濕氣被稱為“萬(wàn)惡之邪”,。在致病的風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火這“六淫邪氣”中,，中醫(yī)最怕濕邪。人體的濕氣過(guò)重時(shí),，會(huì)對(duì)人的健康狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,。

很多時(shí)候患者朋友出現(xiàn)發(fā)燒不退的癥狀，持續(xù)反復(fù),，去醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)均正常,，吃藥、打針,、輸液高燒就是不退,，這時(shí)候就可能是你體內(nèi)的濕氣在作怪。

那天,，接診一個(gè)南方的女性患者,，高燒多日不退。后經(jīng)反復(fù)詢問(wèn)和診斷,，才了解到由于最近南方冷空氣來(lái)襲,，又下了小雨,。這位患者穿得較少，又淋了雨,。雨,，屬于濕，而且當(dāng)時(shí)患者舌苔厚膩發(fā)黃,，出現(xiàn)發(fā)燒,，惡心、想吐,、喉嚨疼等癥狀,，這在中醫(yī)上屬于體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。這位患者是由于濕熱彌漫三焦導(dǎo)致的發(fā)熱,。該類型的發(fā)熱常以下午體溫升高,，夜間熱甚為主要的表現(xiàn)，同時(shí)會(huì)伴有胃腸道惡心想吐的一些反應(yīng),。然后,，按照這個(gè)思路為患者開藥，果然第二日患者的燒就退到了正常水平,。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)。如肥胖,、水腫,、腹脹、濕疹,、皮炎,、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染,、女性白帶增多瘙癢等,。最嚴(yán)重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發(fā)一系列的疾病,，如高血壓,，高血脂，甚至?xí)l(fā)惡性腫瘤,，身上(腫瘤)切了又長(zhǎng),，長(zhǎng)了又切。

因此,，去除體內(nèi)濕氣,，刻不容緩!那您知道濕氣重的癥狀有哪些嗎?如何才能去除體內(nèi)濕氣呢?今天就和大家談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題,。

★體內(nèi)濕氣重的癥狀

經(jīng)常會(huì)聽見人們這樣說(shuō)“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,?！逼鋵?shí)這句話是形容人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，讓人的精神無(wú)法提起來(lái),，從而影響人們的生活質(zhì)量,。

中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一,，濕與寒在一起,，稱為濕寒；與熱在一起,，被稱為濕熱,；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕,；與暑在一起,，被稱為暑濕。

濕邪如不去除,，可使病情遷延難愈,，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五大信號(hào)判斷,。

• 信號(hào)一 舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了,，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái),。

如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫,，或眼袋明顯,，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。

• 信號(hào)二 大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形,，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛,、黏膩，不成形,，粘在馬桶上不易被沖走,，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常,。

• 信號(hào)三 食欲差

如果到了該吃飯的時(shí)候,，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感,。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季,。

• 信號(hào)四 小腿肚發(fā)酸

假如您在早上起床后會(huì)突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛,，并且感覺很沉重的話，還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話,，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

• 信號(hào)五 精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,，身體特別疲乏，懶得活動(dòng),，有頭昏腦漲之感,，易困倦，記憶力減退,。

其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋,，古人說(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”,，說(shuō)明脾氣虛到一定程度,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn),。

★濕氣不除,，身體難安

造成濕氣重的原因

生活中我們常常忽略了一些問(wèn)題，致使?jié)駳膺M(jìn)入人們體內(nèi),，了解造成濕氣重的原因很關(guān)鍵,，可以幫我們做好預(yù)防工作。哪些原因可以導(dǎo)致濕氣重呢?

• 一,、環(huán)境因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重

外濕致病,，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣,，或水中作業(yè),，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得,。

發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律,，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié),，深則可入臟腑,。

如濕郁肌表，可見惡寒無(wú)汗,，發(fā)熱體酸,，頭重如裹,，身重而痛等癥；濕阻經(jīng)絡(luò),，則見肢體重著酸痛，或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀,；濕著筋骨成為濕痹,，又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處,、手足沉重等癥狀,。

外濕侵襲人體，還常兼有風(fēng),、寒,、暑、熱等其他致病因素或病機(jī)特性,，臨床上也常以此作出病因或病性診斷,，以為治療依據(jù)，如寒濕相兼,、風(fēng)濕相兼,、濕熱相兼，或風(fēng)寒濕三者相兼等,。

內(nèi)濕可因外濕侵入人體,，影響脾的生理功能而形成,，稱為濕困脾土,。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟,，或因腎陽(yáng)衰弱引致脾陽(yáng)不振而形成,。

因脾主運(yùn)化,，與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān)，脾臟虛損,，失去其正常的生理功能,，則人體內(nèi)水液聚而成濕，甚至積而成水,。

內(nèi)濕在臨床上主要表現(xiàn)為面色萎黃,，精神困倦，食欲不振,，口膩不渴,，胸悶痞滿，嘔吐痰涎,，便溏泄瀉,，或尿少浮腫,，或婦女白帶量多等癥狀。

內(nèi)濕在人體內(nèi)還可進(jìn)一步演變發(fā)展,。如上入胸膈,，則可形成濕蔽清陽(yáng)，嚴(yán)重者可產(chǎn)生神識(shí)如蒙的癥狀,；或胸絡(luò)痹阻,，發(fā)生胸痹胸痛。如壅結(jié)于大腸,，又可見大便下血,、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等癥狀,。其病證性質(zhì)又有寒熱虛實(shí)的不同,。

• 二、飲食習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重

食物通過(guò)胃的消化,，脾的運(yùn)化后,，進(jìn)入小腸，直到人體排便,，再進(jìn)入大腸,，由大腸傳導(dǎo)出體外，而飲食物停留在小腸的這段時(shí)間,，就是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程;

人體所需要的營(yíng)養(yǎng),、水分全部從小腸吸收，小腸壁密密麻麻排著無(wú)數(shù)的毛細(xì)血管,，這些毛細(xì)血管連通人體各個(gè)臟腑,、部位，臟腑和人體所需的營(yíng)養(yǎng),、水分都通過(guò)毛細(xì)血管吸收;

同時(shí)也將多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分通過(guò)毛細(xì)血管排到小腸,，而臟腑和其他部位的細(xì)胞在吸收自己所需的水分以后，常常在體內(nèi)形成了多余的水分;

如果得不到脾臟的有效運(yùn)化,，這些水分偏不能有效地排出體外,，形成人體的濕氣，而現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)傷了脾臟,，導(dǎo)致體內(nèi)的水濕氣得不到有效的運(yùn)化,，所以也越來(lái)越多的人身上濕氣過(guò)重。

★中醫(yī)支招去除體內(nèi)濕氣

• 第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,。

這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,，引發(fā)一系列的病癥,。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外,。跑步、健走,、游泳,、瑜珈,、太極等運(yùn)動(dòng),，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝,。

• 第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,，最好的方式就是適量、均衡飲食,。酒,、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,，容易造成腸胃悶脹,、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,，加重發(fā)炎反應(yīng),。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,，不宜經(jīng)常食用，如生菜,、沙拉,、西瓜、大白菜,、苦瓜等,，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,，降低蔬菜的寒涼性質(zhì),。

• 第3招：避開濕氣的環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān),。經(jīng)常在潮濕,、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi),。

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)

1.不要直接睡地板,。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi),，造成四肢酸痛,。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服,，不要蓋潮濕的被子,，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā),。

4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,，還可以打開風(fēng)扇,、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流,。

★養(yǎng)脾胃,，才是祛濕治本之道

中國(guó)古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了一款食療袪濕的方子，以紅豆,、薏米為主,，幾千年來(lái)百試百靈，留傳至今,，不知道造福了多少受濕氣所害的人們,。

此配方的精妙之處在于：紅豆配薏米要通過(guò)細(xì)火炒制，薏米性寒必須使用炒過(guò)的薏米來(lái)減輕寒性,，否則會(huì)傷脾,。更必須鋪以紅棗、枸杞,、蕎麥,、葛根，滋補(bǔ)脾胃,、相鋪相成,，在加上冰糖可入肺、脾經(jīng),；有補(bǔ)中益氣,，和胃潤(rùn)肺止咳的功效;這樣食用,，才能發(fā)揮真正的效果。

由于濕氣的根本原因在于脾胃的蘊(yùn)化功能不足,。因此,，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃,。在祛除濕氣之后,，可以用“四君子湯”：黨參、茯苓,、白術(shù),、甘草煲湯，有健脾養(yǎng)胃的功能,。還可以通過(guò)一些食療的方式,，達(dá)到健脾祛濕的功效。如用淮山,、茯苓,、薏米煲湯，是夏季常用的健脾祛濕湯方,。

雖然濕氣常常潛伏在我們體內(nèi),，但是我們可以通過(guò)一些現(xiàn)象進(jìn)行自我檢查,。如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化,，說(shuō)明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振,、四肢沉重,、皮膚起疹子、雀斑加重,。這時(shí)候你一定要重視起來(lái),，不要小看濕氣，它可是“萬(wàn)惡之源”,，一不小心你就會(huì)掉進(jìn)它的陷阱,，萬(wàn)劫不復(fù)，不是危言聳聽,，是我給你們的忠告!

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