小米是雜糧一種，營養(yǎng)豐富,，多吃對我們的身體好,。而烹飪小米的方式之一，那就是將其煮成粥使用,。尤其是老年人更應(yīng)該吃它,，因為老人吃小米粥的好處特別多。那么老人吃小米粥有什么好處呢,？小米粥有幾種做法呢,？接下來為大家一一介紹，供大家參考,。

老人吃小米粥的好處

1,、維持性功能

有利于性欲，精子數(shù)量,、交配能力,、生殖功能健康正常。

2,、滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn),，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì),，能滋陰,。

3、減少細菌

小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生,，還能治腳氣病,，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠,、頭疼,、精神倦怠、皮膚“出油”,、頭皮屑增多等癥狀,。

4、防治消化不良

具有防止泛胃的功效,。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效,，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力,。小米對抗瀉肚子,、嘔吐、消化不良及糖尿者,，都有幫助,。

5、維持生長和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液,、糜爛,、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會陰瘙癢,、陰唇皮炎和白帶過多,。使性器官和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅硬,、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大,；使女性月經(jīng)和性欲正常,；使所懷胎兒發(fā)育健全,，不致畸,，生長正常。

小米粥有幾種做法,？

1,、百合小米粥

材料：小米100克，百合30克,。

做法：小米淘洗干凈，百合洗凈，一同放入砂鍋,，加適量清水,，熬煮成粥即成,。

功效：有健脾養(yǎng)陰,、平腳氣的作用。

2,、小米蓮藥粥

材料：小米50克,，山藥12克,，蓮子肉6克，雞內(nèi)金6克,，白糖適量,。

做法：山藥、蓮子肉,、雞內(nèi)金共研細末,，與小米一同熬煮成粥。

功效：有健脾消食的作用,。

3,、麥冬小米粥

材料：小米200克，麥冬15克,，大棗5枚,。

做法：小米淘洗干凈，麥冬,、大棗淘洗干凈，共同放入砂鍋,，熬煮成粥,。

功效：有健脾益氣、養(yǎng)陰清胃的作用,。

4、紅糖小米粥

材料：小米200克,，紅棗10枚，紅衣花生15克,，紅糖15克,。

做法：小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核，花生洗凈,，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水,，大火煮沸，小火熬煮成粥,，待粥熟時，加入紅糖,，熬煮3~5分鐘即成,。

功效：有益氣養(yǎng)血,、補虛的作用。