1,、手太陰肺經(jīng)

寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺

寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足,；“肺朝百脈,。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過(guò)肺送往全身。所以,，人在清晨面色紅潤(rùn),，精力充沛。寅時(shí),，有肺病者反映最為強(qiáng)烈,，如劇咳或哮喘而醒。

肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗,，咽干咳嗽,；過(guò)敏性鼻炎，皮膚干燥容易過(guò)敏,；動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無(wú)華,。

2、手陽(yáng)明大腸經(jīng)

卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺

卯時(shí)大腸蠕,，排毒渣滓出,；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿(mǎn)全身,，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng),、排出渣滓的過(guò)程,。清晨起床后最好排大便。

大腸經(jīng)不通：牙痛頭痛,，口干,，皮膚過(guò)敏,；青筋斑點(diǎn)多，腸胃功能減弱,；肩周痛慢性咽喉炎,。

3、足陽(yáng)明胃經(jīng)

辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺,，此時(shí)在藥師法門(mén)中末你羅大將守護(hù),。

辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安,；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化,，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥,、麥片,、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛,，出現(xiàn)嘴唇干裂,、唇瘡等問(wèn)題。

胃經(jīng)不通：咽喉痛,，胃痛,，怕熱，消化不良,；倦怠,，膝關(guān)節(jié)酸痛，便秘,；唇干舌燥,，身體消瘦。

4,、足太陰脾經(jīng)

巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺

巳時(shí)脾經(jīng)旺,，造血身體狀；“脾主運(yùn)化,，脾統(tǒng)血,。”脾是消化,、吸收,、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇,?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好,，所以嘴唇是紅潤(rùn)的,。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng),。

脾經(jīng)不通：脘腹脹氣，吸收不良,，口淡；容易嘔吐作悶,，容易倦怠虛肥,；頭脹，頭腦不清,，濕重腳腫便溏,；關(guān)節(jié)酸脹，糖尿病,。

5,、手少陰心經(jīng)

午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺

午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣,；“心主神明,，開(kāi)竅于舌，其華在面,?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣,、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段,，對(duì)于養(yǎng)心大有好處,，并使下午至晚上精力充沛。

心經(jīng)不通：心煩,、心驚,、心悸、心悶,、心痛,；短氣，上氣有壓力感,，憂郁易怒,；口腔潰瘍,，口干口臭。

6,、手太陽(yáng)小腸經(jīng)

未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺

未時(shí)分清濁,，飲水能降火；小腸分清濁,，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸，精華上輸于脾,。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整,。如小腸有熱，人會(huì)干咳,、排屁,。

小腸不通：小腹繞臍而痛，心悶,，頭頂痛,；容易腹瀉，手腳寒涼,；吸收不良,，虛肥；肩周炎,。

7,、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺

申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒,；膀胱貯藏水液和津液,，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳,，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱,，陰虛的人最為突出,。

膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕寒，頸項(xiàng)不舒,，腰背肌肉脹痛,；腰膝酸軟，靜脈曲張,，尿頻尿多,； 尿黃，前列腺肥大。

8,、足少陰腎經(jīng)

酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺

酉時(shí)腎藏精,，納華元?dú)馇澹弧澳I藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根,。”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒,，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段,。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水,。

腎經(jīng)不通：手足怕冷,，口干舌燥，腰膝酸痛,，咽喉炎,；月經(jīng)不調(diào)，性欲減退,；前列腺肥大，足跟痛,，尿頻尿少尿黃,。

9、手厥陰心包經(jīng)

戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺

戌時(shí)護(hù)心臟,，減壓心舒暢,；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò),，氣血通行之道,。邪不能容，容之心傷,?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道,。

心包經(jīng)不通：失眠多夢(mèng)易醒難入睡,；心煩健忘胸悶口容干；還有神經(jīng)衰弱,。威脅你生命,。

10、手少陽(yáng)三焦經(jīng)

亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺

亥時(shí)百脈通,，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容,。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用,。亥時(shí)三焦能通百脈,。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,，對(duì)身體對(duì)美容十分有益,。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué),。

三焦經(jīng)不通：偏頭痛,，頭暈耳鳴，上熱又下寒,；手足怕冷,，易怒，皮膚易過(guò)敏,；肌肉關(guān)節(jié)酸又痛,，全身無(wú)力，食欲又不振,。

11,、足少陽(yáng)膽經(jīng)

子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺

子時(shí)睡得足，黑眼圈不露,；中醫(yī)理論認(rèn)為,；“肝之余氣，泄于明膽,，聚而成精,。”人在子時(shí)前入眠,，膽方能完成代謝,。“膽汁有多清,，腦就有多清,。”子時(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈,。反之,，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白,，眼眶昏黑,。

膽經(jīng)不通：口干口苦，偏頭痛，容易驚悸,；善嘆息,，便溏便秘，皮膚萎黃,；消化不良,，關(guān)節(jié)痛脂肪瘤；痰濕結(jié)節(jié)積聚,，因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石。

12,、足厥陰肝經(jīng)

丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺

丑時(shí)不睡晚,，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血,?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡,，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝,。所以丑時(shí)前未能入睡者,，面色青灰，情志怠慢而躁,，易生肝病,，臉色晦暗長(zhǎng)斑,。

肝經(jīng)不通：口干口苦,，情志抑郁，胸脅脹痛,；眩暈,，血壓不穩(wěn)，易怒沖動(dòng),；皮膚萎黃,，易倦乏力，前列腺肥大,；月經(jīng)不調(diào),，乳房疾病，小便黃,。