跑步運動是目前比較流行的項目,。跑步過程中,，膝關(guān)節(jié)是運動時身體承受壓力最大的部位。運動時膝關(guān)節(jié)經(jīng)常,，反復(fù)做,，屈曲和伸直的動作。如果姿勢不正確,，跑步強(qiáng)度過大,，就會造成關(guān)節(jié)韌帶軟骨受壓力過大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶和軟骨受損,。想要真正健康的跑步一定要講究科學(xué)的方法,，不要因為盲目跑步而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損。

常見的膝關(guān)節(jié)損傷（髕骨關(guān)節(jié)疼痛,，髕腱炎,，髂脛束癥候群，跑步膝,，股四頭肌腱炎,，滑囊炎。）

1.髕骨關(guān)節(jié)疼痛

又稱膝前痛,，臨床表現(xiàn)為：疼痛常位于髕骨前內(nèi)側(cè),，前外側(cè)或后方。通常出現(xiàn)于下坡運動時,，以后即使不跑步也會疼痛,。

2.髕腱炎

髕腱是指連接髕骨（即膝蓋骨）與小腿脛骨之間的肌腱，當(dāng)它受損或出現(xiàn)炎癥時,，稱為髕腱炎,；又稱臏腱末端病。主要臨床表現(xiàn)為蹲跳時疼痛,，行走平路不影響,，查體可及髕下深壓痛，就是膝蓋下方一點處疼痛,。

根據(jù)慢性髕腱炎的臨床表現(xiàn),，一般分為四期：1期，運動后出現(xiàn)疼痛,；2期,，開始運動出現(xiàn)疼痛運動中疼痛消失，運動后出現(xiàn)疲勞和疼痛；3期,，運動時和平時均出現(xiàn)疼痛；4期,，臏腱撕裂,。

3.髂脛束癥候群

髂脛束癥候群的機(jī)制為髂脛束與股骨外上髁的過度摩擦，導(dǎo)致韌帶或滑囊炎癥發(fā)生,；主要癥狀是腫脹和疼痛,。因為髂脛束經(jīng)過股骨，因此容易接觸到股骨外上髁,。膝關(guān)節(jié)伸直屈曲時,，髂脛束就會于股骨外上髁滑過，當(dāng)屈曲約20--30度時,，對髂脛束的摩擦最大,。摩擦過度就會發(fā)生炎癥，髂脛束的滑動受到阻礙,，造成活動時疼痛,。

膝關(guān)節(jié)疼痛 上篇  后面還會發(fā)中下篇  及預(yù)防及處理方式。