體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟惺苌眢w沉重四肢無(wú)力,，這么形成了一種惡性循環(huán),，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,，久而久之,，必定就會(huì)致使?jié)駳夤ト肫⑴K，導(dǎo)致一系列的重癥,。

體內(nèi)濕氣過(guò)重,，會(huì)讓人覺(jué)得疲倦、身體四肢沉重,、沒(méi)有胃口,、手腳嚴(yán)寒、肌膚起疹,、臉上黏膩不舒服,，頭發(fā)老是油油的，乃至出現(xiàn)腸胃炎景象,，口腔體現(xiàn)對(duì)比明顯,，舌苔白厚。腸胃不佳,、精神不振,、四肢沉重、肌膚起疹子,、斑點(diǎn)加劇這五種體現(xiàn),，是體內(nèi)濕氣過(guò)重的最典型體現(xiàn)。

在中醫(yī)里,，濕氣被稱為濕邪,，會(huì)嚴(yán)重危害咱們的健康,，是健康的頭號(hào)殺手。濕氣長(zhǎng)時(shí)間存在于咱們的身體傍邊,，并且十人九濕,。

濕邪對(duì)人的損傷蔭蔽而緩慢，它一步一步的損害人體的健康,，起初導(dǎo)致舌苔厚膩泛黃,、肌膚起疹起痘；

怎么祛濕,，許多人想到的是薏米,，今日小編要通知你,，這么東西祛濕最兇猛,，不是薏米，而是——芡實(shí),。

芡實(shí)除濕比薏米還兇猛,！

芡（qiàn）實(shí)是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實(shí)生長(zhǎng)在池沼湖泊中,，和蓮藕,、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”,，并有著“水中人參”的美名,，在南邊是一種十分常見(jiàn)的食物。它被咱們熟知的是“雞頭米”,。

為何芡實(shí)祛濕最兇猛呢,？

芡實(shí)味甘澀、性平,，中醫(yī)攝生學(xué)以為,，芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣,，健脾止瀉,，固腎益精，除濕,。

芡實(shí)和蓮子強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合

逼出體內(nèi)寒濕

芡實(shí)和蓮子,，一個(gè)除濕功用格外強(qiáng)，一個(gè)補(bǔ)脾之力格外強(qiáng),，兩者一同吃,，再加點(diǎn)其他食材，那即是祛濕稀少難得的食療方了,。

美味除濕：四神豆?jié){

用料：

芡實(shí)——收斂補(bǔ)養(yǎng),，能抗衰延年,，最益脾胃。

蓮子——養(yǎng)心健脾,，對(duì)胃腸有維護(hù)作用,，可增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，有抗老防衰的成效,。

茯苓——健脾化濕,，能推進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能,，常食用可加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,。

淮山藥——益脾生津，對(duì)人體的免疫,、呼吸系統(tǒng)都有協(xié)助,，能添加生機(jī)。

做法

這款豆?jié){的做法說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)略,，就像咱們平時(shí)做的“五谷豆?jié){”相同,，把以上四種食材每種都放進(jìn)去一點(diǎn)就行了，以不減弱豆?jié){的根本滋味為標(biāo)準(zhǔn),，沒(méi)有太嚴(yán)厲的定量,。做好后參加適當(dāng)冰糖，溶解后即可飲用,。

溫馨提示緩慢泄瀉這么吃芡實(shí)

主料：芡實(shí)30克,，蓮子30克，粳米60克,。

做法：煮粥食用,。

藥用價(jià)值：首要治療不孕癥腎虛型：婚后不孕，例假后期,、量少色淡,，面色晦黯，腰酸腿軟,，性欲冷漠,，小便清長(zhǎng)，大便溏,，舌質(zhì)淡紅,，苔白，脈細(xì),。

如今許多醫(yī)師引薦,，青梅排毒法。青梅被稱為：長(zhǎng)命果,。

青梅具有調(diào)理腸胃功用的獨(dú)特成效,，青梅中的兒茶酸能推進(jìn)腸道的蠕動(dòng),，通常青梅都是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，富含天然的酵素 ,。

濕氣也是人體毒素的一種,，本來(lái)咱們能夠經(jīng)過(guò)排毒來(lái)掃除濕氣。

青梅即是經(jīng)過(guò)清腸,，利尿,，清血液到達(dá)排毒的成效。提高了咱們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng),，然后到達(dá)改進(jìn)身體的許多體現(xiàn),！

通常狀況人體內(nèi)的毒素排出狀況是75%是經(jīng)過(guò)大便排出18%經(jīng)過(guò)尿液排出3%經(jīng)過(guò)汗液排出其他4%則經(jīng)過(guò)五官、頭發(fā)和指甲排出,。

人體排毒又分為：淺層排毒~腸道,。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴,，體內(nèi)毒素順暢地排出,，體液潔凈了,，血液就潔凈了,；血液潔凈了，細(xì)胞就健康了,；細(xì)胞健康了身體自然也就健康了,。

青梅有助于腸道蠕動(dòng)和吸收，酵素能夠改進(jìn)腸道菌群,。兩者齊下,。能夠翻開(kāi)大腸排毒通道，經(jīng)過(guò)排便來(lái)掃除體內(nèi)的濕氣,，會(huì)十分有作用,。