肝癌一旦發(fā)現(xiàn)多半就是晚期,，因?yàn)楦闻K沒有任何痛覺神經(jīng)提醒你！

乙醇（酒精）從門靜脈進(jìn)入肝臟分解成二氧化碳和水,，從肝靜脈進(jìn)入血液循環(huán)

在機(jī)體代謝過程中,，人體吃進(jìn)去的食物藥物、呼吸進(jìn)去的各種有毒害氣體,、以及無法及時(shí)排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集,，然后在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)問題,，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦,。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁,。

3.眼睛干澀或者死魚眼,。

4.出現(xiàn)粘便。

5.腰部贅肉增加,。

6.有體臭,。

7.失眠多夢(mèng)。

8.口干口苦,。

9.偏頭痛,。

10.前胸后背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋,。

12.頭發(fā)經(jīng)常很油,。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大,。

15.乳腺增生和婦科問題,。

如果您有以上癥狀，就必須要養(yǎng)肝了!

肝好,，人生是多彩的,！肝不好，人生是黑白的,！

養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1,早睡覺,，在23點(diǎn)之前必須睡，使血液回肝解毒,。

2,多吃綠色的食物,，因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,。

3,保持良好的情緒,，“肝在志為怒,。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒,，肝失衡會(huì)影響情緒,，使人煩躁；反之,，情緒煩躁也會(huì)影響到肝,。

4,不要常時(shí)間的在電視，電腦前工作,，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì),，按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝,。

養(yǎng)肝7招

養(yǎng)肝第一招——開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá),，惡抑郁,。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松,、疏泄的狀態(tài),，猶如一棵枝葉舒展的樹。人只要一生氣,，肝就會(huì)堵,，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”，就是兩側(cè)肋部脹痛,，堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺,，造成這兩個(gè)部位的腫塊。女性朋友更會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙,。所以，要養(yǎng)肝,，開心,、舒心、不堵心是最最重要的,。

醫(yī)生建議：經(jīng)常肝區(qū)脹痛,、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要1）多多參加娛樂活動(dòng),；2）多多去自然風(fēng)光好的地方放松心情,；3）多多和朋友聊天紓解心事。

養(yǎng)肝第二招——遠(yuǎn)離煙酒

吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝,，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中,，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見,，與其他癌癥一樣,，吸煙對(duì)肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

眾所周知,，飲酒傷肝,，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí),，酒精很快被吸收入血,，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響,。特別是慢肝病人,，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝,，無論快速或慢速,、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死,。

醫(yī)生建議：所以有肝臟疾病者,，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒,。即使是逼不得已必須應(yīng)酬,，也應(yīng)該做好充分的保肝準(zhǔn)備，進(jìn)食大量的維生素來提高肝臟的應(yīng)激能力,。而且喝酒時(shí)速度要慢,，最好用小杯。研究發(fā)現(xiàn),，即使限制飲酒次數(shù),，如果大口喝，用大杯子喝,，對(duì)身體損傷同樣很大,。

養(yǎng)肝第三招——早點(diǎn)睡覺

如今，夜生活越來越豐富,，尤其在大城市,，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng),、打牌,、玩手機(jī)也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足,，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”,。

很多人都知道,，每晚子時(shí)（23:00~1:00）開始就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠是非常養(yǎng)人的,。（向yiyitongxiu 公眾號(hào)回復(fù)“子午流注”,，查看更多相關(guān)訊息。---無事閑人）一旦此時(shí)不睡,，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力,，解毒功能也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上,，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來,，尤其是太陽(yáng)穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會(huì)先著火。

醫(yī)生建議：晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃,，吃完適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一會(huì),，泡會(huì)兒腳，每天爭(zhēng)取10點(diǎn)以前上床,，10點(diǎn)半睡著,，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，能幫助你起碼增壽10年,！

養(yǎng)肝第四招——遠(yuǎn)離油膩宵夜

適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,，維持人體的正常生理功能。但是,，吃太多脂肪會(huì)使肝膽負(fù)荷過重,，久而久之，會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去,，造成脂肪肝,。千萬不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝,，肝臟的功能就會(huì)直線下降,，后面會(huì)衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，實(shí)在是百病之始,。

除了吃的太油膩之外，城市里吃宵夜的習(xí)慣也非常普遍,，從還算健康一點(diǎn)的喝甜湯,，到完全不健康的吃燒烤、火鍋,、小龍蝦,，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn),。很多年輕人甚至是中年人都樂此不疲。其實(shí),，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴卻傷害了身體的行為,，一頓宵夜可能需要一個(gè)星期的健康作息才能調(diào)整回來，非常得不償失,。

醫(yī)生建議：一日三餐中,，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食,，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息,，還能夠確保睡眠安定，實(shí)在是養(yǎng)肝良方,。

養(yǎng)肝第五招——少吃藥物

人生活在這個(gè)世界上,，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥,。從感冒藥到減肥藥,，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中,。而我們的肝臟,，正是飽受藥物煎熬的排頭兵，藥物總是先傷肝,、后傷腎,，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒,，有害沒害,。肝臟這個(gè)過濾器，實(shí)在是責(zé)任重大,。

醫(yī)生建議：不吃藥是很難的,，但只要謹(jǐn)記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：1）能不吃藥就不吃藥,；2）能吃中藥解決的就不要吃西藥,；3）能用營(yíng)養(yǎng)素解決的就不要用藥物；4）能用天然食物解決的就不要用藥物和營(yíng)養(yǎng)素,。

養(yǎng)肝第六招——多多閉目

用眼過度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因,。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮,。長(zhǎng)期看電視,、電腦、手機(jī),、玩游戲很容易用眼過度,，從而導(dǎo)致肝血不足,。而最方便的養(yǎng)肝法其實(shí)就是閉目養(yǎng)神，眼神放光,，肝氣自足,。

吳醫(yī)生建議：經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法，尤其是晚上睡覺前,，即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神,。平時(shí)工作忙的時(shí)候也一定要抽空看看遠(yuǎn)方和綠色的植物，綠色的光波對(duì)眼睛的損傷最小,，多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝,。

養(yǎng)肝第七招——每天運(yùn)動(dòng)

發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘,，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作,。 當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)有益全身各個(gè)器官,，受益的絕不僅僅是肝臟,，心臟、肺,、消化系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)都是每天運(yùn)動(dòng)的受益者?！　?/p>

醫(yī)生建議：每天快走30分鐘,，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式,，尤其是對(duì)于脂肪肝患者來說,，更是最快痊愈的不二選擇。當(dāng)然,，騎車,、游泳、瑜伽,、太極這樣的有氧運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)肝臟大有裨益,。

多吃哪些食物能保肝護(hù)肝

除了在平時(shí)生活中要做到以上七點(diǎn)以為，還要多吃以下為您推薦的具解毒和保肝護(hù)肝等功效的食物,，他們包括：

胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力,，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器,。

金針菇：中醫(yī)認(rèn)為,，金針菇性寒、味咸,，能利于肝臟,，益腸胃。

韭菜：春季食用韭菜有益于肝,，溫補(bǔ)肝腎,。

蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化,，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化,。

南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥,，能保肝護(hù)肝,，能幫 助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

蘿卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化 酶等,，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素,，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒,。

大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量,，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。

菠菜：含大量的抗氧化劑,，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒,。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥,。

西葫蘆：預(yù)防肝腎病變,，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝,，刺激人體產(chǎn)生干擾素,，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水,、腎炎等,。

山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能,。

豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和,，生津解毒,。

豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒,、抗癌腫能力,。

綠豆芽：有清熱解毒、利尿除濕,、解酒毒,、熱毒的作用,。

蠶豆：含磷脂、膽堿,，增強(qiáng)記憶力,。抗癌食品,，止血解毒,。

綠豆：清熱解毒，保肝明目,。

蘋果：醒酒平肝,、生津解毒。防鉛中毒,，防癌,。

香蕉：潤(rùn)腸通便、清熱解毒,，但含鉀量高,，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃,。

獼猴桃：燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng),，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生,，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。

橄欖：解煤氣中毒,、酒精中毒和魚蟹之毒,。

梨：患肝炎、肝硬化的病人,，常食大有益處,。

雞蛋：對(duì)人體肝臟組織的損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,，保肝護(hù)肝,，所含的微量元素也具防癌作用。

花生：預(yù)防脂肪肝,，防止宿醉,，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強(qiáng)記憶,，延緩腦功能衰退,。

核桃：所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑,。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng),，食用時(shí)不宜剝掉。

蜂蜜：對(duì)肝臟有保護(hù)作用,，能促使肝細(xì)胞再生,，保肝護(hù)肝，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用,，還能解酒，增強(qiáng)人的抵抗力等,。

除了以上這些食物外,，肝不好的人還應(yīng)該多吃荸薺、葡萄,、石榴,、空心菜、薺菜,、包菜,、蘑菇、香菇,、木耳,、海藻、百合,、西紅柿,、冬瓜、黃瓜,、薏苡仁,、萵苣、芝麻,、大棗等,。

有些朋友說，這么多我怎么記得住,，吳醫(yī)生告訴大家,，只要記住兩點(diǎn)原則，基本也就不會(huì)吃錯(cuò)了：

1）吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝,、解郁,、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物包括各種綠葉菜、綠豆,、黃瓜,、絲瓜、大蔥等,，尤其是青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用對(duì)肝病效果好,；

2）吃紅色的食物,。紅色的食物大多含有豐富的類胡蘿卜素，可以在肝臟內(nèi)合成維生素A,，是肝臟細(xì)胞很需要的營(yíng)養(yǎng)元素,。所以要多吃胡蘿卜、南瓜,、西紅柿,、枸杞等。尤其枸杞是提升肝臟抵抗毒素的能力的首選食物,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,，養(yǎng)肝明目,。

五大奇招解肝郁

除了以上的常規(guī)養(yǎng)肝護(hù)肝方法之外，吳醫(yī)生還要推薦一些奇招保護(hù)肝臟,，一起來學(xué)習(xí)一下吧,！

1、按摩肚子養(yǎng)肝護(hù)肝

按摩肚子怎么揉呢,？一般來講,，是逆時(shí)針為泄，順時(shí)針為補(bǔ),。先通才能補(bǔ)進(jìn)去,，所以要先逆時(shí)針揉肚子，然后再順時(shí)針揉肚子,。每天按摩一兩百下,，什么肝郁都能解除。

2,、宣開兩腋解郁疏肝

就是兩個(gè)手掌交叉,，抱著后腦勺，撐住了,，手與肩膀齊平,，盡量撐開拉住,。然后，維持這個(gè)動(dòng)作慢慢左轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)到最靠邊的時(shí)候,，屏住呼吸待一會(huì)，然后再慢慢正過來,，再右轉(zhuǎn),。這個(gè)解郁方法坐著就可以做。

3,、按壓太沖排毒解郁

這是指太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

4,、眼淚排毒解郁法

相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,，難受時(shí),、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧,。對(duì)于那些“樂天派”,，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式,。

5,、靈芝排毒法

靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝,，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效,。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈,、乏力,、惡心,、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能,，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常,。所以，靈芝可用于治療慢性中毒,、各類慢性肝炎,、肝硬化、肝功能障礙,。

“久視傷肝,，久坐傷骨”，經(jīng)?？措娔X,、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件?！案尾匮?，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個(gè)血庫(kù),，如果傷及肝臟,，則血庫(kù)里的血就不夠充足，相繼就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,，酸痛,，流眼淚，近視,，模糊,，小腿抽筋，腰膝酸軟,，手無力,，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn),，情緒不穩(wěn)定,，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀?！澳I主骨,、生髓、通腦”如果傷及腎臟,，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼,，頸椎、腰椎,、關(guān)節(jié)痛,、記憶力減退,、尿頻、大便不正常,、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病,。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，就要開始重視肝的保養(yǎng),，及時(shí)檢查和調(diào)理,。

（來源:本文根據(jù)“醫(yī)生在線”等來源綜合整理，原作者不詳,。）

【小編絮語(yǔ)】

“肝癌一旦發(fā)現(xiàn)多半就是晚期,，因?yàn)楦闻K沒有任何痛覺神經(jīng)提醒你！”,如果只憑自我感覺發(fā)現(xiàn)早期肝癌,，確實(shí)困難,，因?yàn)槟[瘤侵犯到肝臟包膜以后才可能刺激神經(jīng)引起疼痛不適。現(xiàn)在西醫(yī)的腫瘤指標(biāo)化驗(yàn),，血液AFP（甲胎蛋白）的檢測(cè),，有助于早期發(fā)現(xiàn)實(shí)體腫瘤小肝癌，所以西醫(yī)定期體檢在這方面腫瘤早期篩查有一定幫助,。而中醫(yī),，通過望聞問切，可以在腫瘤還是一團(tuán)病氣,、還沒有形成實(shí)體的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)能比西醫(yī)化驗(yàn)檢查還要提早發(fā)現(xiàn)和糾正問題,，前提是找到明醫(yī),。所以找中醫(yī)定期體檢和調(diào)理身體，小編覺得更有價(jià)值,、是健康保健領(lǐng)域的一個(gè)趨勢(shì),。

“每晚子時(shí)（23:00~1:00）開始就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠是非常養(yǎng)人的,?！蔽闹羞@句話具體依據(jù)是什么呢？依據(jù)是人體十二經(jīng)絡(luò)的“子午流注”,。

“子午流注”是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律,，即每日的十二個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體的十二條經(jīng)脈的關(guān)系，反映人的生活習(xí)慣應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,。子午流注理論把一天24小時(shí)分為十二時(shí)辰,，對(duì)應(yīng)十二地支，并與人體腑臟的氣血運(yùn)行等相結(jié)合,。十二時(shí)辰中,，人體氣血循行流注,，盛衰開闔有時(shí)。臟腑在十二個(gè)時(shí)辰中的興衰更替,、環(huán)環(huán)相扣而有序,。遵循子午流注規(guī)律，有益于保持陰陽(yáng)平衡,，氣血暢通,。中醫(yī)的十二經(jīng)絡(luò)“子午流注”理論提示：子時(shí)（晚上23點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺盛。子時(shí)是膽汁運(yùn)作和骨髓造血的時(shí)間,，應(yīng)該盡量不要熬夜,，否則膽汁無法正常新陳代謝而形成結(jié)石之類病癥。丑時(shí)（凌晨1～3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺盛,。丑時(shí)是肝臟修復(fù)的時(shí)間,，此時(shí)一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血,。其他時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體經(jīng)脈的關(guān)系,，請(qǐng)向yiyitongxiu公眾號(hào)回復(fù)“子午流注”查看（新微友請(qǐng)先加關(guān)注，方法見文末）,。

肝郁,，肝氣不舒，可以造成很多身體不適和疾病,，例如女性乳腺的各種疾病,，乳腺增生、乳腺癌等,。另外也可以導(dǎo)致腹痛,、失眠等等各種各樣問題。解決肝郁,，除了按壓“太沖穴”,，首要的是要保持心情舒暢、心大一些,、豁達(dá)看人處事是根本,，了解一下佛學(xué)理論很有幫助。另外羅大倫博士也分享過一個(gè)神奇泡腳方,，點(diǎn)擊文末左下角“閱讀原文”,，繼續(xù)查看文章《神奇泡腳方: 肝郁,失眠,各種不適輕松解決!（羅大倫）》