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“兒子你總長痘,，是不是濕氣太重了,？” “小姑娘你氣虛，所以才月經不調,！” 或是在影視劇中的太醫(yī)診脈環(huán)節(jié),，“娘娘心情郁結，才會導致氣血不通,，待我開幾服藥,，助您緩解?！?/section>  圖片源于網絡 上面提到的濕氣重,、氣虛、郁結,，其實都是中醫(yī)里的形容人體體質或者癥狀的詞匯,。 中醫(yī)將人的體質大體分為九類，除去相對健康的平和體質外,，還有另外八種處于所謂亞健康狀態(tài)的體質類型,。 即：陽虛體質、陰虛體質,、氣虛體質,、痰濕體質,、濕熱體質,、血瘀體質、特稟體質,、氣郁體質八類,。 圖片源于網絡 其中自然是已平和體質為最佳,，其余8種體質則各有各的困擾,，調理方法也不盡相同,。 舌：俗稱“舌頭”,。在口腔底部,。人類的舌是進食和言語的重要器官。 在口腔內活動的肌性器官,，對味有特別的感覺,，與心的功能有密切關系。 觀察舌的色,、質,、形態(tài)及舌苔變化是中醫(yī)望診的重要內容之一。  舌診主要診察舌質和舌苔的形態(tài),、色澤,、潤燥等。 以此判斷疾病的性質,、病勢的淺深,、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等,。 舌診作為中醫(yī)診斷方式的一種,，需要綜合分析，全面衡量,，參考其它證候,，做出正確的判斷。 氣虛體質  氣虛體質易出現肌肉松軟,，倦怠乏力,，不喜運動，抵抗力弱,，因此生活調攝方面要做到,，起居有規(guī)律，謹避風寒之邪,，“勞則氣耗”,。 大棗  山藥 龍眼 西瓜  黨參 涼性水果梨等 黃芪  芡實 陰虛體質 黑木耳 枸杞 阿膠 辛辣之物 海參 燥熱羊肉等 鴨肉 山藥等 陽虛體質 舌色淡白，舌體胖嫩,，有齒印,。 陽虛體質發(fā)病常見面色蒼白，氣息微弱,，體倦嗜臥,，畏寒肢冷，或有肢體浮腫,，脈沉微無力,。 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹,、泄瀉等病,，耐夏不耐冬，易感風,、寒,、濕邪。 多食溫暖食物 腰果松子 牛羊肉 冰啤酒 韭菜 寒涼之物 南瓜 生姜 濕熱體質 舌色偏紅或紅，舌苔黃膩,。 肢體沉重,舌苔黃膩,，脈數，多痤瘡粉刺,，口干口苦，眼睛紅赤,，心煩懈怠,，小便赤短，大便燥結或黏滯,。 應注意起居環(huán)境的改善和飲食調理,，不宜暴飲暴食、酗酒,，少吃肥膩食品,、甜味品。 赤小豆 薏米 冬瓜 甜辣之物 綠茶 大魚大肉 綠豆 清熱解毒之物 梨子 蔬菜 水果 冷飲 生姜 油大食物 芹菜 玉米 血瘀體質 舌色青紫或有瘀點,。 血瘀體質常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色,，色素沉著,，或有紫斑，口唇黯淡,。 心情樂觀 保暖 補血 情緒激動 補氣 寒冷 山楂 推拿按摩 特稟體質 山藥 茯苓 肉桂 過敏源食物 黃芪 環(huán)境通風衛(wèi)生 黨參 補脾益腎 氣郁體質 舌色偏暗,，舌苔偏干,。 多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質,，一般體型多偏瘦,，常感到悶悶不樂，情緒低沉,。 平時注意心理調攝,，調神養(yǎng)性，維持良好的心理平衡,，加強體育運動,。 溫暖食物 逍遙散 平心靜氣 多慮 疏肝 憂思 運動 做開心的事 平和體質 精力充沛,，不易疲勞,，耐受寒熱，睡眠安和,，胃口良好,，兩便正常。 營養(yǎng)均衡 不宜偏嗜 |
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