對(duì)個(gè)人來說,，精力管理是比時(shí)間管理更為重要的一種自我管理,。想象一下，如果你時(shí)刻保持精力充沛,，才思敏捷,，身體有活力，那么你做事情的效率肯定比你無精打采時(shí)要高的多,。如何時(shí)刻讓自己保持精力充沛,，每個(gè)人都有不同的方法，接下來我主要來說一說我的方法和感受。

早起早睡

很多時(shí)候我們都是說“早睡早起”,，殊不知這其實(shí)是一種誤解,，我見過很多人早睡，但未必早起,。但如果你經(jīng)常早起,，你務(wù)必會(huì)早睡。我兒子就是一個(gè)例子,，以前他上學(xué)的幼兒園就在小區(qū)里面,，所以他每天早上大概七點(diǎn)半起床，在幼兒園從來不午睡,，晚上大概十點(diǎn)鐘才會(huì)睡覺,。后來我們搬家幼兒園離家比較遠(yuǎn)，我們要早起將他送過去,，他也就每天早上六點(diǎn)鐘左右起床,，現(xiàn)在他每天在幼兒園都要睡午覺，而且晚上九點(diǎn)左右就會(huì)上床睡覺了,，因?yàn)橐呀?jīng)困的不行啦,。

勞逸結(jié)合

不管做什么事情都要有松有馳勞逸結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作會(huì)讓人的身體和精神感覺疲憊,，精力自然就會(huì)萎靡不振,。所以我們學(xué)生上課，每堂課都是45分鐘或者五十分鐘,，中間休息十到十五分鐘,。這樣做是有道理的，人就好比一架機(jī)器,，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)作是不行的,，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)也是不行的，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，有松有馳,。工作的時(shí)候就好好工作，休息的時(shí)候就好好休息,。不要在工作的時(shí)候想著休息,，休息的時(shí)候又想著工作，這樣做肯定會(huì)精神不振,。

效率為王

我們身邊總是有這樣一些人,，他們被稱為學(xué)霸。這些人看似并不十分用功,，卻往往成績(jī)一枝獨(dú)秀,。究其原因,，并不是他們?cè)趯W(xué)習(xí)上用了更多的時(shí)間，而是因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)效率比其他人要高很多,。所以可以這樣認(rèn)為,，做任何事情，效率是第一位的,。高效率的人,，并不是苦行僧，他們往往講究科學(xué)的方法,，做事情的時(shí)候精力高度集中,，往往短時(shí)間內(nèi)所取得的成果，要比那些長(zhǎng)時(shí)間低效率的要好的多,，甚至是天壤之別,。

簡(jiǎn)潔有序

我承認(rèn)有些人的工作環(huán)境，并不能用簡(jiǎn)潔來形容,?？墒菍?duì)于這些人來說，即便他們的工作環(huán)境或者桌面,，在其他人看來十分的雜亂無章,，但對(duì)于他們來說可能是最為有序的方式，他們可以在沉思時(shí)順手就取得既定位置的工具,。但對(duì)于大部分人來說,，我覺得一個(gè)簡(jiǎn)潔的環(huán)境，會(huì)顯得更為有序,。不僅是工作環(huán)境,，做事情也要講究簡(jiǎn)潔有序，有條有理,，從容不迫,，有章法可循。這好比去讀程序員的代碼,，如果一個(gè)程序員寫的代碼,，讀起來簡(jiǎn)潔有序，條理分明,，合理注釋,，總比那些冗長(zhǎng)無序雜亂無章要好的多。

合理膳食

俗話說,，民以食為天,。吃得好身體自然也就好,，這也是精力充沛的一個(gè)條件,?？墒俏覀円仓莱缘锰柾菀状蝾晕覀儾乓v究合理的膳食,，要少吃多餐,，精致細(xì)致，而不要饕餮大吃,，暴飲暴食,。

集中精力

我們小時(shí)候，學(xué)過一篇課文講的是學(xué)的時(shí)候就好好學(xué),，玩的時(shí)候好好玩,，這其實(shí)講的就是要集中精力，做事情和寫文章一樣,，主題一定要鮮明,，不能夠做著做著就跑題了，或者是做事情的時(shí)候三心二意,，做這件事情想著那件事情,，結(jié)果沒有一件事情能夠做好。集中精力才能夠保持高效率,，保持高效率才會(huì)有勞逸結(jié)合,，勞逸結(jié)合才會(huì)精力充沛。

事情分類

記得以前有一款手機(jī)軟件,，讓人們把事情分為四大類：重要緊急,，緊急不重要，重要不緊急,，不重要不緊急,。我們應(yīng)該優(yōu)先做重要緊急的事情，然后做緊急不重要的事情,，這類事情往往所需時(shí)間不長(zhǎng),，但非常緊急。重要不緊急的事情往往是所需時(shí)間較長(zhǎng),，但眼下并不緊急,，比如說學(xué)習(xí)一門現(xiàn)在用不著但是未來會(huì)有用的技術(shù)。對(duì)于那些不重要,，又不緊急的事情,，我們能夠不做就不做。還有一種分類的方法是喜歡做的事情和不喜歡做的事情,，我們應(yīng)該優(yōu)先去做那些喜歡做的事情,，這樣可以讓我們更有成就感，做這些事情往往感覺不到時(shí)間的流逝,。對(duì)于那些不喜歡做的事情,，這些事情可能是自己不得不做,，或者是自己能力所欠缺的。如果對(duì)于自己能力所欠缺的事情,，我們應(yīng)該盡可能的去鍛煉,，以便早日把這些事情變成自己喜歡做的事情。那些不得不做的事情也可以想辦法,，比如說讓別人代你去辦等等,。

瑣事外包

我之前給一個(gè)美國(guó)人做過一個(gè)項(xiàng)目，名字叫做：less doing more living,。后來又改名叫做leverage,。這個(gè)項(xiàng)目非常有意思，簡(jiǎn)短來說就是瑣事外包,，他們認(rèn)為一個(gè)人的精力是有限的,，人不應(yīng)該把精力放在那些瑣事上。所謂的瑣事,，應(yīng)該就是那些不重要又不緊急的事情,，或者是某些緊急但不重要的事情，比如說跑腿,，排隊(duì),，辦證，家務(wù)活等等,，人們可以注冊(cè)成為這個(gè)項(xiàng)目所提供平臺(tái)的會(huì)員,，把這些瑣事外包給其他人去做，從而把自己的精力放在那些更有價(jià)值的事情上,。

55分鐘上限

有研究表明,，做事情超過一定的時(shí)間會(huì)讓效率低下，普遍認(rèn)為,，55分鐘是一個(gè)人能夠保持精力極度高效的最佳時(shí)間,，也就是說做事情不能超過55分鐘，超過這個(gè)時(shí)間就要給自己一個(gè)短時(shí)間的休息,，然后接下來再做下一個(gè)55分鐘,。這方面有名的工具就是番茄工作法，大家有空可以下載這個(gè)手機(jī)app,。

以上就是我關(guān)于如何保持精力充沛的一些個(gè)人見解,，當(dāng)然，每個(gè)人的方法都可能不一樣,。但總得來說,，我們都是有一些方法，可以讓自己保持精力充沛,，精力高效集中,，勞逸結(jié)合,，這樣才會(huì)讓自己的生活過得更好更有意義，讓我們的人生更為成功,。