腎是我們的先天之本,，精血的匯聚之地，養(yǎng)好腎臟方能健康長壽,。今天小岐就教大家?guī)渍叙B(yǎng)腎的方法,，非常簡單，一起來學習一下吧,！

腎主藏精,，開竅于耳，所以養(yǎng)腎不用很麻煩,，從耳朵上入手就可以哦,！

1、提拉耳垂5分鐘,，緩解頭痛耳鳴

用大拇指和食指捏住耳垂,，向外拉伸,，力度可以循序漸進，從輕到重,，只要沒有疼痛的感覺,，就可以再用一些力度。每天3到5分鐘即可,，可以幫助我們緩解頭痛,、耳鳴、神經衰弱等癥狀哦,！

2,、按摩耳輪廓，強腎聰耳

用手順著耳朵的輪廓從上到下來回推揉,，直到耳朵有發(fā)熱充血的感覺即可,，能幫助我們強腎聰耳，預防男性陽痿,，還能幫助我們改善便秘,、腰腿疼痛等癥狀。

3,、提拉耳尖,，防治高血壓

用手指捏住耳朵頂端的耳尖部位，并向上做提拉,、揪,、捏、揉的動作,，配合搓揉,，直到局部有發(fā)熱的感覺，可以幫助我們防治高血壓,、退熱,、養(yǎng)腎，還有抗過敏的作用哦,！

4,、拉彈耳垂,，強腰健腎

類似步驟1，區(qū)別就是,，下拉耳垂到一定極限后,，松手讓耳垂自然回彈，這樣可以促進耳朵的血液循環(huán),，每次做20下,，一天做上三次，有強腰健腎的功效哦,！

5、雙手交替拉伸耳朵,，促進頜下腺,、舌下腺分泌

用我們的右手繞過頭頂去拉伸左邊的耳朵，同理,，兩側交替進行,，每次拉伸十下左右，這樣能促進頜下腺,、舌下腺的分泌,，從而減輕咽炎等喉嚨上的癥狀。

6,、擊天鼓,，活躍腎臟，健腦

兩手掌將耳翼向前壓伏貼住耳孔,，十指相對放在脖子后邊,，以中指和食指敲擊風府、啞門兩穴,，則耳內有咚咚響聲,，至少敲擊36次。手指之敲擊動作快慢以舒適自然為原則,?？梢曰钴S我們的腎臟,，健腦，預防耳鳴,。

7,、輕掃耳朵，強腎健身

在耳朵上做輕掃的動作,，從耳背向前掃,，能聽見咔咔的聲音，每天數(shù)次,，每次20下就可以哦,！

8、擦揉耳朵正背面,，疏通經絡

將手心搓熱后,，從耳朵的正面開始擦揉，再將耳朵反折,，按摩背面,。每天反復按摩五六次，疏通經絡哦,！

怎么樣,，這8個方法是不是非常簡單呢！小岐希望大家能夠重視起來,，每天做上三遍也花不了幾分鐘,，而且對身體很有益處，何樂而不為呢,！