中醫(yī)理論：

濕氣——萬惡之邪

吃肉吃得太多,，吃的食物里有污染,，運動量少，身體陰盛陽虛,，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常,。為什么成型的大便很少呢,？中醫(yī)里講，脾虛則便溏,，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食,，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧,，長期這樣,，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的,，脾受到傷害,，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積,。所以,，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣,。

在致病的風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火這“六淫邪氣” 中,，中醫(yī)最怕濕邪,。

為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜,，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合,，糾纏不清,！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，風(fēng)行全國,，就是因為川味是辛辣的,，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣；全國人體內(nèi)都有濕氣了,，這就需要辛辣來化解,。

怎樣判斷體內(nèi)濕氣重呢？

1,、消化不良

濕邪困擾脾臟,，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹,、食欲欠佳,、飯量降低形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,，還常有口淡,、口黏乏味、口渴卻不想飲水,、倦怠乏力等氣虛,、濕困的表現(xiàn)。

2,、頭部昏沉

當(dāng)濕邪最初侵襲身體時,，可呈現(xiàn)頭昏沉，像裹著一塊布,；四肢沉重,，渾身不舒適，似乎身上附著重物,。

3,、大便粘馬桶

長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕,。大便后總有某些粘在馬桶上,，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn),。

4,、小便渾濁

濕邪還有一個特征也是“趨下”。例如出現(xiàn)小便混濁,、大便溏泄,、婦女白帶過多等,。

5、舌有齒痕,，舌苔厚重

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話,，那就基本可以確定是體內(nèi)有濕了,，這就是中醫(yī)的舌診。

6,、看耳朵,、頭發(fā)耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。

7,、如果毛發(fā)容易油 膩出油,，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋,，面色晦暗或發(fā)黃 也常提示體內(nèi)有濕氣,。

按一按體內(nèi)6大開關(guān)！

一,、天樞穴

【作用】在祛淤邪的同時要給邪出路,，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出,，起到緩解便秘,、腹脹、腹瀉,、臍周圍痛,、消化不良、惡心想吐等癥,。

二,、中脘穴

【作用】這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹,、反胃、消化不良,、泄瀉,、便秘等都有很好的作用，此外,，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用,。

艾灸或點揉該穴位可緩解腹脹,、反胃、消化不良,、便秘等癥狀,，也可緩解失眠。

三,、豐隆穴

【作用】中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰,，此穴位可以化痰濕,、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛,、嘔吐、便秘,、眩暈,、煩心、面浮腫,、四肢腫等狀況,。

艾灸或點揉此穴位可以化痰濕、清神志,，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛,、便秘、眩暈,、煩心,、水腫等癥狀。

四,、承山穴

【作用】承山穴是祛除濕氣的最好穴位,，它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,，排出人體濕氣。

五,、陰陵泉穴

【作用】體內(nèi)有濕就容易感受外濕,，別讓體內(nèi)濕邪太大,，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,，可以起到內(nèi)化濕邪的作用,，還可清利濕熱,、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng),、通經(jīng)活絡(luò),，輔助緩解腹脹、泄瀉,、水腫,、膝痛等。

在陰陵泉穴的位置刮痧,，可以起到內(nèi)化濕邪的作用,，還可健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò),，輔助緩解腹脹,、水腫、膝痛等,。

六,、血海穴

【作用】中醫(yī)認(rèn)為,，脾主運化，脾旺則能防止水濕,、痰飲的產(chǎn)生,。血海是脾經(jīng)的腧穴，可健脾祛濕,、養(yǎng)血祛風(fēng)止癢，用來治療血虛,、血熱,、濕邪下注等原因所致的皮膚瘙癢癥。

點揉或拍打本穴可以清血利濕,，治療血濁,、血毒、血熱引起的瘡瘍,，并緩解月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)、濕疹,、皮膚瘙癢,、貧血等癥狀。