對于大部分的上班族來說,，

　　三明治算是所有早餐中最快手的~

　　面包切片搭配新鮮蔬菜，

　　夾裹著濃郁美味的沙拉醬~

　　啊,！太美味~

　　今天就教大家三明治的花樣吃法,，

　　讓你匆忙之中也能吃一頓好飯~

　　雞胸培根三明治

　　材 料 ：

　　雞胸肉2片、培根2片,、面包3片、黑胡椒,、鹽 ,、生菜1片

　　步 驟 ：

　　1.將雞胸肉兩面撒上胡椒和鹽，大火煎2分鐘,，翻面煎2分鐘

　　2.煎面包片,，煎好后涂一層黃油、一層蛋黃醬

　　3.按面包－生菜－雞胸－面包－生菜－培根－面包的順序堆好,，完成~

　　香煎牛油果三明治

　　材 料 ：

　　吐司3片,、牛油果半個、雞蛋1個,、草莓醬,、黃油

　　步 驟 ：

　　1.把牛油果去掉皮和核之后，壓成泥均勻涂在一片吐司上,，將雞蛋打碎,，把另一面（未抹牛油果醬的面）浸在雞蛋液中

　　2.取另一片吐司，一面涂上適量草莓醬（當然,，根據(jù)個人喜好也可以用巧克力醬等等）,，另一面同樣浸在雞蛋液中

　　3.將平底鍋燒熱，放入一小塊黃油小火溶化,；放入三片吐司香煎 （注意：將浸雞蛋液的一面朝下）

　　4.將切好的吐司片疊放在一起（可以根據(jù)個人喜好加火腿腸）,，切成四塊，完成~

　　金槍魚沙拉三明治

　　材 料 ：

　　吐司適量,、罐頭金槍魚150g,、低脂蛋黃醬、 鹽少許,、黑胡椒少許,、生菜、番茄,、芹菜,、洋蔥

　　步 驟 ：

　　1.將罐頭金槍魚水分控干

　　2.芹菜和洋蔥切碎，與金槍魚,、蛋黃醬和調(diào)料拌勻

　　3.面包上涂抹金槍魚醬,、放上生菜和番茄片，再蓋上另一片面包即可

　　辣醬培根雞蛋三明治

　　材 料 ：

　　培根4片,、香蔥碎,、酸奶45ml,、辣椒醬、鹽少許,、雞蛋（煮熟切碎）6個,、芝麻菜2杯、全麥吐司片8片

　　步 驟 ：

　　培根煎熟后切碎,，與香蔥,、酸奶、雞蛋,、辣醬和鹽拌勻,；每片面包上放適量芝麻菜和培根雞蛋即可。