腰椎間盤突出，是大家生活中很常見的一種疾病,。據(jù)國家衛(wèi)生部統(tǒng)計,，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出癥患者占全國總?cè)藬?shù)的15.2%,。腰椎間盤突出癥發(fā)病率已經(jīng)僅次于感冒,，成為引起腰腿痛最常見的疾病。在近年來,。腰椎間盤突出癥越來越有年輕化的趨勢,，已經(jīng)逐步發(fā)展成為青壯年的常見病，嚴重影響人們的生活質(zhì)量,。但是，只要我們注重預防保健工作,，腰椎間盤突出癥就會遠離你,。

為什么會出現(xiàn)腰椎間盤突出呢,？

　　當人們長時間的彎腰工作、干家務幾十年后,，則會導致腰椎間盤退變,。這是人類身體進化未完全適應人類工作、生活方式的后果,。因為四足動物腰椎平行于地面,，不需要承受彎腰時上半身的前傾力矩；而人類需要長期彎腰干活,，腰椎間盤,、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié),、韌帶、肌肉要承受很大的前傾力矩,，所以很容易就發(fā)生腰椎間盤退變,。 

腰部活動時的錯誤姿勢,，會導致腰椎間盤退變

　　腰椎間盤外層纖維環(huán)破裂,，髓核突出,，壓迫神經(jīng)根,，導致腰臀部疼牽涉痛和腿部疼放射痛,。  

腰椎間盤突出癥中神經(jīng)壓迫機理

　　據(jù)第一醫(yī)院國際醫(yī)療部康復理療科專家介紹,，患者腰臀部的牽涉痛是由于分布于纖維環(huán)、硬膜,、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié),、椎旁肌的痛覺神經(jīng)纖維受刺激所致,；表現(xiàn)為腰部困痛或銳痛,；可通過按摩,、貼膏藥及超短波,、藥物滲透療法等理療方式快速緩解,；但單純的椎間盤切除手術(shù)早期并不能明顯緩解腰部和臀部疼痛,，除非同時做椎體間融合手術(shù),。

　　而患者大腿,、小腿或足部的放射狀疼痛是由于椎間盤突出壓迫神經(jīng)根所致,。輕度的椎間盤突出稱之為“膨出”，表現(xiàn)為原來呈腎臟形狀的椎間盤在腎門凹陷處隆起,，可以理解成象棋子的鼓肚子樣形狀,。而局部突兀、不圓滑的椎間盤隆起則稱之為“突出”,。一般情況下,，“膨出”是椎間盤突出的早期階段，一般可以通過非手術(shù)治療得到緩解,；而“突出”在非手術(shù)治療3-6月后不能緩解時常需手術(shù)摘除突出且產(chǎn)生壓迫的椎間盤,。

如何預防腰椎間盤突出？

國際醫(yī)療部康復理療科專家有妙招

　　1.首先要避免長期不間斷的腰椎間應力活動,，如長時間打麻將,，上網(wǎng)，看電視,，久坐,，勞動等。每1小時要起身活動一次,，如廣播體操,，太極拳等，或只是給自己5分鐘踢踢腿,，活動活動腰,。

　　2.其次要采取正確的坐、立,、干活姿勢（讓重物盡量貼近人體的重心線）,，減輕腰椎間的應力。 

腰部活動的正確姿勢

　　3.加強腰背肌鍛煉,?？梢栽诟┡P在床上做“燕子飛”（角弓反張）動作，或挺腹動作,。 

腰背肌鍛煉的正確姿勢

為什么要做這些動作,？

　　人體腰椎間盤在30歲后開始退變、脫水,，相應的其周圍的纖維環(huán),、后方的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)所受應力增加，也發(fā)生退變,。只有鍛煉出強壯的腰部肌肉,，才能穩(wěn)定住已經(jīng)退變的腰椎結(jié)構(gòu),，避免進一步的腰椎不穩(wěn)，椎間盤突出,，壓迫神經(jīng)根,。

若得了腰椎間盤突出癥，如何治療,？

　　第一醫(yī)院國際醫(yī)療部康復理療科專家張林強調(diào),，非手術(shù)治療的目的在于：消除神經(jīng)根水腫，減輕局部的炎癥,； 松弛腰段肌肉,，減輕椎間盤內(nèi)的壓力；消除腰段肌肉內(nèi)的炎癥反應,，打破惡性循環(huán),。對于“僅有腰痛癥狀，沒有或有輕度腿麻癥狀”的患者,，建議行非手術(shù)治療,。方法包括：

　　1.休息，但并非絕對臥床,。急性發(fā)作時可考慮臥床,，目的是放松痙攣的腰部肌肉，減輕椎間盤所受的應力,。但長期臥床（2周以上）會導致腰部肌肉松弛,，一旦起床難以發(fā)揮穩(wěn)定腰椎的作用，進一步加重癥狀,。國際上最新的觀點是“動靜結(jié)合”,。即疼痛急性期休息制動，疼痛緩解后戴支具下床適當活動,，以起到緩解腰部肌肉痙攣,，重建人體腰部肌肉動態(tài)平衡的目的。 

　　2.保護性腰圍應用,。硬質(zhì)腰圍可以起到“體外韌帶”的作用,，協(xié)助穩(wěn)定腰段脊柱。

　　3.選擇理療方式,，如推拿,，按摩，熱敷,，藥物滲透療法,，超短波等均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。藥物滲透療法是國際醫(yī)療部康復理療科引進的最新國家專利技術(shù),，通過超導靶向給藥治療技術(shù),，使藥物透過皮膚，定時,、定向,、定速、定位的進入病變組織,。透藥速度快,，藥物利用度高，減少用藥量,，避免了毒副作用，無血藥濃度峰谷現(xiàn)象,，最大優(yōu)點就是無痛,、無創(chuàng)、簡捷,、方便,。

　　4.牽引，對緩解腰部肌肉痙攣有效,，是一種被動的緩解神經(jīng)根壓迫的措施,，暫時有效。

　　5.可以輔助以藥物治療,，包括抗炎止痛類口服藥或消腫類藥物,。

　　第一醫(yī)院國際醫(yī)療部康復理療科專家張林提醒大家，對于保守治療3-6月無效,；疼痛和神經(jīng)根受損癥狀的進行性加重,，且嚴重影響生活質(zhì)量的患者，最好盡早到正規(guī)醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療,，并可根據(jù)醫(yī)生的建議采用手術(shù)方式治療腰椎間盤突出癥,。

編輯：余嫣