坐月子對于新媽媽來說非常重要,，這直接關(guān)系著產(chǎn)后身體的恢復(fù)狀況，期間主要是要照顧好產(chǎn)婦的身體,，怕鬧出月子病來,。如果要在春天進行坐月子的話，那就一定要注意了,，由于春天氣味氣溫回升,，建議新媽媽不要吃燥熱、辛辣,、油膩的食物,，要保持室內(nèi)空氣流通。 一 保證充足休息

經(jīng)歷了分娩的疲憊,，產(chǎn)婦此刻最需要的就是好好放松身體和精神,，最好能睡上一覺,。進入月子期的寶媽雖然也是寶，但做了母親,，未來要為寶寶操心的地方還多著呢,，所以，一定要保證充分的休息時間,。順產(chǎn)媽媽的傷口隱隱作痛,，可能會影響休息，可以讓家人幫忙做做身體按摩,，一方面可以減壓,，另一方面能夠轉(zhuǎn)移“痛點”。

二,、產(chǎn)后惡漏: 如果產(chǎn)后兩周，惡露仍然為血性,，量多,，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西,，或者胎膜樣物,，子宮復(fù)舊很差，這時應(yīng)考慮子宮內(nèi)可能殘留有胎盤或胎膜,，隨時有可能出現(xiàn)大出血,。

產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)褥感染時，會引起子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎,。這時,，產(chǎn)婦有發(fā)熱、下腹疼痛,、惡露增多并有臭味等癥狀,。這時的惡露，不僅有臭味,，而且顏色也不是正常的血性或漿液性,，而呈混濁、污穢的土褐色,。

三 產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生: “月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥,。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈,。

四 一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,，但月子里洗澡洗頭必須要注意：1.水溫,、室溫不宜過低，一般水溫在36°左右,，室溫在21°左右,。2.洗澡時間不宜過長，以10分鐘內(nèi)為宜,，時間過長容易頭暈。3.洗澡最好淋浴,，不要盆浴,，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。六周后可以洗淋浴,。當(dāng)身體感覺不適的時候,，最好擦浴。

五 春天氣候轉(zhuǎn)暖,，保持室內(nèi)空氣流通 定時開窗,，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶寶和媽媽呼吸到新鮮的空氣,。室溫一般保持在20度左右,，濕度在60%左右比較合適。要注意的是,，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶,。

l六 月子期間怎樣刷牙 : 坐月子期間不但可以刷牙,，而且必須要加強口腔護理和保健,，做到餐后漱口，早,、晚用溫水刷牙,，防止牙齒疾病的發(fā)生。此外,，還可用些清潔,、有消毒作用的含漱劑，在漱口或刷牙后含嗽,，每次15毫升左右,，含1～1.5分鐘，每日3～5次,。含嗽后15～30分鐘內(nèi)勿再嗽口或飲食,，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。

七 :均衡飲食 產(chǎn)后在哺乳期間,，不應(yīng)通過節(jié)食來減肥,。在停止母乳喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食,。由于在母乳喂養(yǎng)期間,，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，這時媽媽的營養(yǎng)一定要跟上,。但是停止喂養(yǎng)后,，很多媽媽還不能及時調(diào)整胃口，仍然大吃大喝,。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶,，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心,，就可能成為贅肉,。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食,，適量多吃蔬菜,、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂,。

八 產(chǎn)后瘦身:指產(chǎn)后媽媽因為寶寶出生后體重增加,，專家指出，產(chǎn)后半年是恢復(fù)身材的黃金時期,。產(chǎn)后恢復(fù)重點在于緊致肌膚,，皮膚在懷孕時受到拉扯，產(chǎn)后在肚子,、大腿和臀部等位置,，都容易有紋路的產(chǎn)生。產(chǎn)后穿瘦身衣可以輔助產(chǎn)后恢復(fù),，我生大寶的時候就擔(dān)心自己的體重了,，后來多方打聽，從好姐妹那里入手了一件収腹依,，堅持穿便可以達到自動燃燒脂肪的效果,，出了月子就痩了19斤，那種U型的對我來說喂奶也方便而且還不緊,。另外配合飲食,、包括我堅持母乳都起到了讓產(chǎn)后痩生的效果。

九 月子里冷水確實不能碰：新媽媽全身的骨骼松馳,，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭,，就可能落下“月子病”,。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天,，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水,。另外，開冰箱這樣的事情,，也請家人代勞,。

十 預(yù)防產(chǎn)后抑郁

產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥,，是指產(chǎn)婦在生完孩子后,，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥,。此期間應(yīng)多給予寶媽安慰和鼓勵，允許家屬陪伴,，給予關(guān)懷和照顧,，減輕孤獨感，緩解緊張心理,。

此外,；除了家人，親戚朋友不要過早探望產(chǎn)婦和嬰兒：由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力,，親友最好不要在此時來探望,。若來探望，時間也不宜超過半小時,，要給產(chǎn)婦盡量多的時間休息,。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染,。