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1,、握拍方法不合理
初學乒乓球的業(yè)余愛好者,，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術的發(fā)揮和整體技術的提高,。下面就推薦一篇gong-cheng 斑竹的文章給急需掌握正確握拍方法的球友參考,。
握拍方法和打球的特點有一定關聯(lián)?？旃バ痛蚍ň筒煌诨∪π痛蚍?。直拍的握拍，和虎口,，拇指食指,，其余三個手指都有關系。
總體原則：松緊適度,！
（1）虎口：虎口卡的深,，適合大力進攻，卡的淺,，適合靈活多變,。
（2）拇指和食指：在準備打球的時候，均衡用力,；處理正手攻球時,，食指適當放松；處理反手推擋時,，拇指適當放松,；
總之，拇指和食指的協(xié)調(diào),，是保證球拍拍型的關鍵因素,。
（3）背后三個手指：一般是依次疊加,，貼在拍后,。快速靈活型打法,，三個手指適當蜷起,；強力進攻或弧圈型打法,，三個手指適當伸直些。
你的握拍方法正確嗎？想想看,。
2,、引拍動作不正確
我見過好多的業(yè)余球友，在做引拍動作時,，都是用大臂帶動小臂向后拉手,，導致拉手速度慢，動作不穩(wěn)定,，影響了擊球的準確性和發(fā)力不足,。正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離,，是以身體為軸心向后轉“腰”來完成引拍動作的,。這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置,；二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩(wěn)定性,。提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會有所啟發(fā),。
3,、基本站位姿勢不正確
業(yè)余選手在站位時容易忽視的問題。一是：身體的重心不是放在前腳掌上,，這樣不利于接發(fā)球時迅速起動,，直接影響到接發(fā)球的正確性和回球的質(zhì)量,；二是：身體的中心普遍偏高,，影響了對來球高度的準確判斷。一般來講,，由于每個人的身高不同,，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂,，肘部跟網(wǎng)同高為宜,。這個高度容易看清來球的高低，便于選擇合適的擊球點,。你的重心放在了前腳掌上了嗎,？是的，我就是放在哪了,。正確,，加100分！
4,、發(fā)球時用力,、落點不合理
好多的業(yè)余球友發(fā)出臺的長球還可以，但就是發(fā)不好不出臺的短球，原因何在,？我認為他們主要是沒有掌握發(fā)球的基本規(guī)律,，具體說：發(fā)長球用大力，向前的發(fā)力大點,；發(fā)短球用稍小的力,，摩擦的用力大點；發(fā)長球第一落點在自己球臺的端線附近,，而發(fā)短球第一落點在球臺的中央或靠近球網(wǎng)的地方,，不信你試試。
5,、盯球意識淡漠
有球友反映接不好對方的發(fā)球,，找不準擊球點，不能予判對方來球的路線等等,。原因很多,。我看來，產(chǎn)生如上情況的根本原因是沒有養(yǎng)成“盯球”的習慣造成的,。要改變?nèi)缟纤f的被動局面,，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走,，緊緊的盯死對方的拍形,、觸球的部位、用力的方向和大小,、球落臺后的第一落點,、球過網(wǎng)時的位置、來球第二落點的位置,、球從臺面彈起時的運行方向和彈起的高度等,。只有掌握了盯球的方法和運用，才能采取合理的接發(fā)球方法,，提高接發(fā)球的成功率,。請問，你有盯球的習慣嗎,？沒有,？那就從現(xiàn)在開始盯球吧。
6,、缺乏迎前意識
相信你遇到過拉弧圈球時漏球,；擊出的球老是出界；拉,、打球沒有速度以及前沖力不足等情況吧,？你也急于想知道產(chǎn)生此類常見錯誤的原因吧,？主要答案的其中之一那就是：迎前意識不夠！具體講,，迎前意識的正確運用方法是：當自己的身體斜對球臺回接對方來球時,，首先從蹬腿、轉腰,、身體中心的交換（從后腳向前腳轉移）做起,，然后才是小臂帶動大臂（近臺攻球時）或大臂帶動小臂（中遠臺拉球時）球拍觸球時的一瞬間小臂突然發(fā)力，將球擊出,。在這里,，身體重心的交換就是迎前意識的具體體現(xiàn)，用身體主動迎球,，而不是等球,，這一點尤其重要！現(xiàn)在提倡“打摩”結合,，其中的“打”是靠身體的迎前來實現(xiàn)的,，而“摩”是用前臂和手腕的發(fā)力來實現(xiàn)的。不妨你試試,，看能否解決你目前存在的問題,。
7、發(fā)球時容易忽視的小細節(jié)
發(fā)球時,，球接觸球拍的位置決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞,。（1）用球拍的前端擊球，發(fā)出的球的速度就快,；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球,，發(fā)出的球的速度就慢。（2）用球拍的前端摩擦球,，發(fā)出的球旋轉就強烈,；用球拍的后端摩擦球，發(fā)出的球旋轉就弱,。（3）當球拍橫向時，用球拍的下部摩擦球,，發(fā)出的球旋轉就強,；用球拍的上部摩擦球時，發(fā)出的球旋轉就弱,。（4）當球在球拍上的滾動路線長時,，發(fā)出的球旋轉就強；反之就弱,。（5）發(fā)球時,，用上腰的力量,，發(fā)出的球速度快、旋轉強,?？傊l(fā)強烈旋轉球,、速度快的球用拍的前部,、下部再加上腰的力量，而發(fā)不轉球或弱轉球用拍子的根部,、上部才能實現(xiàn),。以上這些細節(jié)你知道嗎？
8,、普遍忽視步法的練習,。
不管什么技術都是靠靈活的步法來實現(xiàn)的。正所謂：打球其實就是在打步法,！業(yè)余球員跟專業(yè)球員的差距除了打球的意識就是步法了,，這個問題大家都清楚。只是不愿在練習步法上下苦功罷了,。要想提高球技,，我還是懇請大家多在步法訓練上下點工夫吧，步法訓練不用投入資金和器材,，無本求利,，何樂而不為呢！
9,、擊球力量大,、小的運用不合理
好多的業(yè)余球友在回擊對手來球時為了達到“一劍封喉”的效果，往往是不論來球的具體位置,、旋轉的強弱等,，一味的發(fā)死力，造成失誤多多,，適得其反,。那么，何時應該發(fā)大力,，何時應該發(fā)小力呢,？概括起來有如下幾點：*來球高、速度慢,；*中遠臺回擊前沖弧圈球時,；*發(fā)球搶攻時，對來球的力量,、落點,、旋轉心里有底時,；*近臺用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時；挑對方回接到自己臺上的近網(wǎng)不轉,、平網(wǎng)或高于網(wǎng)的短球時,；等等，用大力回擊,！而接對方的半出臺半不出臺的球時,；*回接對方的來球在自己不好發(fā)力的位置時；*接發(fā)球時,；*回接低于球網(wǎng)的短球時,；等等，用小力,！其次還有中等的發(fā)力,，在這里就不再表述了，有待球友自己體會吧,。
10,、忽視手腕、手指的用力
世界冠軍莊則棟在自己的著書中有一段話大致意思是：小學生用大臂發(fā)力,；中學生用前臂發(fā)力,；大學生用腰發(fā)力；研究生用手腕,、手指發(fā)力,。可見用手腕,、手指發(fā)力是合理用力的最高水平了,。具體在什么時候用手腕、手指發(fā)力最合適呢,？我覺得有以下幾個方面：中近臺拉沖弧圈球時,；直拍反面橫拉、橫打時,；臺內(nèi)側擰時,；發(fā)球時；彈擊時,；近臺接對方發(fā)來的強下旋球用小弧圈回接時,；搓加轉下旋球時；等等,。請相信吧，一旦你較好的掌握了用手腕,、手指發(fā)力的時候,，你肯定就成為一位乒乓高手了,。哈哈。
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