導(dǎo)讀：

1,、百會(huì)穴：憂郁煩躁失眠點(diǎn)百會(huì)

屬督脈的穴道，位于人體頭部,，在頭頂正中線與兩耳尖端連線的交點(diǎn)處,。

取穴技巧：正坐、舉雙手,，虎口張開(kāi),，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭,，四指朝上,。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。

主治：

（1）按摩這個(gè)穴位,，具有開(kāi)竅寧神的作用，能治療失眠,、神經(jīng)衰弱,；

（2）長(zhǎng)期按壓這個(gè)穴位，有平肝息風(fēng)的作用,，能治療頭痛,、眩暈、休克,、高血壓,、中風(fēng)失語(yǔ)、腦貧血,、鼻孔閉塞等疾患,；

（3）長(zhǎng)期按壓這個(gè)穴位，還有升陽(yáng)固脫的作用,，能治療脫肛,、子宮脫垂等疾患。

2、風(fēng)池穴：清熱醒腦還治感冒

位置：屬足膽經(jīng)經(jīng)脈的穴道,，位于人體的后頸部,，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中,，大概與耳垂齊平,。

取穴技巧：正坐，舉臂抬肘,，肘約與肩同高,，屈肘向頭，雙手置于耳后,，掌心向內(nèi),，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上兩側(cè)）,。大拇指指腹位置的穴位即是,。

作用：

（1）按摩這個(gè)穴位，具有醒腦明目,，快速止痛,、保健調(diào)理的功效；

（2）長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位,，對(duì)感冒,、頭痛、頭暈,、中風(fēng),、熱病、頸項(xiàng)強(qiáng)痛,、眼病,、鼻炎、耳鳴,、咽喉患病,、腰痛等疾患，具有很好的調(diào)理保健效能,；

（3）每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位,，對(duì)高血壓、腦震蕩,、面肌痙攣和蕁麻疹也有治療效果,。

3、合谷穴：牙痛是病也不怕

位置：屬于手大腸經(jīng)經(jīng)脈上的穴道,，當(dāng)拇指和食指伸張時(shí),，在第一,、二掌骨的中點(diǎn)，稍微偏向食指處,。

作用：

（1）合谷穴為全身最大剌激點(diǎn),，可以降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng),、調(diào)整機(jī)能,、開(kāi)關(guān)節(jié)而利痹疏風(fēng)，行氣血而通經(jīng)清瘀,；

（2）能治頭面的各種癥狀,，不但對(duì)牙齒、眼,、喉,、都有良好的功效，還能止喘,、療瘡等,；

（3)長(zhǎng)期按壓此位，對(duì)反射性頭痛,、耳鳴,、耳聾、扁桃體炎,、視力模糊,、呼吸困難、肩胛神經(jīng)痛,、失眠,、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調(diào)理保健效能；

（4）能治療一些婦科系統(tǒng)的疾病,，如痛經(jīng),、閉經(jīng)、催產(chǎn)等,。

4、迎香穴：治療鼻炎和鼻塞

屬手大腸經(jīng)脈的穴道,。在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,，當(dāng)鼻唇溝中間。

（1）按壓迎香穴,，能夠治療各種鼻癥,，如鼻腔閉塞、嗅覺(jué)減退,、鼻瘡,、鼻內(nèi)有息肉,、鼻炎、鼻塞,、鼻出血等,；（2）按壓此穴，對(duì)口歪,、面癢,、膽道蛔蟲(chóng)等也有一定療效；（3）在中醫(yī)臨床中,，還利用此穴位治療面部神經(jīng)麻痹或痙攣,、面部癢腫、面部組織炎,、喘息,、唇腫痛等；配陽(yáng)陵泉治膽道蛔蟲(chóng)病,。

5,、攢竹穴：消除疲勞眼睛好

屬足膀胱經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在眉毛內(nèi)側(cè)端,，眼眶骨上凹陷處,。

主治：（1）此穴對(duì)慢性結(jié)膜炎、淚液過(guò)多,、眼瞼震顫,、眼睛疼痛癥狀都有明顯的療效；

（2）按摩此穴,，能夠緩解視力不清,、眼睛紅腫等癥狀；

（3）長(zhǎng)期按摩此位,，對(duì)風(fēng)熱,、痰濕引起的腦昏頭痛、眉棱骨痛等具有明顯的調(diào)理和改善作用,。

6,、天宗穴：美體健胸按天宗

屬于手小腸經(jīng)經(jīng)脈之穴道，在肩胛岡中點(diǎn)下窩的中央,，或者肩胛岡中點(diǎn)下緣,，下一寸處。

主治：（1）按壓此穴,，具有疏通肩部經(jīng)絡(luò),、活血理氣的作用；（2）此處穴位,，是治療女性急性乳腺炎,、乳腺增生的特效穴位,。按此穴位，對(duì)于乳房疼痛,、乳汁分泌不足,、胸痛也有明顯的療效；（3）按壓此穴,，能夠治療肩胛疼痛,、肩背部損傷、上肢不能舉等局部疾??；（4）長(zhǎng)期按揉，還對(duì)氣喘等癥具有改善作用,；

7,、內(nèi)關(guān)元穴：按撫你的胃，體貼你的心

屬手心包經(jīng)經(jīng)脈的穴道,，在人體的前臂掌側(cè),，從近手腕的橫皺紋的中央，往上大約三指寬的中央部位,。

取穴技巧：將右手三個(gè)手指頭并攏,，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),，就是內(nèi)關(guān)穴,。

主治：

（1）這個(gè)穴位對(duì)懷孕嘔吐、暈車,、手臂疼痛,、頭痛、眼睛充血,、惡心想吐,、胸肋痛、上腹痛,、腹瀉,、痛經(jīng)等癥狀，具有明顯的緩解作用,；

（2）長(zhǎng)期按壓此穴位,，對(duì)心絞痛、精神異常,、風(fēng)濕疼痛,、胃痛,、中風(fēng),、哮喘,、偏癱、偏頭痛,、產(chǎn)后血暈,、憂郁癥，具有明顯的改善和調(diào)理作用,；

（3）長(zhǎng)期按壓此穴,，還能夠治療失眠、心悸等,；配外關(guān)穴,，治療落枕。（外關(guān)穴與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)）

8,、長(zhǎng)強(qiáng)穴：便秘腹瀉好幫手

屬督脈的第一穴道,，在人體的尾骨端下，當(dāng)尾骨端與肛門(mén)連線中點(diǎn)處,。

主治：（1）按摩此穴,，能夠促進(jìn)直腸的收縮，使大便暢通,，還能治療便秘,，并且能迅速止腹瀉；（2）長(zhǎng)期按壓此穴,，具有通任督,、調(diào)腸腑的作用，對(duì)腸炎,、腹瀉,，痔瘡、便血,、脫肛等疾患,，都具有良好的治療效果；（3）長(zhǎng)期按壓此穴,，還對(duì)陰囊濕疹,、引產(chǎn)、陽(yáng)痿,、精神分裂,、癲癇、腰神經(jīng)痛等病癥,，具有很好的調(diào)理和改善功能,；

自我按摩：每天分別用左右兩手各揉按1－3分鐘，先左后右,。

9,、關(guān)元穴：男子藏精女子蓄血之處

位置：關(guān)元穴又稱丹田穴,。屬任脈的穴道，在人體的下腹部,，前正中線上,，當(dāng)臍中下三寸，就是這個(gè)位置,。

取穴技巧：正坐,，雙手置于小腹，掌心朝下,，左手中指指腹所在位置的穴位即是,。

作用：

（1）有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽(yáng)的作用,，能夠治療陽(yáng)痿,、早泄、月以不調(diào),、崩漏,、帶下、不孕,、子宮脫垂,、閉經(jīng)、遺精,、遺尿,、小便頻繁、小便不通,、痛經(jīng),、產(chǎn)后出血、小腹痛,、腹泄,、腹痛、痢疾等癥狀,；

（2）長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位,，對(duì)尿路感染、腎炎,、脫肛,、中風(fēng)、尿道炎,、盆腔炎,、腸炎、腸粘連、神經(jīng)衰弱,、小兒消化不良等疾患,，都有很好的療效，而且有調(diào)理,、改善的功能。

10,、足三里：常按足三里,，胃病遠(yuǎn)離你

這是一個(gè)保健大穴。主治腹部上,、中,、下三部之癥，因此名為“三里”,，此穴位于人體下肢,，為了和手三里區(qū)別，故稱為“足三里”

主治：（1）此穴有養(yǎng)生保健的功能,，能夠增強(qiáng)體力,、消除疲勞、強(qiáng)壯神經(jīng),、預(yù)防衰老,、對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)感冒,、高血壓,、低血壓、動(dòng)脈硬化,、冠心病,、心絞痛、腦溢血后遺癥具有預(yù)防治療的作用,，經(jīng)常按摩,，能夠祛病延年，所以也稱長(zhǎng)壽穴,。

（2）經(jīng)常按摩,，能夠理脾胃、調(diào)氣血,、補(bǔ)虛弱,、防治腸胃疾病，對(duì)胃腸虛弱,、胃功能低下,、食欲不振、贏瘦、腹膜炎,、腸雷鳴,、腹瀉、便秘,、消化吸收不良,、肝臟疾患、胃痙攣,、急慢性胃炎,、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎,、胰腺炎,、腹水膨脹、腸梗阻,、痢疾,、胃下垂等，都具有很的療效,；

（3）長(zhǎng)期按摩此穴對(duì)于胸中瘀血,、乳癱、心腹脹滿,、腳氣,、眼疾等病癥，也具有很好的調(diào)理保健功能,；

（4）按摩此穴,，還能增強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿,、倦怠,、股膝酸痛、軟弱無(wú)力等癥,，對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛,、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹,、風(fēng)濕痹痛,、末稍神經(jīng)炎等都有療效。

11,、三陰交穴：婦科疾病的克星

三陰交指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在此穴交會(huì),。此穴物質(zhì)有脾以提供的濕熱之氣，肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,，腎經(jīng)提供的寒冷之氣,。三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此,，故名“三陰交”。

屬足脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道,，在人體小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,。

主治：（1）此穴是婦科主穴,，對(duì)婦科疾病很有療效，如子宮功能性出血,、月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)痛、帶下,、不孕、崩漏,、閉經(jīng),、子宮脫垂、難產(chǎn),、產(chǎn)后血暈,、惡露不行等；（2）按壓此穴能治療男孩女生殖器官的疾病,。如遺精,、遺尿、陽(yáng)痿等,；（3）按壓此穴,，能夠使腹脹、消化不良,、食欲不振,、腸絞痛、腹瀉,、失眠,、神經(jīng)衰弱、全身無(wú)力,、下肢麻痹,、神經(jīng)痛、腳氣病,，更年期綜合癥等得到緩解,；（4）三陰交穴能排除瘀血，產(chǎn)生新血,，經(jīng)常按此穴能有效去除減頭皮屑,。

自我按摩：每天早晚各一次,，每次按1－3分鐘。孕婦禁按,。

12,、委中穴：腰痛背痛求委中

屬足膀胱經(jīng)經(jīng)脈上的穴道。在膝蓋里側(cè)中央,。

主治：（1）按摩此位,，具有通絡(luò)止痛、利尿祛燥的作用,；（2）長(zhǎng)期按此穴位,，對(duì)腰背、腿部的各種疾病,，如腰腿無(wú)力,、腰痛、腰連背痛,、腰痛不能圍側(cè)等,，都有良好的療效；（3）長(zhǎng)期按此穴位,，能夠有效治療四肢發(fā)熱,、熱病汗不出、小便難,，以及中暑,，急性胃腸炎、坐骨神經(jīng)痛,、小腿疲勞,，頸部疼痛、下肢癱瘓,，臀部疼痛,、膝關(guān)節(jié)疼痛、腓腸肌痙攣等病癥,；配大腸腧穴,，治療腰痛；

自我按摩：食指放在膝蓋里側(cè),，就是腿彎的中央部位,，用食指按壓，有酸脹感,。每次左右兩側(cè)各按揉1－3分鐘,，也可雙側(cè)同時(shí)按揉。

13,、涌泉穴：緩解腰酸背痛找涌泉

屬足腎經(jīng)經(jīng)脈的穴道,。在足底足前部的凹陷處,，第二、第三趾的趾縫紋頭端和足跟連線的前1/3處,。

主治：經(jīng)常按此穴,，具有散熱生氣的作用；

（2）長(zhǎng)期按摩此穴,，能夠益腎,、清熱、開(kāi)郁,；

（3）按摩此穴,，治療咽喉腫痛、頭痛,、目眩,、失音、失眠,、小便不利,、休克、中暑,、中風(fēng),、高血壓,、不孕,、月經(jīng)不調(diào)、陰癢,、糖尿病,、更年期障礙、腎臟疾病,。

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