脾胃是人的后天之本，我們在養(yǎng)生的過程中對于脾胃的養(yǎng)護絕對是重點,，今天就和大家分享一下溫養(yǎng)脾胃的四個要穴,。

中醫(yī)認為，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互斗爭的結(jié)果,。外邪是致病的條件,，但從養(yǎng)生保健角度來看，正氣不足是機體功能失調(diào),、產(chǎn)生疾病的根本原因,。

正氣是什么？從中醫(yī)角度看,，正氣是表明元氣抵御邪氣的功能,，它是與病邪相對來說的。用現(xiàn)代話說,，正氣包括了自我調(diào)節(jié)能力,、適應(yīng)環(huán)境能力、抗病能力和康復(fù)自愈能力等,。這樣我們就明白了,。

　　兩個人生活在同一環(huán)境里，為什么有一個人會動不動就感冒,，而另一個人沒問題呢,？就是因為后者的正氣足?！端貑栠z篇· 刺法論》中說“正氣存內(nèi),，邪不可干”，一個正氣旺盛的人,，邪氣怎么會侵犯我們的身體呢,？

　　為什么現(xiàn)代人動不動就生?。恳驗槭苤T多因素（如飲食不節(jié),、缺乏運動,、情志不調(diào)等）的影響，導(dǎo)致正氣不足,，才會讓邪氣有了可乘之機,。而正氣是生命之根，生命力的旺盛,、壽命的長短,，全在于機體正氣的虛衰盈虧。

　　《素問· 評熱病論》中說：“邪之所湊,，其氣必虛,。”邪氣之所以能侵犯你,，讓你生病,，根本原因在于與你的正氣相比，現(xiàn)在的邪氣已經(jīng)有所虛弱了,，邪氣本身的侵犯能力已高過了你現(xiàn)有正氣的抵御能力,。

　　養(yǎng)生養(yǎng)什么？其實就是養(yǎng)人體的正氣,。因此,，我們強調(diào)養(yǎng)生保健從根本上講就是如何扶養(yǎng)正氣，提高自己的防御能力,、抗病能力以及病后的自我修復(fù)能力,。

　　《金匱要略》治療雜病的最大特點就是注重扶持我們?nèi)梭w的正氣，而扶正之中,，又貴在于脾腎,。

　　為什么這樣說呢,？腎是先天之本,，脾胃是后天之本。脾腎一虛,，正氣則虛,，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補脾腎,。相對來說,，中醫(yī)很多專家更主張補脾胃，認為脾胃的強弱是決定壽命的關(guān)鍵,。

　　《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源,，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強則強，胃弱則弱,，有胃則生,，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先,?！蓖ㄟ^調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力,，對整體狀態(tài)進行調(diào)整,，可以防止衰老。

溫補者,，莫過于灸法,。

　　灸者，乃艾之火攻,，能壯人陽氣,，益人真陰。在這里,，“灸”就是平時我們說的艾灸,。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣血,、祛濕逐寒,、消腫散結(jié)、回陽救逆,、防病保健,。

　　古人云：“針?biāo)粸椋闹??！本姆ㄌ摵吣苎a，郁結(jié)者能散,，有病者能治,，無病者灸之可以健身延年，這說明灸法在某些方面是優(yōu)于針法的,。

　　灸哪里才能溫補脾腎呢,？

　　宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人于無病時，長灸關(guān)元穴,、命門穴,、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣,?！?/span>

　　以上提到的4個穴位,，是溫補脾腎、扶養(yǎng)正氣,、延長壽命的要穴,。

　　關(guān)元穴是元氣出入的“關(guān)卡”。氣海穴是陰中之陽,、元氣之海,。

　　命門穴在腰部第2 腰椎棘突下的凹陷中。命門,，顧名思義,，它是人體的生命之門，具有溫煦,、推動五臟六腑之陽氣的作用,。尤其是脾胃，更需要有命門之火的溫煦,，才能發(fā)揮正常的運化功能,。

我們每天可以對這4個穴位進行艾灸1－20 分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜,，可強壯元陽,、理脾和胃，有增強抗病能力的作用,。對于忙碌的現(xiàn)代人來說,，平時也可以多按摩這幾個穴位。

　　有人可能會問,，這幾個穴位我先灸哪個,，后灸哪個啊,？有沒有順序?。?/span>

　　有,，這個順序是：先灸上部,，后灸下部；先灸背部,，后灸腹部,；先灸頭部，后灸四肢,；先灸陽經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位,。

　　可以先灸背部的命門穴,，然后再分別灸腹部的中脘穴,、氣海穴、關(guān)元穴,。

　　只要我們掌握了這個順序以及方法,，艾灸所帶來的一切恩惠，我們都能得到充分的享受,！