陽(yáng)虛之人總是怕冷惡寒,、面色蒼白或發(fā)黑、手腳冰涼,、小便清長(zhǎng),、大便容易溏薄、白天總是昏昏欲睡,、提不起精神,、夜尿多、性欲減退,、舌淡脈遲弱,。

其實(shí)，陽(yáng)虛之人最佳的養(yǎng)陽(yáng)時(shí)期應(yīng)該是在夏天,。夏天天氣溫暖,，補(bǔ)陽(yáng)可以達(dá)到最佳效果,，補(bǔ)足陽(yáng)氣到了冬天的時(shí)候，雖然陽(yáng)氣有所下降,，但是整體還是高水平的,。

如果夏天沒(méi)有養(yǎng)陽(yáng)，則陽(yáng)虛之人到了冬天會(huì)比較難過(guò),，此時(shí)更會(huì)怕冷,，也更容易被寒邪傷到。

冬季，陽(yáng)虛體質(zhì)之人應(yīng)盡量避免風(fēng)寒侵?jǐn)_,，因?yàn)殛?yáng)虛之人,，稍有著涼，后果可能比其他人大,。因此,，在日常生活中要注意一些防寒保暖的小細(xì)節(jié)。

陽(yáng)虛之人外出時(shí),，要隨時(shí)根據(jù)天氣增減衣服,，尤其是寒流來(lái)襲的時(shí)候，要注意保暖,。而此時(shí)的衣服,，盡量不要選擇化纖等料子，要盡量用天然材質(zhì)的衣服,。因?yàn)榛w的東西,，雖然耐用，但是外面冷,，它也涼，而且透氣性差,，容易將汗氣留在里面,，這樣容易感受寒濕。而棉衣,、羽絨服,、皮衣等，則透氣性,，保暖性較好,。

另外，陽(yáng)虛體質(zhì)之人盡量避免夜里出行,，如果真的要出去,，最好在出門(mén)前,，喝點(diǎn)熱湯。另外,，也可以每天泡腳,，泡腳的時(shí)候，可以放入一點(diǎn)艾葉或者艾絨,，效果更好,。

食療是養(yǎng)生的重要方法，因此,，陽(yáng)虛體質(zhì)之人更要重視食療,，冬日在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，要時(shí)時(shí)照顧陽(yáng)氣,。

比如,，可以經(jīng)常用一些補(bǔ)陽(yáng)的食療方法，可以吃點(diǎn)羊肉火鍋,，在火鍋的湯料里面放入一些溫陽(yáng)的藥物,，有人干脆放入一丸金匱腎氣丸，效果也不錯(cuò),。

陽(yáng)虛之人,，冬季特別忌諱吃冰冷的東西，比如冷飲冰啤酒等,。除了溫度之外,，對(duì)于藥性寒涼的食物，陽(yáng)虛體質(zhì)之人也是忌諱的,，比如西瓜,。

酒也是陽(yáng)虛之人在冬季的好伙伴，最好選擇溫?zé)岬?strong>黃酒,、米酒,，喝的時(shí)候，可放點(diǎn)姜絲,，放一個(gè)話梅,，放入一把枸杞子，溫?zé)嵋幌拢?strong>這可以溫經(jīng)通絡(luò),，是養(yǎng)生的好方法,。