中醫(yī)博大精深,，包含了很多的內(nèi)容。廣州中醫(yī)藥大學(xué)傅杰英教授教給我們從“望聞問切”方面來對自己的體質(zhì)進行一個基本判斷,，還有如何改善體質(zhì),、改善體質(zhì)的6個關(guān)鍵階段。想知道都是什么呢,？請隨小編往下看：

中醫(yī)有句話叫：胖人多痰濕、瘦人多內(nèi)熱,。肥胖但是肉很結(jié)實,、行動起來靈活，那么這個胖很可能是濕熱,、痰濕,，但氣虛不明顯,。

肥胖但是很慵懶、給人的感覺動作拖泥帶水,，走路拖拖沓沓,，一屁股坐那兒整個人很沉重，那么就是痰濕重,、氣虛重,。體質(zhì)就是氣虛加痰濕。如果又瘦,、肌肉又松軟,，臉又黃黃的，說話氣若游絲,，語聲低怯,，那么這個是氣虛的體質(zhì)為主。如果很瘦,，但是精瘦,，很靈活，精力充沛,，那么這就是一個陰虛內(nèi)熱的體質(zhì),。

凡是一個人體質(zhì)有熱的因素在內(nèi)的,，通常這個人是興奮的,、躁動的、波動的,，容易煩躁被激惹的,。

如果一個人的體質(zhì)里面是偏于虛的，尤其是氣虛,、陽虛,，那么多數(shù)這個人的神偏于安靜、偏于消沉,。

如果一個人體質(zhì)比較膩滯,，所謂的痰濕慵滯，那么這個人的神容易反應(yīng)比較遲鈍,，就是有點呆的感覺,，反應(yīng)緩慢。

面色黃且油膩：濕熱體質(zhì)

面色黃且干燥：氣虛,、血虛體質(zhì)

面色發(fā)白：陽虛體質(zhì)

面色發(fā)暗：淤血體質(zhì)

舌象是比較能夠反映人體內(nèi)在的一些本質(zhì)性變化的,，尤其是舌體的大小,、舌質(zhì)的顏色,。

舌體大、顏色淺：虛性體質(zhì)

舌體大,、顏色紅：熱性體質(zhì)（這類型的人肯定食欲旺盛）

舌體小而軟,、無力：氣血虛

舌體小而紅：陰虛、內(nèi)熱

舌苔厚：濕熱,、痰濕體質(zhì)

無舌苔：陰虛體質(zhì)

目光有神：熱性、平和體質(zhì)

目光無神：虛性體質(zhì)

眼睛渾濁：淤血,、痰濕,、濕熱體質(zhì)

聲音清淺：氣虛體質(zhì)

聲音中氣足：實性,、痰濕,、平和體質(zhì)

汗味體味大：痰濕,、濕熱體質(zhì)

有口氣：痰濕,、濕熱,、陰虛體質(zhì)

小便黃：陰虛體質(zhì)

小便多、夜尿多：氣虛,、陽虛體質(zhì)

大便不成形：氣虛,、陽虛體質(zhì)

大便干結(jié)、小便黃：濕熱體質(zhì)

脈相細,、若有若無：虛性體質(zhì)（容易發(fā)胖）

弦脈：肝臟功能偏強（脈如琴弦）

脈象快：體質(zhì)偏熱

脈相慢：虛性、陽虛體質(zhì)

2、三餐規(guī)律,、不要暴飲暴食,、不要熬夜、飲食盡量清淡,。

3,、個體化的辯證施養(yǎng)。

2、病后的康復(fù)階段

3,、幼年的喂養(yǎng)階段

4,、時令和節(jié)氣（陽虛氣質(zhì)關(guān)鍵期間是三伏天）

5,、更年期

6、青春發(fā)育期（小孩子性機能剛發(fā)育時期,，尤其女孩子月經(jīng)剛來前后的保養(yǎng)）