眾所周知,，香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，其中以尼古丁對人體的傷害最重,，對于人體的肺部起到直接的傷害,，據(jù)統(tǒng)計，吸煙者得肺癌的幾率比不吸煙者高出20倍左右,，經(jīng)常吸煙又不注重保護(hù)內(nèi)臟的話,，輕者呼吸不順，喉嚨有炎痰吞吐不出等情況,，嚴(yán)重者直接致癌,。

面對吸煙造成的副反應(yīng)如心煩意亂、精神萎靡,、咳嗽不止等的問題,，要改善這樣的話，建議最好食用下面這些食物,，因為它們具有排毒養(yǎng)肺的功效,，可以幫你減少吸煙所帶來的傷害。

木耳含有一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的衣服能力,，能吸附腸道里的垃圾雜質(zhì)，特別適合在粉塵多的環(huán)境下工作的人,。

喝蜂蜜還利于排便,，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

茶葉可以幫助我們消化清理倡導(dǎo)垃圾,，讓你的腸道清清爽爽,，并且還有抗癌的作用。常喝無害不經(jīng)可以清腸又可以美容養(yǎng)顏,，非常適合戒煙的使用,。

大家都知道長期吸煙的肺部積聚大量毒素,，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,，幫助肺部細(xì)胞排毒,。

海帶中的碘被人體吸收后，能促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出體外,，并吸收體內(nèi)的膽固醇排出體外,。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素,，因此,，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

如果你經(jīng)常聞到二手煙或者是汽車尾氣,，就可以平時多喝檸檬茶,。含有豐富的維生素c，幫你排除體內(nèi)積累的毒素跟垃圾,。

冬瓜性微寒,，味甘。具有消暑止渴,、清熱化痰,、利尿消腫、減肥解毒等作用,。荷葉是“藥食兩用”的食物,，荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑,。

大家都知道經(jīng)常吃棗夾核桃還有利于補(bǔ)充肺部的營養(yǎng),，如果我們犯了煙癮可以多吃一些棗夾核桃來幫助我們戒掉煙癮。