常言道：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝好,，一切都好,，肝不好，未老先倒,！女人'肝'凈就漂亮,！男人'肝'凈就強壯！特別是春天,，因秋冬季節(jié)寒冷干燥,，疾病多發(fā)，寒冷襲人最易傷肝傷腎,。春天在五行中屬木,，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝,。所以春季養(yǎng)肝正當時,。

為什么肝癌發(fā)現(xiàn)都是晚期?

這是因為肝臟是唯一沒有痛覺神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣,，也從不呻吟叫苦,，也不會喊痛，所以人們?nèi)菀缀雎运慕】禒顩r。

肝臟的主要職責之一就是'解毒',。肝臟掌管著糖,、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒,、代謝,，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門,。它總是默默的承受來自身體的各種“垃圾”,，但人們卻經(jīng)常無視它的存在，很多可怕的事情就俏然發(fā)生,，如肝癌,。

肝癌的形成并不是一朝一夕的，它早早就給人們發(fā)出求助信號了,，只是人們從來不去仔細留意自己,，糾正自己不良的行為習慣，及時給肝洗洗澡,。

肝的健康自測

1、無端感到疲倦,、無端感到煩躁,、焦慮和憂郁。

2,、眼睛干澀或者死魚眼,、口干口苦、偏頭痛,。

3,、頭發(fā)經(jīng)常很油。

4,、出現(xiàn)粘便,、有體臭。

5,、消化不良,，腰部贅肉增加、脾氣特別大,、失眠多夢,。

6、睡覺留口水，打呼嚕,，口臭,，口干苦，身體有異味,。

7,、渾身無力，常感到疲倦,，精力不集中,，神經(jīng)衰弱，記憶力下降,。

8,、情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大,，感到累,，連說話都懶得說。

如果以上癥狀,，你已經(jīng)滿足了1-2種以上的癥狀,，說明您的肝已亮起了'紅燈'，要開始調(diào)理肝臟功能了,。

養(yǎng)護肝臟,，從日常習慣做起

1、情緒平和是養(yǎng)肝關鍵

中醫(yī)認為,，肝主情志,。'怒傷肝'，情緒起伏過大,，很容易影響到肝功能,，所以，保持良好的心情是養(yǎng)肝的一個主要方面,。情緒不舒暢時,，可以選擇傾訴、或者尋找適合自己的發(fā)泄方式,，釋放郁悶情緒,。

2、遠離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝,，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中,，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍,。可見,，與其他癌癥一樣,，吸煙對肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

飲酒也傷肝,，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害,，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血,，不僅會對肝臟造成損害,，對全身亦有不良影響。

3,、睡好'排毒覺'

中醫(yī)說：'人臥則血歸肝',。晚上11點至凌晨3點，是肝臟凈化血液,，排毒的黃金時段,。此時應讓身體得到完全的休息，這樣在第二天早晨,，被重新分配到各個器官的血液又是新鮮干凈的了,。

4、少吃藥物

從感冒藥到減肥藥,，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中,。而我們的肝臟,，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。藥物總是先傷肝,、后傷腎,，任何進入體內(nèi)的物質(zhì)，都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱,，看看有毒沒毒,，有害沒害。肝臟這個過濾器,，實在是責任重大,。

5、多吃護肝食物

藥補不如食補,，養(yǎng)肝不能亂吃藥,，最好通過飲食調(diào)節(jié),。建議平常多吃護肝食物，如綠豆,、 枸杞,、 蓮子 、 黑芝麻,、 山藥,、香蕉干 、葛根

推薦：綠豆葛根山藥粥,，它滋補腎水,，平降肝火；疏肝理氣,，解除肝郁,；健脾柔肝，補充肝血,。

最后,，提醒友們，肝臟不是一天受損的,，養(yǎng)肝是一個需要長期堅持的事,！