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還不清楚體質(zhì)類型的人,，請先測試體質(zhì),。 我們已經(jīng)知道，陰主物質(zhì),，陽主能量,。陽氣就像太陽，是給身體提供能量和溫度,。陽氣不到的地方,，就是病氣，陽氣是最好的治病良藥,。 養(yǎng)陽就等于養(yǎng)命,，這句話一點都不夸張。在大自然中,，萬物成長都靠太陽,。而人要健康長壽,，靠的是人的陽氣,。陽虛,，說通俗點，就是能量不足了,，或者能量頻率過低了,。 1 陽虛體質(zhì)的7大表現(xiàn) 1.怕冷畏寒，尤其是頸背腰腿部位,，常常手腳冰涼 2.喜歡熱食,，吃涼容易腹瀉 3.臉色蒼白，沒有光澤 4.精神不振,，沒有活力,，容易疲勞 5.舌頭胖大，舌質(zhì)淡白,，有齒痕 6.消化不好,，受涼容易腹瀉，小便清長,，大便不成形 7.性功能減退 2 陽氣是怎么來的,？ 3 陽虛體質(zhì)的調(diào)理方法 方法1：艾灸 艾草為純陽之物,，艾灸最能補陽,。艾灸不但能補陽，還能行陽通陽,，還能疏通氣血,，是養(yǎng)陽最佳選擇。知艾者福,，善灸者壽,！這句話講的太好了,。 簡易取穴方法： 心陽虛，取關(guān)元,。 胃陽虛,，取中脘。 腎陽虛,，取命門,。 肺陽虛有寒，取肺俞 中府,。 全身都寒,，寒入骨髓了，灸膏肓穴,。 越簡單的方法越好用,，艾灸重在堅持，持之以恒,，找到灸感了灸透了,，就會有效果。 方法2：四逆通足浴包,。 這個泡腳方子醫(yī)圣張仲景的合方,，以排寒濕，扶陽氣為主要思路,，是最適合陽虛體質(zhì)的泡腳方子,。 方法3：食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯。當(dāng)歸20g,，生姜50g,，羊肉500g。 這是醫(yī)圣張仲景金匱要略里的方子,，針對肝陽虛的人最為合適,，表現(xiàn)為：小肚子冰涼，四肢冰涼,，女性痛經(jīng),，情緒低落，對外界事物冷漠等表現(xiàn),，很適合這個食療方子,，最適合在冬天喝。 方法4：食療方：韭菜炒蝦仁,。韭菜250g,，蝦仁400g。韭菜和蝦仁都是補陽之物，可以補腎壯陽,。 方法5：心陽虛的調(diào)理 心陽虛的人,，會缺乏欲望，失去激情,，做什么事情都沒有動力，還會有心慌,、心悸的表現(xiàn),。 心陽虛輕證，推薦的食療有：桂圓肉,，枸杞,，紅參和鹿茸，以不上火為度,。 心陽衰微的人,，張仲景的四逆湯可救心陽：干姜12g，生附子一枚（10g）,，炙甘草15g,。 注意：四逆湯是救急用的，常用在心氣突然衰竭,，生命危在旦夕,，可以救命。 方法6：胃陽虛的調(diào)理 胃陽虛的人,，說通俗點,，就是胃里少了一把火，吃寒涼冷食會不消化,，胃脘部冰涼,。 胃陽虛最推薦的食療方：姜棗茶。姜棗茶是辛甘化陽的思路,，可以補肺胃陽氣,，可以作為平時的保健茶來喝。 胃陽虛的人,，要改變飲食習(xí)慣,，戒掉寒涼生冷，盡量多吃熱性食物,，例如生姜,、羊肉、花椒,、桂皮,、龍眼等等。 胃陽虛容易發(fā)展成脾胃虛寒,，這就是因虛致實了,，不能光補陽氣了,，先得把寒濕散出去才行，最推薦的方法就是：附子理中丸,。 方法7：腎陽虛的調(diào)理方法 腎陽虛,，就像地核的熱能不足，地下的水就會結(jié)冰了,，地球的水循環(huán)會出現(xiàn)問題,。反應(yīng)在人體上，就會有小便的問題,，要么尿頻尿急尿不盡,，要么少尿水腫。腎陽在下焦,，所以還會出現(xiàn)腰腿酸軟,，手腳冰涼的癥狀。 補腎陽,，大家俗稱“補腎壯陽”,。壯陽不是鬧著玩的，不能隨意補,。因為腎是先天之本,，腎精有限，燒完了就沒有了,。所以補腎陽不是單純的補熱能,，還要補一點腎陰，好讓腎精消耗得慢一些,。 腎陽虛,，腰膝酸軟比較嚴(yán)重的，給大家推薦一道藥膳湯：寄生杜仲湯：桑寄生20g,，杜仲20g,，核桃20g，燉豬肉湯,，這個方里面的桑寄生,，杜仲，核桃都是補腎強腰的,，藥性比較平和,，可以每周吃一次。,。 補腎陽的常用方劑,，會采用很多補腎陰的藥，再加一點點桂枝、附子這類補充熱能的藥,。腎陽虛的人,，最基本的中藥方是金匱腎氣丸。 出現(xiàn)腿部浮腫比較嚴(yán)重的,，再加入車前子和牛膝,，就成了加味腎氣丸。 腎陽虛兼有腎精不足的,，加入鹿茸和五味子,，增強補腎精功效，就成了十補丸,。 脾腎陽虛，出現(xiàn)五更瀉的,，有一個中成藥,，叫做四神丸。 4 改善體質(zhì)三分治,，七分養(yǎng),。首先要改變生活習(xí)慣，比如說身體常常受寒,；飲食寒涼傷脾胃,；使用抗生素、輸液傷了人的陽氣,；經(jīng)期受寒,、月子里受寒等等。 陽虛的人,，一是缺少溫度,，二是缺少能量。在日常生活中,，有3個建議： 一,、注意保暖，盡量多穿一點,，不要讓自己受寒,，尤其是下半身。 二,、注意補充能量,，多吃一些容易消化，能補充身體能量的食物,，少吃消耗能量的東西,，比如垃圾食品、肥甘厚味。 三,，多接觸正能量的人和事物,，也是補充能量的方式。 人的陽氣對應(yīng)大自然的太陽,，還可以借助大自然的力量來養(yǎng)陽,。多在陽光下走動走動，多曬曬太陽出出汗,，在三伏天曬曬背,，灸督脈，這些都是很好的方式,。 當(dāng)代人,，陽虛者十之八九，很多疾病都是陽虛開始的,，養(yǎng)生就從養(yǎng)陽開始吧,，把錯誤的生活習(xí)慣改正過來，加上正確的調(diào)理方法,，一定可以事半功倍,。 推薦學(xué)習(xí)  三,、100味中藥通俗解讀  赤腳,，一個中庸之人，上不知天文,，下不知地理,。本號意在弘揚中醫(yī)文化，不是求醫(yī)問藥的平臺,，本號分享的方子,，供學(xué)習(xí)交流，切勿盲目試藥,。 最接地氣的中醫(yī)公號 |
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