導(dǎo)讀: 全國每分鐘就有六個人確診癌癥,而其中以肺癌的概率最高?，F(xiàn)在的環(huán)境污染比較嚴(yán)重,加上冬天空氣的質(zhì)量不是很好,所以大家也要注重對肺部的調(diào)理,。那么我們在冬季如何保養(yǎng)肺呢,？這六個方法，只要每天花費一點時間,，堅持下來就可以……

多做深呼吸：

呼吸要深長淤擼睪伽而緩慢,，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒,，屏息1秒,，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒,。每次5—15分鐘,，每天練習(xí)一兩次。

每日堅持健身：

運動30分鐘,，例如慢跑,，瑜伽，爬樓梯,，多做擴(kuò)胸運動,，伸展運動等等，這些有氧運動能強(qiáng)身健體對肺部有益,。

大笑：

可以使人的胸肌得到擴(kuò)張伸展,，從而肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降,，解除胸悶,，消除疲勞，恢復(fù)體力,。

戒煙：

吸煙對人身體有害，請珍惜自己的身體,。

捏捏鼻子：

經(jīng)常摩擦鼻翼兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,，溫度增高，從而可使吸旅邯佤踐進(jìn)的空氣變溫,，使肺臟部免受冷空氣的刺激,，免除咳嗽，預(yù)防感冒,。增強(qiáng)局部氣血流通,，使鼻部皮膚光澤。

銀耳粥：

銀耳是一種很好的滋補(bǔ)品,，具有滋潤皮膚,、滋陰養(yǎng)顏的作用。