老年朋友很多都對(duì)坐骨神經(jīng)痛不陌生,，隨著身體的老化,，這種癥狀出現(xiàn)在越來(lái)越多人的身上,，同時(shí)癥狀也會(huì)不斷加重。下面就讓我們來(lái)看看那些能有效緩解坐骨神經(jīng)痛的好辦法,。 老年人坐骨神經(jīng)痛是怎么回事? 引起老年人坐骨神經(jīng)痛的原因主要有骨質(zhì)增生造成對(duì)坐骨神經(jīng)根的壓迫，無(wú)菌性炎癥及腫瘤組織對(duì)局部神經(jīng)的壓迫，當(dāng)然也不排除腰椎間盤突出對(duì)坐骨神經(jīng)根的壓迫,。此外,，風(fēng)濕等疾病也是引起老年人坐骨神經(jīng)痛的常見(jiàn)原因,。 坐骨神經(jīng)痛的癥狀 典型癥狀為腰背痛放射至臀部,、下肢疼痛,，彎腰,、咳嗽、坐立,、睡覺(jué)時(shí)疼痛加重,。坐骨神經(jīng)痛也可伴隨下肢麻木、無(wú)力,。 坐骨神經(jīng)痛的危害有哪些 坐骨神經(jīng)痛的危害首先表現(xiàn)在患者自身,，早期患者經(jīng)常感覺(jué)針刺樣疼痛，隨著病情的進(jìn)展,，坐骨神經(jīng)痛患者的疼痛也日益加重,，經(jīng)常夜不能寐，有時(shí)還伴有膝蓋疼痛,，隨后進(jìn)展到跛行,，轉(zhuǎn)身、髖關(guān)節(jié)外展,、內(nèi)旋均不能順利進(jìn)行,。到了后期，如果造成塌陷,，還會(huì)導(dǎo)致殘疾,，遺憾終身。  引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些 1.腰椎間盤突出：坐骨神經(jīng)痛的常見(jiàn)病因,，隨著年齡的增加椎間盤更脆弱更容易退變,。退變的椎間盤可向后方突出壓迫神經(jīng)根，而這些神經(jīng)根共同組成坐骨神經(jīng),。 2.椎管狹窄：椎體的退變可造成椎管的狹窄,，從而對(duì)脊髓或神經(jīng)根造成壓迫，是坐骨神經(jīng)痛的癥狀之一,。 3.脊柱腫瘤：脊柱腫瘤對(duì)神經(jīng)根的直接壓迫也可導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛,，但并不常見(jiàn),。 4.梨狀肌綜合征：位于臀部的梨狀肌有時(shí)也會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)造成刺激，稱為梨狀肌綜合征,。注意啦,！錢包長(zhǎng)期裝在褲兜里可導(dǎo)致梨狀肌綜合征，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛,。 5.感染或外傷：偶爾，坐骨神經(jīng)痛也可由外傷,、骨折,、感染等引起。所有對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫或刺激都可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛,。 老年人坐骨神經(jīng)痛調(diào)理方法  1.仰臥位屈腿：仰臥床上,，做雙腿分開、合攏的練習(xí),。 2.仰臥位屈膝：仰臥床上,，雙膝屈向臀部，慢慢再伸直,。 3.坐位擺腿：坐床上,，手支撐在體后，身體轉(zhuǎn)向一側(cè),，患肢小腿前后擺動(dòng),。 4.坐位體前屈：直腿坐床上，體前屈,，用手摸足尖,。 5.立位擺腿：扶墻或扶床、椅子,，患腿向前后放松擺動(dòng),。 6.立位側(cè)弓箭步：叉腰站立，做側(cè)弓箭步,，左右交替進(jìn)行,，要求練習(xí)時(shí)轉(zhuǎn)移重心。 7.立位體前屈：兩腳分開,，比肩寬站立,，向前做體屈運(yùn)動(dòng)。為加大運(yùn)動(dòng)量,，可做體前屈后仰練習(xí),。 而具體鍛煉時(shí)要考慮到患者的身體情況，切忌搞“一刀切”,。如患者腰椎間盤突出,，先進(jìn)行推拿,、理療，使脫出組織逐步回位,，再進(jìn)行簡(jiǎn)單床上運(yùn)動(dòng),，疾病逐漸好轉(zhuǎn)再向坐位、立位過(guò)渡,。為加強(qiáng)腰肌的力量,，可做左右扭腰動(dòng)作，每日2~3次,，每次10分鐘左右,。醫(yī)療體操可根據(jù)病情單節(jié)或成套練習(xí)，每日1~2次,，每次10~15分鐘,。 “艾”上一個(gè)穴位 坐骨神經(jīng)痛輕松解決 秩邊穴：該穴名意指臀部外散的水濕之氣由此傳于膀胱經(jīng)。本穴物質(zhì)為來(lái)自腰臀部肌肉層中氣化的水濕之氣,，至本穴后散熱冷縮并循膀胱而行,，冷降之氣補(bǔ)充了膀胱經(jīng)的地部經(jīng)水，故作此名?，F(xiàn)代艾灸常用于治療中風(fēng)偏癱,、坐骨神經(jīng)痛、急性腰扭傷,、梨狀肌綜合征等,。  取穴位置：秩邊穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的一個(gè)針對(duì)性很強(qiáng)的穴位，該穴位于人體的臀部,。 功能主治： 1.腰骶痛,、下肢痿痹等腰及下肢病證； 2.小便不利,； 3.便秘,，痔疾。 4.中風(fēng)偏癱,、坐骨神經(jīng)痛,、急性腰扭傷、梨狀肌綜合征等 秩邊穴在臀部,，臀部外散的水濕之氣由此傳于膀胱經(jīng),，此穴里有來(lái)自腰臀部肌肉層中氣化的水濕之氣，而坐骨神經(jīng)正好在秩邊穴外側(cè),，如果穴里氣血不通,，坐骨神經(jīng)痛是必然,。揉按艾灸此穴,，可梳理氣血瘀滯，消除疼痛,。此穴位不僅可調(diào)理坐骨神經(jīng)痛,，對(duì)以上其他癥狀也有明顯的效果,，所以平時(shí)多艾灸,、按摩此穴位,。 調(diào)理方法： 按摩秩邊穴治坐骨神經(jīng)痛：先用深沉力度揉按秩邊穴，接著按順,、 反時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉按各60圈,，直到皮膚發(fā)熱以后，再用手掌拍打穴位的周圍,，使周圍的肌肉也放松,，5分鐘見(jiàn)效。長(zhǎng)期堅(jiān)持,，可預(yù)防復(fù)發(fā)。 多做身體鍛煉,，合理飲食,，如果采取了許多積極措施而不見(jiàn)減輕 ，甚至反而加重的中老年人坐骨神經(jīng)痛 ,。尤其是不能忍耐的夜間劇痛時(shí),，應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院就診。 |
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