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所謂陽虛,，顧名思義就是陽氣虛衰，人體內(nèi)的陽氣不足會導(dǎo)致機體功能減退或衰弱,，出現(xiàn)虛寒的癥狀,。常見的有胃陽虛、腎陽虛等,。陽虛體質(zhì)者養(yǎng)生,，主旨就是讓體內(nèi)的陽氣充盈起來，也即是我們說的“養(yǎng)陽氣”,。 陽虛體質(zhì)特征 1,、陽虛體質(zhì)的人畏冷，尤其是背部和腹部特別怕冷,。2,、陽虛體質(zhì)者常見夜尿多，小便多,，清清白白的,。3、陽虛體質(zhì)者會經(jīng)常腹瀉,，最明顯的是早上五六點鐘拉稀便,。4、陽虛體質(zhì)者還常見頭發(fā)稀疏,，黑眼圈,，口唇發(fā)暗，舌體胖大嬌嫩,，脈象沉細(xì),。5、陽虛體質(zhì)者易肥胖,，患骨質(zhì)疏松等癥,。
宜選藥材或食材：韭菜、核桃,、羊肉,、蝦、杜仲,、鹿茸,、肉蓯蓉、山藥,、淫羊藿等,。
1,、多吃溫?zé)崾澄锘蛩幉模缪蛉?、狗肉等?/span>2,、宜食味辛，性溫?zé)岬氖澄?，如韭菜,、大蒜等?/span>3、不宜食用生冷,，冰凍之物,，寒性水果，如冰鎮(zhèn)飲料,、西瓜,，梨等,。4,、減少鹽的攝入量，不宜食用空心菜,，茭白,，茼蒿等食物。
1,、陽虛體質(zhì)者宜選擇在春夏季節(jié)鍛煉身體,，一天中宜選擇陽光充足的上午，其他時間宜在通風(fēng)的室內(nèi)進(jìn)行,。2,、陽虛體質(zhì)者應(yīng)注意保暖，不要熬夜,；注意精神調(diào)養(yǎng),，避免消沉。3,、陽虛體質(zhì)者平時還可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng),，比如在三伏天或三九天艾灸以下幾個穴位：中級、氣海,、關(guān)元,、神闕。
原料：附子10克,，羊肉500克,。 做法： 1、羊肉洗凈,，切塊,，焯去血水,。 2、將羊肉與附子放入鍋中,，加水同煮,，加入胡椒，生姜,，蔥等調(diào)料,，煮至肉熟爛后加入適量鹽，鮮樂寶,，3粒納歐攪拌均勻即可食用,。 功效：溫補脾胃，益氣補虛,。 注： 1,、將羊肉換成狗肉效果相同。 2,、此湯不可常喝,，每伏喝一次即可。 
原料：山藥150克,，核桃仁30克,，粳米100克，紅棗10粒,。 做法： 1,、山藥去皮洗凈切片；核桃仁搗碎,；粳米洗凈,；紅棗洗凈去核。 2,、將所有材料放入鍋中,，加水合煮。煮熟后可根據(jù)自己口味加適量鹽或糖,，加入3粒水素攪拌均勻即可食用,。 功效：下氣，滋補肝腎,。 
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