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專家介紹 佘繼林 北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師,，現(xiàn)為中西醫(yī)結(jié)合會兒科專業(yè)委員會委員秘書,、全國中醫(yī)藥高等教育學(xué)會兒科分會常務(wù)理事、中國優(yōu)生學(xué)會常務(wù)理事,、中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師,。擅長小兒久咳、久喘,、便秘,、哮喘的診療。  在門診給寶寶看病,，很多媽媽們都說特別怕寶寶上火,，因為孩子一上火緊接著就生病,，感冒、發(fā)燒,、咳嗽全來了,。所以，家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子上火的苗頭,，盡量將火氣消滅在萌芽階段,。 5大因素惹“火”上身 寶寶上火，首先要知道“火”從哪來的,。中醫(yī)認(rèn)為,，人吃五谷雜糧，受四季節(jié)氣的影響,，人體會發(fā)生相應(yīng)的變化，陰陽平衡則人體機能正常,，陰陽失衡發(fā)生偏盛偏衰,，就會產(chǎn)生疾病。寶寶上火通常由以下幾個原因引起,。 給孩子吃得太多了 小孩子脾胃發(fā)育尚未健全,，吃的東西一多，胃腸的負(fù)擔(dān)就會加重,，影響了胃的消化,，胃腸不能把這些飲食轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，郁積在胃中就會生熱化火，這就常說的胃腸火熱,。 2 給孩子穿得太多了 有些家長怕孩子凍著,，給孩子穿衣服很多，小孩子正處在快速生長期,，屬于陽性體質(zhì),，這就是中醫(yī)兒科所講的小兒生理特點“陽常有余”，如果穿得過多,，就會導(dǎo)致體內(nèi)生熱,，造成上火，繼而出現(xiàn)感冒,。 3 吃了熱性食物 有些食物,，多吃易上火，比如芒果,、花生,、巧克力、甜食這類食物很容易引起火氣,。有些寶寶吃的奶粉不合腸胃,，也會造成上火,，大便干燥。 4 天氣干燥喝水少 我們總是提醒家長給孩子多喝水，在夏天炎熱,，熱傷陰液,，陽氣偏盛,，火氣內(nèi)生。在秋冬季,，氣候干燥,，導(dǎo)致身體水分丟失過多,，也是導(dǎo)致上火的原因,。 5 生活不規(guī)律 節(jié)假日有些家長帶寶寶出去玩，寶寶的作息時間和飲食都沒有規(guī)律,，睡眠減少,，很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂,，出現(xiàn)上火現(xiàn)象,。 上火信號早發(fā)現(xiàn) 家長要學(xué)會及時發(fā)現(xiàn)寶寶上火的苗頭,，簡單方法就可分辨： 皮膚：寶寶皮膚干燥,，小臉蛋變得干澀,、發(fā)紅,，甚至寶寶的耳朵也會發(fā)紅,。 口臭,、口舌生瘡：寶寶說話時，可聞到口臭,，上火后還會出現(xiàn)口角糜爛、干裂,、嘴唇起皰疹,、口腔黏膜及舌頭潰瘍,、舌苔厚膩等癥狀,。 大便：寶寶排便困難,，而且排便時因肛門受干結(jié)糞便刺激出現(xiàn)疼痛而哭鬧，排出的大便干硬,、如羊糞球,。 睡眠障礙：夜睡不寧,，磨牙，說夢話,。 降火護理方法 對于容易上火的孩子,，家長需注意飲食及日常生活的照顧,，防患于未然： 1 注意奶粉的選擇 有的寶寶一吃奶粉就上火,，出現(xiàn)大便干燥（正常的便便應(yīng)為成形軟便）,、大便時哭鬧不停等問題,。那么媽媽們需要注意配方奶粉的選擇，比如添加了短鏈益生元（GOS） 長鏈益生元（PDX）組合的奶粉,。因為,，益生元組合進(jìn)入腸道后，能促進(jìn)腸道益生菌增殖,，呵護小肚肚,，軟化便便。 2 多吃蔬菜 寶寶能吃輔食后,，最好將菠菜,、卷心菜,、青菜,、薺菜等切碎,，放入米粥內(nèi)同煮,，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進(jìn)腸蠕動,，達(dá)到通便的目的,。 此外，一些蔬菜也有去火的功能： 芹菜：性寒涼,，能去肝火解肺胃郁熱,，容易上火之人常食有利。 萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩,、水分多,，功效特點為清熱,、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用,。 蓮藕：性平寒,，最好生食或搗汁，功效是清熱生津,、潤肺止咳,， 若與梨汁和勻同服其效更佳。 3 吃些去火的水果 一些水果也具去火作用,。荸薺,、甘蔗其性微寒，果汁豐富,，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡,、便干尿黃等都非常適宜食用,。柚子、梨是性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系,，對于肺熱咳嗽吐黃痰,，咽干而痛者極適宜,。 4 晚餐適量 中醫(yī)講：要想小兒安,，三分饑與寒,。這是有道理的,。寶寶的晚飯不要吃得過多，因為吃后運動少,，胃內(nèi)食物未及時消化,，容易生火,。如果寶寶晚上9點鐘睡覺,，晚餐應(yīng)在7點前吃完。而且避免食用大量肉食,。 5 穿衣適當(dāng) 寶寶穿得多更愛上火。如何判斷寶寶穿衣是否合適呢,？如果你摸著寶寶的后頸處有汗,，說明穿得有點多了，應(yīng)當(dāng)減一件衣服,。平時寶寶和爸爸媽媽穿得一樣多就可以,。手及頸部溫?zé)?、無汗即合適。 6 多喝水 家中要常備白開水,，注意不要等寶寶渴了再喝水,。寶寶能吃輔食后,，要時不時給寶寶喝些水,，比如起床時喝,、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝等等,。 7 不喝滋補類的湯 南方的家庭喜歡煲湯，但需要注意,，家中大人喝的滋補類的雞湯,、甲魚湯，千萬不要給寶寶喝,。這種湯喝了，寶寶不僅會大便干燥,，還可能流鼻血,。 （以上內(nèi)容僅代表作者觀點,，不代表美贊臣官方立場） 美贊臣溫暖小提示 親愛的媽媽們,，關(guān)于“上火”的概念，中西醫(yī)的爭辯由來已久,，我們也愿意為媽媽提供一些專家的意見做參考,，希望能為您提供實用的育兒知識，幫助您養(yǎng)育快樂健康的寶寶,。
一百多年,，美贊臣始終致力研發(fā)科學(xué)配方，為寶寶成長量身定制優(yōu)質(zhì)營養(yǎng),，幫助寶寶便便輕松,，不擔(dān)心上火。讀懂了寶寶的腸道“嬰語”,，媽媽才能和寶寶一起開心“趣”成長,！ 美贊臣媽媽班邀請專家為媽媽們專業(yè)講解分娩、育兒,、護理等知識,，↓點擊下圖↓，與專家面對面,，獲取更多孕期營養(yǎng)建議吧,！ |
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