據(jù)國家衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì):全國因?yàn)楦鞣N慢性疾病造成死亡的人數(shù),,平均每天死亡15000多人、每月死亡40萬多人,、每年死亡500萬多人,,造成很多的家庭悲劇、人生遺憾和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),。在疾病生成的各種因素中,,60%的原因是自己造成的。因?yàn)檫@些患病的人大都沒有健康觀念,、沒有良好的生活方式,、不懂健康知識、不懂健康方法,,長期的拖延,、積累而起,。
中華養(yǎng)生文明源遠(yuǎn)流長,,有著五千多年的歷史傳承?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“五臟之道,,皆出于經(jīng)隧,以行血?dú)?。血?dú)獠缓?,百病乃變化而生,。是故守?jīng)隧焉”。意思是:五臟是人類生命的根本,,如果五臟的功能失調(diào),,必然導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)。有效的五臟調(diào)理方法,,是治病的根本,。自古以來,所有養(yǎng)生方法,,都是通過對五臟的調(diào)理,,來達(dá)到祛病養(yǎng)生的功效。 中醫(yī)藥包含中醫(yī)和中藥兩部分,,中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是:“食療養(yǎng)生,、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”,,從而達(dá)到:“天人合一,、陰陽平衡、五臟調(diào)和,、氣血通暢”的四大功效,。人體有手部有三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)、足部有三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng),,共十二條正經(jīng)和任脈,、督脈兩條奇經(jīng)共十四條經(jīng)絡(luò)。綠谷五春經(jīng)絡(luò)操秉承《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對經(jīng)絡(luò),、臟腑的養(yǎng)生理論,,萃取幾千年中華養(yǎng)生健體的精華,通過對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)與穴位,,來調(diào)理臟腑的功能,。經(jīng)過多年社會實(shí)踐證明,經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò),,把人體臟腑的功能趨于平衡,,使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化。
十二經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰 子時(shí)(23點(diǎn)--1點(diǎn))--肝膽旺 子時(shí)睡得足黑眼圈不漏 中醫(yī)理論認(rèn)為:肝之余氣,,泄與明膽,,聚而成精。人在子時(shí)前入睡,,才能完成代謝,。膽汁有多清,腦就有多清,。子時(shí)前入睡者,,晨醒后頭腦清晰,,氣色紅潤,沒有黑眼圈,,反則氣色表白,,眼眶昏黑,同時(shí),,因膽汁排毒代謝不良更容易生存結(jié)晶結(jié)石 丑時(shí)(1點(diǎn)--3點(diǎn))--肝膽旺 丑時(shí)睡得足臉上不長斑 中醫(yī)理論認(rèn)為:肝藏血,,人臥則血?dú)w于肝,如丑時(shí)不能入睡者,,肝臟還在輸出能量支持未入睡者,,面色青灰,情志怠慢而燥,,易生肝病,,臉上晦暗長斑 寅時(shí)(3點(diǎn)--5點(diǎn))--肺經(jīng)旺寅時(shí)睡得足色紅精氣足 肺朝百脈肝在丑時(shí)把血液推陳出新后,將新鮮血液提供給肺,,通過肺送往全身,,所以,人在清晨面色紅潤,,精力充沛,,寅時(shí),有肺病者反映最為強(qiáng)烈,,如咳嗽或哮喘而醒 卯時(shí)(5點(diǎn)--7點(diǎn))--大腸經(jīng)旺卯時(shí)大腸蠕排毒渣滓出 肺與大腸相表里,,肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),,完成吸收食物中的水分與營養(yǎng),,排除渣滓的過程,清晨起床后最好排大便 辰時(shí)(7點(diǎn)--9點(diǎn))--胃經(jīng)旺 辰時(shí)吃早餐營養(yǎng)身體安 人在此時(shí)段吃早餐最易消化,,吸收最好,。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品,如稀粥麥片包點(diǎn)等,,過于燥熱的食品容易引起胃火旺,,出現(xiàn)嘴唇干裂,唇瘡等問題,,不吃早餐更容易引起多種疾病 已時(shí)(9點(diǎn)--11點(diǎn))--脾經(jīng)旺 已時(shí)脾經(jīng)旺造血身體旺 脾主運(yùn)化,,脾造血,脾是消化吸收排泄的總調(diào)度,,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),,脾開竅與口,其華在唇,。脾的功能好,,消化吸收好,血液質(zhì)量好,,所以嘴唇是紅潤的,,唇白標(biāo)志血志不足,唇暗唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng) 午時(shí)(11點(diǎn)--13點(diǎn))--心經(jīng)旺午時(shí)一小憩安神養(yǎng)精氣 心主神明,,開竅于蛇,,其華在面。氣血推動血液運(yùn)行,,養(yǎng)神養(yǎng)氣養(yǎng)筋人在午時(shí)能睡片刻,,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午至晚上精力充沛 未時(shí)(13點(diǎn)--15點(diǎn))--小腸經(jīng)旺未時(shí)分清濁飲水能降火 小腸分清濁,,把水夜歸于膀胱,,糟粕歸于大腸,精華上輸于脾,,小腸在未時(shí)對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整,,如小腸有熱,人會干咳,,排屁,,此時(shí)多喝水喝茶有利小腸排毒降火 申時(shí)(15點(diǎn)--17點(diǎn))--膀胱經(jīng)旺申時(shí)津液足養(yǎng)陰身體舒 膀胱貯藏水分和津液,水夜排出體外,,津液循環(huán)在體內(nèi),,若膀胱有熱,可致膀胱咳,,且咳而遺尿,。申時(shí)人體溫較低,陰虛的人最為突出,,此時(shí)適當(dāng)活動有助于津液循環(huán),,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效 酉時(shí)(17點(diǎn)--19點(diǎn))--腎經(jīng)旺酉時(shí)腎藏精納華之氣清 腎藏生殖之精喝五臟六腑之精,腎為先天之根,。人體經(jīng)過申時(shí)瀉火清毒,,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段,此時(shí)為適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量,,與吧適宜大量喝水 戌時(shí)(19點(diǎn)--21點(diǎn))--心包經(jīng)旺戌時(shí)護(hù)心臟減壓心舒暢 心包為心之外膜,,附有脈絡(luò),氣血同行之道,,邪不能容,,容之心傷。心包是心的保護(hù)組織,,又是氣血通道,,心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài),,此時(shí)一定要保持心情舒暢,,看書聽音樂或做SPA跳舞耍太極......放松心情,釋放壓力 亥時(shí)(21點(diǎn)--23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺亥時(shí)百脈通養(yǎng)身養(yǎng)嬌容 三焦是六腑中做大的腑,,具有主持諸氣,,疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能夠通百脈,,人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可得到最好達(dá)到休養(yǎng)生息,,對身體對美容十分有益,。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),即在亥時(shí)睡覺,,現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺,,可聽音樂看書看電視練瑜伽但最好不要超過亥時(shí)睡覺。
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