除了健康，孩子的身高也是許多家長一直都比較關(guān)心的問題,，“我們兩個都不高,，是不是孩子以后也長不高呢？有什么辦法沒有,？”“我家孩子怎么比同齡人矮,？”今天我們就來說說孩子身高的話題吧。

首先,，家長們應(yīng)該了解的問題是：我的孩子是不是正常發(fā)育,？一般情況下，從3周歲到青春期之前,，孩子每年長高不到5厘米，如果長期比同齡孩子低半個頭,，或明顯低于同齡兒童平均水平,，那么孩子就可能有生長發(fā)育障礙，家長應(yīng)該趁早帶孩子去正規(guī)醫(yī)院做檢查,。

從上面的孩子身高規(guī)律也可以看出,，孩子的生長發(fā)育有兩個黃金期：

　 第一個就是0-3歲的嬰幼兒期,。如果在這個時期，孩子的生長發(fā)育受到了影響，身高一旦與同齡人拉開差距,，那么這個落差以后就有可能追不上了,。

　 3歲以后到青春期這段時間，寶寶的身高增長速度穩(wěn)定,，每年大約增加5~7cm,。女孩通常在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始,，這種增速持續(xù)1-3年后,，就會漸漸緩下來。

很多父母以為讓孩子吃飽、吃好是對孩子好,，其實,，凡事都不能過度，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,，導(dǎo)致長不高,。營養(yǎng)過剩還會讓小孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟,。

陽光中富含紅外線和紫外線,，其實它們都是有助于促進小孩子的生長發(fā)育的，但現(xiàn)在小孩子越來越宅了,，也漸漸加入了低頭族的隊伍,，不是在家玩手機、看電視,，就是玩電腦,，長期都保持一個姿勢不動，久而久之,，小孩子想長高就很難,。

生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上,。小孩子只在睡眠時才分泌生長激素,，清醒時并不分泌。現(xiàn)在的很多小孩子也會有晚睡的現(xiàn)象,，這樣是不利于生長發(fā)育的,。

小孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給小孩子補鈣,，生怕他身體的鈣不夠,，影響生長發(fā)育,。但過量補鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。家長們在要給孩子補鈣時,，建議咨詢門店藥師,，一般說來，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,，青春期孩子與成人相仿,，每天可攝入800毫克的鈣?！?strong>我家孩子是不是缺鈣,？不同年齡如何補鈣？益豐藥師告訴你答案,！請點擊鏈接  補鈣就喝骨頭湯,？幾元錢的鈣片跟幾百的效果一樣？被這些補鈣誤區(qū)騙了好多年,！】

綜上所述,，想要孩子長個兒，家長們一定要抓住兩個生長黃金期,，關(guān)注孩子每年的身高并加以測量,，平日盡量讓孩子在晚上10點前睡覺，給孩子多吃一些富含各類營養(yǎng)的食物,，如豆類制品,、蛋、魚蝦,、奶類,、瘦肉以及蔬菜、水果等,，同時,，讓孩子多參加一些有利于長個的運動，比如游泳,、舞蹈、羽毛球,、乒乓球等,。