃一點(diǎn)含有黑芝麻的食物。

粗糧中含有豐富的維生素b,。對(duì)治療白發(fā)有不錯(cuò)的效果,。可以做首烏紅棗粥,，紅棗對(duì)白治療白頭發(fā)起著一定的作用?，F(xiàn)在是秋季。正是大棗豐收的季節(jié),。買一些新鮮的,，美味又有營(yíng)養(yǎng)。又能一定程度的阻止白發(fā)的生長(zhǎng),。

總結(jié)一下,，頭發(fā)早白的人多吃一些還有維生素的蔬菜和水果。還可以吃一些黑芝麻,，核桃,，粗糧之類的。也要多吃一些含有高蛋白的食品，比如牛肉,，瘦肉等,，除此之外，部分年輕人頭發(fā)早白,，是因?yàn)樯顗毫^(guò)大,，議平常多去外面活動(dòng)一下，放松一下心情,。今天就為大家說(shuō)這么多,，介紹的那幾種食物白頭發(fā)的人多吃點(diǎn)吧，大家可以自己去百度,。真心對(duì)須發(fā)早白的人有幫助,。如果你知道這些食物，對(duì)烏發(fā)有幫助,?；蛘吣悴檫^(guò)之后確定有幫助。希望你贊一下,。讓更多的人看到,。幫助更多的人。最后祝大家和家人有一個(gè)好的身體,。