在中醫(yī)里,，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康,，是健康的頭號殺手,。濕氣長期存在于我們的身體當中,，而且十人九濕。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢,，它一步一步的侵害人體的健康,，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘,；

如何祛濕,，很多人想到的是薏米，今天小編要告訴你,，這樣東西祛濕最厲害,，不是薏米,，而是——芡實,。

芡實除濕比薏米還厲害！

芡（qiàn）實是睡蓮科植物“芡”的種子,。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中,，和蓮藕、茭白,、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”,，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物,。它被大家熟知的是“雞頭米”,。

為什么芡實祛濕最厲害呢？

芡實味甘澀,、性平,，中醫(yī)養(yǎng)生學認為，芡實抗衰延年,，補中益氣,，健脾止瀉，固腎益精,，除濕,。

芡實和蓮子強強聯(lián)合

逼出體內(nèi)寒濕

芡實和蓮子,，一個除濕功能特別強,，一個補脾之力特別強，兩者一起吃,，再加點別的食材,，那就是祛濕不可多得的食療方了。

美味除濕：四神豆?jié){

芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃,。

蓮子——養(yǎng)心健脾,，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能,，有抗老防衰的功效,。

茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能,，常食用可加強對疾病的抵抗力,。

淮山藥——益脾生津,，對人體的免疫,、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力,。

這款豆?jié){的做法說來簡單,，就像我們平時做的“五谷豆?jié){”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了,，以不沖淡豆?jié){的基本味道為標準,，沒有太嚴格的定量。做好后加入適量冰糖,，溶解后即可飲用。

溫馨提示慢性泄瀉這樣吃芡實

主料： 芡實30克，蓮子30克,，粳米60克,。

做法： 煮粥食用。

藥用價值： 主要治療不孕癥腎虛型：婚后不孕,，月經(jīng)后期、量少色淡，面色晦黯,，腰酸腿軟,，性欲淡漠，小便清長，大便溏，舌質(zhì)淡紅,，苔白，脈細,。