本文來源：FineYoga梵音瑜伽

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瑜伽練習(xí)中最主要的是呼吸,，不是高難度體位或者正位,。

呼吸的專注，會(huì)讓我們舒適,，念頭少減壓,，更重要的是它讓我們心不散亂，走向瑜伽的目標(biāo)--冥想,，三摩地,。

我們老師帶著人練習(xí)瑜伽就行,，注意呼吸讓他身心健康，基本正位讓他安全練習(xí),，教復(fù)雜了的是沒有明白這點(diǎn),。

冥想的練習(xí)復(fù)雜嗎？坐那兒最好什么都不想,，這才是專業(yè)瑜伽要去的方向,，追求復(fù)雜的人偏離了正確方向，這要高級練習(xí)者才能指出來,。我也講正位,，但正位不能復(fù)雜。講得復(fù)雜的人有些原因：1,，不明白這點(diǎn),，2，自己正位還沒整明白,。

冥想練習(xí)只有念頭少時(shí)美好的感覺才會(huì)出現(xiàn),，否則永遠(yuǎn)在外面琢磨。

《瑜伽經(jīng)》中的主要內(nèi)容：瑜伽八支分法：1,，制戒,、2，修行,、3,，體位、4,，呼吸練習(xí),、5，收心,、6,，專心、7,，冥想,、8，三摩地,。

沒有什么比瑜伽經(jīng)更傳統(tǒng),，更專業(yè)。只有賢圣才能著經(jīng),，經(jīng)著永遠(yuǎn)是黑暗中的明燈,。

不強(qiáng)調(diào)呼吸的老師還有很遠(yuǎn)的路要走。

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