生完孩子出現(xiàn)白發(fā),、脫發(fā),，多與氣血虧虛有關(guān)，分娩造成產(chǎn)婦氣血過(guò)度耗傷,，產(chǎn)后哺乳進(jìn)一步消耗氣血,，那產(chǎn)后白發(fā)該怎么辦呢？

飲食調(diào)節(jié)

產(chǎn)后頭發(fā)白,，要注意飲食的調(diào)節(jié),，不能偏食，多吃雜糧、豆類(lèi),、蔬菜水果富含維生素的食物,，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子,、西紅柿,、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生,、蛋類(lèi)等,，也可適當(dāng)多食有益精養(yǎng)血功效的藥食，如黑芝麻,、黑豆,、阿膠、大棗,、枸杞子等。

頭皮按摩法

每日起床后清晨和睡覺(jué)前,，運(yùn)用雙手的指腹按揉頭皮,，從前額到后腦勺，每次5分鐘,，有利于毛母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),，對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、促使黑色素再生有很好的作用,，堅(jiān)持一段時(shí)間便可使頭發(fā)變黑,。

充足的睡眠

充足的睡覺(jué)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很重要的關(guān)系。產(chǎn)后新媽咪,，肩負(fù)哺乳的重任,，長(zhǎng)期熬夜，精神長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài),，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn),。所以，早睡早起,，合理的睡眠也是很有必要的,。

外治法

1.黑豆法：將黑豆洗凈倒入煮鍋內(nèi)，加入清水,，熬煮成膏狀,。每日取適量黑豆膏涂抹頭發(fā)1次，可潤(rùn)發(fā)黑發(fā),。

2.芝麻葉法：將芝麻葉洗凈后倒入鍋中,，煎水洗頭。隔日1次,，可亮發(fā)潤(rùn)發(fā),。

產(chǎn)后白發(fā)的食療推薦

何首烏煮雞蛋

材料：何首烏50克,，雞蛋3個(gè)。

做法：首先將何首烏片用清水浸濕并洗凈,，放入砂鍋內(nèi),，倒入適量清水，放入洗凈的雞蛋,，煮熟撈出,，剝?nèi)サ皻ぃ侔央u蛋放入砂鍋內(nèi),，加入食鹽,、味精，再稍煮片刻即成,。

用法：吃雞蛋喝湯,。

功效：補(bǔ)肝益腎、烏發(fā),、安神養(yǎng)心,。適用于肝腎虛損、白發(fā),、精血不足人食用,。健康女性常吃此食療可以使頭發(fā)烏黑有光澤，延緩衰老,。

烏須長(zhǎng)壽雞

材料：母雞1只,，核桃仁50克，桑葚子20克,，黑芝麻20克,，蜂蜜25克，姜片,、食鹽適量,。

做法：首先將母雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，用清水洗凈,；然后將核桃仁,、桑葚子、黑芝麻分別研細(xì),，放入雞腹中,。然后置于湯盆中加入蜂蜜、食鹽,、料酒,、生姜，用大火蒸至雞肉爛熟即成。

用法：每日食用2次,。

功效：補(bǔ)氣血,，益肝腎，烏發(fā),。適用于產(chǎn)后白發(fā),、脫發(fā)等癥。