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一、握拍方法不合理 初學(xué)乒乓球的業(yè)余愛好者,，一般不會(huì)注重考慮正確的握拍方法,，導(dǎo)致影響了單項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮和整體技術(shù)的提高。 握拍方法和打球的特點(diǎn)有一定關(guān)聯(lián),?？旃バ痛蚍ň筒煌诨∪π痛蚍ā?br>  二,、引拍動(dòng)作不正確  好多的業(yè)余球友,，在做引拍動(dòng)作時(shí)，都是用大臂帶動(dòng)小臂向后拉手,，導(dǎo)致拉手速度慢,，動(dòng)作不穩(wěn)定，影響了擊球的準(zhǔn)確性和發(fā)力不足,。 正確的方法：做引拍動(dòng)作時(shí),，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向后轉(zhuǎn)“腰”來完成引拍動(dòng)作的,。 引拍速度快,，便于合理的選擇擊球位置；利用轉(zhuǎn)腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性,。 三,、基本站位姿勢不正確  業(yè)余選手在站位時(shí)容易忽視的問題。身體的重心不是放在前腳掌上,，這樣不利于接發(fā)球時(shí)迅速起動(dòng),，直接影響到接發(fā)球的正確性和回球的質(zhì)量；身體的中心普遍偏高,，影響了對來球高度的準(zhǔn)確判斷,。一般來講，由于每個(gè)人的身高不同,，所以在身體重心的選擇上也會(huì)有所不同,。 正確的身體重心高度應(yīng)該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網(wǎng)同高為宜,。這個(gè)高度容易看清來球的高低,，便于選擇合適的擊球點(diǎn)。 四,、發(fā)球時(shí)用力,、落點(diǎn)不合理  好多的業(yè)余球友發(fā)出臺(tái)的長球還可以,，但就是發(fā)不好不出臺(tái)的短球，原因何在,？ 主要是沒有掌握發(fā)球的基本規(guī)律,，具體說：發(fā)長球用大力，向前的發(fā)力大點(diǎn),；發(fā)短球用稍小的力,，摩擦的用力大點(diǎn)；發(fā)長球第一落點(diǎn)在自己球臺(tái)的端線附近,，而發(fā)短球第一落點(diǎn)在球臺(tái)的中央或靠近球網(wǎng)的地方,。 五、盯球意識(shí)淡漠  有球友反映接不好對方的發(fā)球,，找不準(zhǔn)擊球點(diǎn),，不能予判對方來球的路線等等。 產(chǎn)生如上情況的根本原因： 沒有養(yǎng)成'盯球'的習(xí)慣造成的,。 方法：從對方拋球揮拍開始,，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形,、觸球的部位,、用力的方向和大小、球落臺(tái)后的第一落點(diǎn),、球過網(wǎng)時(shí)的位置,、來球第二落點(diǎn)的位置、球從臺(tái)面彈起時(shí)的運(yùn)行方向和彈起的高度等,。只有掌握了盯球的方法和運(yùn)用,，才能采取合理的接發(fā)球方法，提高接發(fā)球的成功率,。 六、缺乏迎前意識(shí)  迎前意識(shí)不夠,！ 迎前意識(shí)的正確運(yùn)用方法是：當(dāng)自己的身體斜對球臺(tái)回接對方來球時(shí),，首先從蹬腿、轉(zhuǎn)腰,、身體中心的交換（從后腳向前腳轉(zhuǎn)移）做起,，然后才是小臂帶動(dòng)大臂（近臺(tái)攻球時(shí)）或大臂帶動(dòng)小臂（中遠(yuǎn)臺(tái)拉球時(shí)）球拍觸球時(shí)的一瞬間小臂突然發(fā)力，將球擊出,。 身體重心的交換就是迎前意識(shí)的具體體現(xiàn),，用身體主動(dòng)迎球，而不是等球,，這一點(diǎn)尤其重要,！現(xiàn)在提倡“打摩”結(jié)合,，其中的“打”是靠身體的迎前來實(shí)現(xiàn)的，而“摩”是用前臂和手腕的發(fā)力來實(shí)現(xiàn)的,。 七,、發(fā)球時(shí)容易忽視的小細(xì)節(jié)  1.用球拍的前端擊球，發(fā)出的球的速度就快,；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球,，發(fā)出的球的速度就慢。 2.用球拍的前端摩擦球,，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)烈,；用球拍的后端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱,。 3.當(dāng)球拍橫向時(shí),，用球拍的下部摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng),；用球拍的上部摩擦球時(shí),，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。 4.當(dāng)球在球拍上的滾動(dòng)路線長時(shí),，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng),；反之就弱。 5.發(fā)球時(shí),，用上腰的力量,，發(fā)出的球速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng),?？傊l(fā)強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)球,、速度快的球用拍的前部,、下部再加上腰的力量，而發(fā)不轉(zhuǎn)球或弱轉(zhuǎn)球用拍子的根部,、上部才能實(shí)現(xiàn),。 八、普遍忽視步法的練習(xí)  不管什么技術(shù)都是靠靈活的步法來實(shí)現(xiàn)的,。打球其實(shí)就是在打步法,！業(yè)余球員跟專業(yè)球員的差距除了打球的意識(shí)就是步法了，這個(gè)問題大家都清楚,。只是不愿在練習(xí)步法上下苦功罷了,。 九、擊球力量大、小的運(yùn)用不合理  好多的業(yè)余球友在回?fù)魧κ謥砬驎r(shí)為了達(dá)到“一劍封喉”的效果,，往往是不論來球的具體位置,、旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱等，一味的發(fā)死力,，造成失誤多多,，適得其反。 何時(shí)應(yīng)該發(fā)大力,，何時(shí)應(yīng)該發(fā)小力呢,？幾點(diǎn)： 1.來球高、速度慢,； 2.中遠(yuǎn)臺(tái)回?fù)羟皼_弧圈球時(shí),； 3.發(fā)球搶攻時(shí)，對來球的力量,、落點(diǎn),、旋轉(zhuǎn)心里有底時(shí)； 4.近臺(tái)用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時(shí),；挑對方回接到自己臺(tái)上的近網(wǎng)不轉(zhuǎn),、平網(wǎng)或高于網(wǎng)的短球時(shí)；等等,，用大力回?fù)?！而接對方的半出臺(tái)半不出臺(tái)的球時(shí)； 5.回接對方的來球在自己不好發(fā)力的位置時(shí),； 6.接發(fā)球時(shí),； 7.回接低于球網(wǎng)的短球時(shí)；等等,，用小力,！ 十、忽視手腕,、手指的用力  小學(xué)生用大臂發(fā)力,；中學(xué)生用前臂發(fā)力；大學(xué)生用腰發(fā)力,；研究生用手腕,、手指發(fā)力?？梢娪檬滞蟆⑹种赴l(fā)力是合理用力的最高水平了,。 具體在什么時(shí)候用手腕,、手指發(fā)力最合適呢？ 中近臺(tái)拉沖弧圈球時(shí),； 直拍反面橫拉,、橫打時(shí),； 臺(tái)內(nèi)側(cè)擰時(shí)；發(fā)球時(shí),；彈擊時(shí),； 近臺(tái)接對方發(fā)來的強(qiáng)下旋球用小弧圈回接時(shí)； 搓加轉(zhuǎn)下旋球時(shí),； 如果你喜歡這篇文章可以轉(zhuǎn)到自己的朋友圈與更多球友一起進(jìn)步呦~~ |
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