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“ 8乘8等于多少,？”我問(wèn)9歲的女兒伊莎貝爾(Isabelle)。她正在練習(xí)乘法口訣,，目光已經(jīng)變得呆滯起來(lái),。當(dāng)時(shí)我們正在飛機(jī)上，大約有兩個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間,。我本來(lái)估計(jì)過(guò)一遍乘法表可能需要20分鐘,。 但是實(shí)際上我們已經(jīng)進(jìn)行了40分鐘，而且還沒(méi)有結(jié)束,。 剛開(kāi)始的10分鐘一切順利,；她總能快速、準(zhǔn)確地給出答案,，在我們預(yù)計(jì)的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)似乎沒(méi)有什么問(wèn)題,。 但是接下來(lái)，她回答每個(gè)問(wèn)題花的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),。原因不在于我的問(wèn)題越來(lái)越難──我并沒(méi)有按照乘法表上的順序,，而是把簡(jiǎn)單的問(wèn)題和難題相間開(kāi)來(lái)──那么原因到底是什么呢？ “你在想什么呢,？”我問(wèn)她,。 “仙女魔法粉”，她有些羞愧地回答道,。 直到我們把整個(gè)乘法表過(guò)完一遍──從開(kāi)始到結(jié)束總共花了一個(gè)小時(shí)──我才意識(shí)到了我的錯(cuò)誤：我把她折騰得太累了,。 這不僅僅是一個(gè)9歲孩子的問(wèn)題。 我們每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生任務(wù)疲勞,。這時(shí),，我們?yōu)榱司S持某項(xiàng)任務(wù)投入的精力超出了為推動(dòng)其進(jìn)展所付出的精力，因而收獲越來(lái)越少,；我們的效率也急速下降,，還會(huì)變得目光呆滯、心不在焉,。這并不意味著心不在焉永遠(yuǎn)是壞事,，但當(dāng)你想要聚精會(huì)神的時(shí)候，那樣肯定是不好的,。 如果我們確實(shí)下定了決心,，那么我們一定會(huì)全力以赴,。我們會(huì)把自己硬拉回電腦屏幕前，并且告訴自己振作起來(lái)繼續(xù)工作,。 但結(jié)果,，我們卻犯了效率低下的錯(cuò)誤。 在伊莎貝爾終于完成乘法表后,，她打開(kāi)書(shū)開(kāi)始全神貫注地讀了起來(lái),。所以，問(wèn)題不在于她無(wú)法集中精力,，而是她無(wú)法集中精力做算術(shù)題而已,。結(jié)果，她花了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間痛苦地,、沮喪地做完了那些題目,。 明白了吧，任務(wù)疲勞和精力疲勞不是一回事,。我們還有余力,，只是無(wú)法用在早已讓我們疲憊不堪的同一項(xiàng)任務(wù)上面。那么,，如何解決這一問(wèn)題呢,？分散你的精力。放棄僅僅專注于某一項(xiàng)任務(wù)的幻想,，而去選擇多個(gè)可以集中精力的領(lǐng)域,。 這話聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)兒不合常理；我們總是聽(tīng)別人說(shuō),，如果你真正想要做成一件事,，那么你就應(yīng)該把所有的時(shí)間花在這件事上面。 如果你失業(yè)了,，如果你把所有的時(shí)間都用來(lái)找工作,，那么你找到工作的幾率就會(huì)大一些，對(duì)吧,？ 錯(cuò),！ 如果一直泡在求職網(wǎng)站上，多長(zhǎng)時(shí)間以后你會(huì)開(kāi)始覺(jué)得疲倦,？對(duì)于我們當(dāng)中的大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，不會(huì)很久。 如果我們非要這么做,，那么我們會(huì)不自覺(jué)地因?yàn)橐恍缀趸蛘咄耆珱](méi)有效率的事情而分神,。如果你是伊莎貝爾，你會(huì)想到仙女魔法粉。 為避免此種情形出現(xiàn),，你應(yīng)該確定五個(gè)對(duì)你的生活有價(jià)值的領(lǐng)域,。這樣的話，當(dāng)你開(kāi)始對(duì)某一項(xiàng)任務(wù)無(wú)法集中精力時(shí),，你還有其他四個(gè)有價(jià)值、有效率的領(lǐng)域可以選擇,，而不會(huì)坐在轉(zhuǎn)椅里浪費(fèi)時(shí)間或者決定接下來(lái)要做什么了,。 那么，它在實(shí)際生活中如何發(fā)揮作用呢,？比如說(shuō),，你正在找一份工作。毫無(wú)疑問(wèn),，你會(huì)把它作為當(dāng)前的首要任務(wù),，但是你也可能想花些時(shí)間陪陪家人；學(xué)習(xí)中文,；寫寫博客并且拓展一下人際關(guān)系,。 準(zhǔn)確地說(shuō)，我并不是建議你同時(shí)完成多個(gè)任務(wù),。一下子做太多事不僅無(wú)助于集中精力,，甚至還會(huì)導(dǎo)致精力分散。我是在建議你轉(zhuǎn)換任務(wù)──一旦開(kāi)始無(wú)法集中精力做某一件事情,，就換件事情做吧,。 當(dāng)然，你會(huì)有一些更為青睞的重要領(lǐng)域,。伊莎貝爾喜歡閱讀勝過(guò)算術(shù),，而且能夠在閱讀時(shí)較長(zhǎng)時(shí)間地保持注意力。但即使是在你喜歡的領(lǐng)域,，任務(wù)疲勞也無(wú)法避免,。到那時(shí)，你就又該換件事情做了,。 “爸爸,，”伊薩貝爾讀了會(huì)兒書(shū)以后和我說(shuō)，“我們?cè)陲w機(jī)降落前再做幾道算術(shù)題吧,?！?BR> “8乘8等于多少？”我問(wèn),。 “64,！”她脫口而出。 PETER BREGMAN |
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