周身經(jīng)絡(luò)穴位意念按摩養(yǎng)生法屬動功,，命功，是練形,，練心,，健康長壽之法寶。我今年87歲,，經(jīng)過四十多年不間斷地修煉體驗和幾十次摸索完善,，歸納出16法，并且治好了頭腦,、眼耳,、心肺等十幾種疾病。這套功法最適宜中老年人鍛煉,，只要備一份《經(jīng)絡(luò)穴位標準圖冊》即可,，練功時須運用意識和意念，對準身體16個部位,，用彈,、點、拍,、按,、揉5種手法，不僅能打通經(jīng)脈,，還能收到很好的效果,。
這套功法分站、坐,、臥式,，用鼻自由呼吸，次序按臥功排列,，練時選擇合適枕頭,，起到下頜內(nèi)收，血壓平穩(wěn)的作用,，但有4節(jié)要坐練才能完成,。初練要少練,，熟練了或練功有素者可以多練，對病區(qū)病灶更要多練,，但要練上意下,，練前意后，練左意右,，練外意內(nèi),，練耳意身，以此類推,。練氣則要左進右出,。
預(yù)備式：取站坐臥式，站要兩腳并攏,，全身周正,，兩手自然下垂，或端身正坐,，兩手捂肚臍,，男左手在下，右手在上,，女反之,，或仰面正臥。三式都要百會上領(lǐng),，下頜內(nèi)收,，舌抵上顎，目視遠前方,，或視正上方天地交合處,，集中一點，目光迅速回收至印堂中,，兩眼輕輕閉合,，全身放松，松：安靜,，靜。不漱津就舌抵上顎,。
第一節(jié)：口部,。中左右中，用牙齒輕扣9次,，意念牙齒堅固,。用舌頭沿齒逆順轉(zhuǎn)9圈，意念氣海功能正常,。用舌頭向下顎抵3次,，意念腎功能正常,。用舌頭向上顎抵3次，意念心肺功能正常,。用舌頭向唇抵3次,，意念勞宮通暢。
第二節(jié)：手部,。雙手拇指交替按摩內(nèi)勞宮,，雙手心交替按摩手背，十指交叉按摩手,，雙手拇,、食指交替按摩合谷，雙手指交叉活動手腕,，雙手心按摩,。
第三節(jié)：面部。按摩面部手必觸耳,，意念五官七竅功能正常,，雙手于面部上下來回逆順按摩。
第四節(jié)：眼鼻部,。意念眼鼻功能正常,。雙手拇指與其它手指交叉，用拇指心緣于印堂眼鼻間上下來回按摩,，拇指點太陽,，食指點絲竹空，中指點印堂,，無名指點晴明,，小指點下迎香，逆順按摩,。
第五節(jié)：頭部,。意念頭腦功能正常。雙手觸耳平放拍打頭頂,，嚴禁雙手重疊,，雙手觸耳于頭前后按摩，雙手觸耳于頭兩側(cè)上下按摩,，雙手觸耳于頭頂逆順按摩,。
第六節(jié)：耳部。意念耳功能正常,。雙手捂耳上下按摩,，拇、食指拽耳尖、耳垂按摩,，拇指于耳輪廓內(nèi),，其它手指于耳輪廓外按摩，小指于耳洞逆順進出按摩,，勞宮對耳洞一按一松按摩,。
第七節(jié)：肩臂部。意念肩臂功能正常,。左肩：右手拍打,，上下逆順按摩。左臂：右手心對臂外內(nèi)側(cè),，上下按摩,，拍打腋下，右肩臂同,。
第八節(jié)：胸與側(cè)部,。意念心肺功能正常。雙手拍打胸部,，上下逆順按摩,，左側(cè)，單手拍打,，上下逆順按摩,，右側(cè)同。
第九節(jié)：腹與側(cè)部,。意念臟腑功能正常,。沿肚臍轉(zhuǎn)大圈，動作與胸同,，兩側(cè)雙手齊動作,，動作與上同，肚臍陰交轉(zhuǎn)小圈,，動作同腹,，女士意念女子胞功能正常，男士意念前列腺膀胱功能正常,。
第十節(jié)：生殖部,。意念生殖功能正常。雙手點按會陰（女士下列免作）,，按摩拍打睪丸,，單手甩信物，雙手揉信物,，單手撮信物。
第十一節(jié)：尾閭長強部。提肛,，點按長強不超過9次,，把罡氣提到肚臍命門中，對內(nèi)痔出血,、脫肛和便秘有特效,，意念中氣沖足肛門功能正常，無或病已好,。
第十二節(jié)：俯仰臥撐,。在室外練俯臥撐，在室內(nèi)練仰臥撐,，十指交叉扶頸項上下帶動全身按摩,。
第十三節(jié)：頸項部。意念頸項功能正常,。雙手拍打頸項9次,，先食指，然后無名指,，再中指,，彈打頸項9次，雙手輪流拍打,，二目圓睜,，搖頭，雙手心手背輪流按摩頸項,。
第十四節(jié)：腰背部,。意念腰腎功能正常。雙手輪流拍打頸腰,，雙手手心手背輪流拍打腰腎,，二目圓睜，雙手捂肚臍轉(zhuǎn)腰晃腦帶動全身按摩,。
以上14節(jié)動作均要關(guān)注足三里,、委中。
第十五節(jié)：腿足部,。意念膝關(guān)節(jié)功能正常,。左大腿：上下及兩側(cè)按摩。膝蓋：拍打,，兩側(cè)前后按摩,；膝蓋上下前后按摩；兩側(cè)上下按摩,；勞宮重疊逆順按摩,；拇指點按足三里，八指點按委中按摩。小腿動作同大腿,。足：雙手拍打足心,、足背并來回按摩，雙手拇指點按涌泉,。壓腿：手捂膝蓋,，足心壓腿。
第十六節(jié)：腳趾,。把腳趾,、腳心、腳踵三氣至百會,。
收功：兩手捂肚臍,，真氣存內(nèi)，邪不可干,，真氣存內(nèi),，生命力加強，下丹田混元氣充足,，身體健康,，中丹田混元氣充足，五臟六腑健康,，上丹田混元氣充足,，頭腦健康神智靈明。
