足三里穴的基本常識

足三里穴位位置

足三里穴位于膝關節(jié)附近,，在外膝眼下3寸（約4橫指），旁開1橫指處,，找足三里穴時可以沿脛骨向上摸,，覺得骨頭有一塊凸起，向外移1橫指處即是,。

足三里穴的功能主治

可治療胃十二指腸球部潰瘍,，急性胃炎，胃下垂等，解除急性胃痛效果尤其明顯,，對于嘔吐,，呃逆，腸炎,，痢疾,，便秘，肝炎,，膽囊炎,，膽結石，腎結石絞痛以及糖尿病,、高血壓等也有輔助治療作用,。

操作方法

按摩方法：以一手拇指點按同側足三里穴3-5分鐘，施加一定的壓力,，使局部產(chǎn)生明顯的酸脹感覺,，兩手交替進行，重復2-3次,。

艾灸方法：將艾絨捏成麥?；螯S豆大小的圓錐體艾炷。置于穴位上,，從頂尖點著,，當艾柱將要燃盡，皮膚感到灼熱的時候,，迅速將其掐滅,，同時左手按揉穴位周圍。每次3-5壯,，每日一次,，以一周或十余日為一個階段。初灸之后,，皮膚局部會逐漸變黑,，變硬，結痂,，再灸就在硬痂上施灸,。

注意事項

如果艾灸足三里穴后有水皰不必驚慌，效果會更好,。水皰較小者可待其自然吸收,，水皰較大者可用消毒針刺破放出水液，然后涂以龍膽紫,，等結痂后再灸即可,。

足三里的美容美體作用

改善膚色

富有光澤與彈性的皮膚是每個女人夢寐以求的,，而皮膚的衰老就意味著青春不在，所以,，抗衰老是女性美容永恒的課題,。

中醫(yī)認為，面部皮膚與經(jīng)絡有重要的關系,，氣血必須通過經(jīng)絡這條通道才能到達面部,，而人體的三條都可以到達頭面部，因此,，在面部美容中顯得非常重要,，尤其是足陽明胃經(jīng)，是最重要的美容經(jīng)脈,。而足陽明經(jīng)最重要的穴位就是足三里穴,，因此，足三里穴對于面部肌膚保養(yǎng)有著非常重要的意義,。研究發(fā)現(xiàn),，對面色萎黃、干枯憔悴,、肌膚松弛的人的足三里穴進行艾灸,，可以收到很好的美容效果圖，艾灸之后這些人的面色明顯變得更加紅潤,，有光澤,。

長期便秘是導致面部肌膚變差的殺手，如會導致皮膚粗糙,、黯淡、生痤瘡等,，這時就可以選用足陽明胃經(jīng)的足三里穴來治療便秘了,。大便暢通了，體內的毒素自然就能排出體外,，膚色也會得到改善,。可見,，大便暢通是皮膚光潔細膩的重要條件,，這都需要足三里的幫忙。

塑造形體

人體的脾具有運化體內水濕的功效,，能促進體內大量廢物的排出,，從而控制發(fā)胖。艾灸足三里就能起到清瀉胃腸,、減少食欲,、通降六腑,、增加排泄、鞏固減肥效果的作用,，足三里穴在許多研究中都已經(jīng)被證明是行之有效的減肥穴位,。

塑造完美胸形

艾灸足三里穴還具有促進乳房發(fā)育、豐乳隆胸的美體作用,。每天可用中指指腹按揉兩側乳房下的乳根穴,，有輕微腫脹感為宜，約1分鐘,；然后用手摩擦足三里或者艾灸足三里穴,，會有很好的豐胸效果哦。

足三里穴對美容美體如此重要,，所以美女們不妨在車上,，工作休息的間隙，經(jīng)常按摩足三里穴,，持之以恒必定會讓你收到意想不到的功效,。

足三里的養(yǎng)生功效

若要安三里常不干

《醫(yī)學》中有“若要身體安康，三里常不干”這句話,，意思是如果想要身體安康,，就要常常刺激足三里。關于足三里穴,，日本后藤省專論灸法《仲介》也有“旅行灸三里,，健步行如飛”的說法，可見其對人體健康的重要性,。足三里穴作為合穴是全身經(jīng)脈流注會合的穴位,，所以全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和時,，刺激足三里穴就能夠得到緩解,。

常灸足三里，勝吃老母雞

中醫(yī)認為,，老母雞肉具有補腎益精,、補益脾胃、補血養(yǎng)陰的保健功效,，對陽痿,、遺精少精、食欲缺乏,、面色萎黃和產(chǎn)后體虛頭暈,、少乳閉經(jīng)、月經(jīng)量少等病都有很好的輔助治療作用,，尤其適合久病體虛的人進補,。人們在長期與疾病作斗爭的實踐中發(fā)現(xiàn),，足三里也有補虛保健作用，同樣可以用于補腎益精,、補益脾胃,、補血養(yǎng)陰等。現(xiàn)代研究也證明,，足三里穴具有雙向調節(jié)多個器官系統(tǒng)功能的作用,，能刺激骨髓的造血功能，使紅細胞,、中性粒細胞,、血小板增多，從而提高機體的免疫力,。這充分證明了足三里具有調節(jié)機體功能的作用,，具有很好的預防疾病的保健作用。

艾灸足三里穴減輕腹痛

《四總穴歌》中說“肚腹三里留”,。意思是說,，凡是肚子，腹部的病痛都可以通過足三里穴來治療,。足三里的“里”通“理”,，就是管理，調理的意思,，“足三”是指可以通過這個穴位對身體進行上中下的調理,，即理上，理中,，理下,。胃處在肚腹的上部，胃脹,，胃脘痛的時候,，就要理上；腹部正中出現(xiàn)不適,，也就是臍周出現(xiàn)疼痛，主要是大小腸的病變,，就要理中,；小腹在肚腹的下部，女性容易小腹疼痛,，這就需要理下,。