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世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí),，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性,，其中春季長(zhǎng)得最快，是秋天的2至2.5倍，以下原因讓孩子在春天突飛猛“長(zhǎng)”,。

曬到更多的太陽(yáng)

春天陽(yáng)光中的紫外線含量是最高,，紫外線照射讓孩子體內(nèi)生成了更多的維生素D3，能夠幫助鈣的吸收,，孩子多補(bǔ)鈣,，身高長(zhǎng)得快。

進(jìn)行更多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

醫(yī)學(xué)研究表明,，同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4到8厘米,。因?yàn)殄憻挄r(shí)，血液活動(dòng)加快,，更多營(yíng)養(yǎng)被輸送到骨頭中,，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,，尤其是縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩,、跳高、跳遠(yuǎn),，或引體向上，及全身運(yùn)動(dòng)如籃球,、排球,、羽毛球、游泳等,，有助于長(zhǎng)高,。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，孩子心率達(dá)到120-140次/分鐘,，出汗,、面色紅潤(rùn)，提示運(yùn)動(dòng)有效,。室外活動(dòng)日照充足,，促進(jìn)機(jī)體維生素D的合成，還有利于鈣的吸收,，可促進(jìn)長(zhǎng)高,。

運(yùn)動(dòng)處方：堅(jiān)持跳繩（5-8歲，每天10-15分鐘,；9-11歲,，每天15-30分鐘；12-18歲,，每天30-40分鐘）,。但要注意：不宜長(zhǎng)期、過(guò)量地做負(fù)重及消耗體力較大的項(xiàng)目，如舉重,、舉啞鈴,、長(zhǎng)跑等。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)到位

除了好天氣,，孩子的“自身努力”更重要,！成長(zhǎng)期一旦缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)可導(dǎo)致孩子長(zhǎng)得慢、長(zhǎng)不高,。助孩子長(zhǎng)高最重要的營(yíng)養(yǎng)素都有哪些你知道嗎,？

一般來(lái)說(shuō)，寶寶出生后應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng),，及時(shí)添加輔食,、合理喂養(yǎng)，3周歲后要注意平衡飲食,，葷素搭配,、粗細(xì)搭配，充足,、合理的營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ),。

食物處方：要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣,、磷等物質(zhì)的食物,，如奶類(lèi)、豆制品,、魚(yú)蝦,、瘦肉、禽蛋,、時(shí)令蔬菜,、水果等。像我們傳統(tǒng)的五谷雜糧為主的飲食結(jié)構(gòu)是比較好的,，能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì),，保證微量元素的供應(yīng)。

另外,，媽媽們?cè)谂腼兪澄锏臅r(shí)候,，也要注意食物的多樣化哦，這樣可以增進(jìn)食欲,、開(kāi)胃,，增強(qiáng)孩子的消化吸收能力。