做一個(gè)有質(zhì)感的女孩：讀書旅游,，早睡早起,；美麗典雅，自強(qiáng)獨(dú)立,。

今天看到這句話,，看到這個(gè)配圖讓我非常感動(dòng)，這不就是我想成為的樣子嗎,？我愛美,，我愛讀書，我愛旅游,，我愛自由,，我想變成思想深刻的女子，我想變得讓自己靈魂有香氣,，我也想優(yōu)雅變老,，我也想陪伴著眾多女性一起成為有質(zhì)感的女孩。

很喜歡這句話,，我那么我努力掙錢不是因?yàn)槲覑坼X,，為的就是有一天當(dāng)站在我愛的人身邊,，不管他富甲一方還是一無所有，我都可以張開手坦然擁抱他,。他富有我不用覺得自己高攀,，他貧窮我們也不至于落魄。

今天我不想寫雞湯,，我想寫點(diǎn)實(shí)用的,。最近在深入學(xué)習(xí)時(shí)間管理，因?yàn)槲矣X得想要有一個(gè)燦爛無比的人生,，就必須要學(xué)會(huì)管理時(shí)間,，管理自己的行為，管理自己的習(xí)慣,。優(yōu)秀是一種習(xí)慣,，而自律的人生才更精彩。

在學(xué)習(xí)時(shí)間管理的過程中,，讓我受益頗豐,。今天我想寫寫該如何養(yǎng)成早起這個(gè)良好的習(xí)慣。時(shí)間管理的第一要素就是早起,，早起的人生簡(jiǎn)直賺翻了,，當(dāng)我們養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，那每天叫醒我們的就不是鬧鐘,，而是生物鐘,，是良好的生活體驗(yàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起,，會(huì)活出升級(jí)版的自己,，曾國藩曾說早起是治家之本，你也一定聽說過科比的名言,，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎,？”他說，“每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中,，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上,。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變,；兩天過去了,，黑暗依然沒有半點(diǎn)改變；十多年過去了,，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒有改變,，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能,、有力量,，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員,。”

那如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢,，其實(shí)很簡(jiǎn)單,，只要做到以下幾點(diǎn)，你也可以實(shí)現(xiàn)早睡早起,，但是道理簡(jiǎn)單,，要真正做到卻不容易：

1. 勇敢邁出第一步，明天早上就把鬧鐘調(diào)到比你平時(shí)早起半小時(shí),，循序漸進(jìn),，再配合早睡，慢慢調(diào)整生物鐘,，早起洗漱后要最重要的是要盡快投入到你最想做的事情中去,，不要拖拖拉拉，早起有一個(gè)好的開始,，對(duì)有一個(gè)精彩的一天來說是非常重要的,。早起之后要盡快做令自己快樂的事情，做自己喜歡做的事情,。早起于我如同夏至,，因?yàn)槟翘焯柕竭_(dá)北回歸線，白天最長(zhǎng)夜晚最短,。它拉長(zhǎng)了我的白天,，讓我更有生機(jī)，更感光明,。

2. 學(xué)會(huì)打盹，冥想,，小睡,，以及番茄工作法。剛開始早起會(huì)讓你白天很想打瞌睡,，在這里我強(qiáng)烈推薦利用番茄工作法進(jìn)行工作,，專注工作25分鐘，休息5分鐘,，再連續(xù)工作了2個(gè)小時(shí)之后,，進(jìn)行一次30分鐘的休息。這個(gè)方法非常非常有效,，在25分鐘時(shí)間內(nèi)專注工作,，一次只專注做一件事情,，盡量堅(jiān)持專注，5分鐘休息的時(shí)間最好閉目養(yǎng)神,，冥想或者放松自己的身體,，完全完全的放松，5分鐘之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神又開始飽滿了,。大家可以下載一個(gè)番茄鐘的APP,，非常方便。到了中午時(shí)分感到非常困,，就可以睡個(gè)午覺,，時(shí)間控制在45分鐘以內(nèi)，不要睡太長(zhǎng)時(shí)間了,，否則會(huì)打亂你的生物鐘,，晚上又不能早睡了。在長(zhǎng)的休息時(shí)間內(nèi),，我不太建議玩手機(jī),，你可以進(jìn)行打盹，冥想,，這是讓自己精力再次充沛起來的非常好的方法,。我們管理時(shí)間其實(shí)就是在管理我們的精力，如果我們的精力能夠非常旺盛,，我們的內(nèi)心能夠非常平靜與安定,，我們就能很好地完成一件事情。

3. 堅(jiān)持,，堅(jiān)持,，再堅(jiān)持。先完成再完美,，不要感覺今天早上6點(diǎn)起來,，讓你白天工作效率低下，你就全盤否決了早起的全部好處,，你沒有精力工作是因?yàn)槟愕纳眢w還沒有適應(yīng)早起的節(jié)奏,，等你堅(jiān)持幾天之后，生物鐘能夠慢慢調(diào)整過來,，你的身體就能夠完全適應(yīng)了,。到時(shí)候你就能夠感受到早起的好處了，因此堅(jiān)持非常重要,。
   

每份堅(jiān)持,，都是伴隨著痛苦和收獲，把早起的時(shí)間充值到改變?nèi)松囊蝗f小時(shí)定律中去,，最后化作更強(qiáng)健的肌肉,，更優(yōu)秀的成績(jī),，更出色的業(yè)績(jī)，以及更多產(chǎn)的成果,，他們都變成了升級(jí)版的自己,。我希望做一個(gè)有質(zhì)感的女孩，讀書旅游,，早睡早起,；美麗典雅，自強(qiáng)獨(dú)立,。你呢,？如果你也想的話，可以加我微信：MissLifeBeauty,讓我們一起來努力,，一起加油成為夢(mèng)想中的自己,。

想要成為有質(zhì)感的女孩的朋友可以持續(xù)關(guān)注我哦，如果你門覺得我的文章有用的話,，歡迎轉(zhuǎn)發(fā),，讓更多的朋友可以看到，謝謝,！