寶寶在養(yǎng)育過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到消化不良,、便秘、拉肚子等腸胃問(wèn)題,，媽媽們經(jīng)常就給寶寶補(bǔ)充益生菌,，確實(shí)，益生菌可以很好的改善寶寶的腸胃問(wèn)題,，可是你知道嗎,，益生菌才除了可以改善寶寶腸道健康，還有其他多種生理功能,，寶媽們知道如何科學(xué)補(bǔ)充益生菌嗎,，今天我們就來(lái)詳細(xì)探討一下寶寶補(bǔ)充益生菌的那些事。 給寶寶補(bǔ)充益生菌的益處 1,、抑制有害菌 益生菌通過(guò)在腸道占位爭(zhēng)奪排擠有害菌,，產(chǎn)生的有機(jī)酸、過(guò)氧化氫和細(xì)菌,，可以阻止有害菌生長(zhǎng)繁殖,，起到屏幕作用。 2,、保持健康的胃腸道功能,，增強(qiáng)腸道免疫力 益生菌可使胃腸道產(chǎn)生多種有機(jī)酸和消化酶，幫助寶寶吸收食物,，增進(jìn)食欲,。產(chǎn)生的乳糖、醋酸等,，可以增強(qiáng)寶寶的腸道蠕動(dòng),，改善便秘。刺激免疫細(xì)胞產(chǎn)生的分泌型抗體IGA,，可以幫助寶寶預(yù)防呼吸道和胃腸道感染,，能夠刺激寶寶體內(nèi)的非特異性免疫功能,，使吞噬細(xì)胞的活力增強(qiáng),，抑制有害菌的生長(zhǎng),。提高免疫力。 3,、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收 益生菌能產(chǎn)生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖,，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛,。分解乳糖產(chǎn)生的乳酸,，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)對(duì)鈣、鐵,、磷,、鋅、VD的吸收,，益生菌有助于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡,，產(chǎn)生醋酸、乳酸和泛酸,、尼克酸,、VB1、VB2,、VB6,、VK等物質(zhì)，同時(shí)對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用,。 4,、減少過(guò)敏反應(yīng) 益生菌作為細(xì)菌可調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育，從而減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生,。比如益生菌可以使有些寶寶對(duì)牛奶過(guò)敏的癥狀減輕,，使腹瀉得到糾正。 哪些寶寶需要補(bǔ)充益生菌呢,？ 1.剖腹產(chǎn)兒,、早產(chǎn)兒、低體重兒,、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下,，補(bǔ)充益生菌可提高免疫力。 2.腹瀉或便秘的寶寶：不論細(xì)菌,、病毒,、原蟲(chóng)引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉,，都有腸道菌群失調(diào),。補(bǔ)充益生菌可改善腹瀉,、便秘。 3.腸炎寶寶：潰瘍性結(jié)腸炎補(bǔ)充益生菌可取得一定療效,。 4.消化不良者：小寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟,，胃腸道消化功能較弱，易出現(xiàn)消化不良表現(xiàn),，益生菌可促進(jìn)消化,。 5.乳糖不耐受(“牛奶過(guò)敏”)：先天性缺乏乳糖酶,，或因腸道感染,、營(yíng)養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時(shí)，益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖,，促進(jìn)對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸 腹瀉好了還需要服用益生菌嗎,？ 腹瀉恢復(fù)期，大便不可能立即恢復(fù)正常,，往往不太消化的大便會(huì)持續(xù)幾天,，此時(shí)因繼續(xù)服用益生菌。益生菌通過(guò)調(diào)整腸道菌群,，不僅可以保護(hù)腸道黏膜,，還可排除腸道內(nèi)的有害菌，再可助于營(yíng)養(yǎng)物的消化和吸收,。所以,，建議腹瀉后繼續(xù)服用益生菌1～2周,。 益生菌制劑的選擇 1.益生菌制劑 益生菌制劑是一種較為安全的選擇,，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌,、雙歧桿菌BB12,、鼠李糖乳酸桿菌LGG,、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性,，才能起到調(diào)理腸道、提高免疫的功效,。不同的活菌數(shù)量會(huì)影響功效。 2.益生菌酸奶 適量進(jìn)食酸奶,，既能夠獲得豐富的營(yíng)養(yǎng),，也能獲得一定量的益生菌,。 益生菌的功能必須是“特定菌株”“特定劑量”“連續(xù)食用”“活細(xì)菌”才能實(shí)現(xiàn)。 服用益生菌的同時(shí),，加上益生元效果更佳,。 益生元：FOS（低聚果糖）,、低聚半乳糖,、菊粉,、乳果糖,。 服用益生菌時(shí)應(yīng)該注意 一是儲(chǔ)存條件。一般保質(zhì)期在1個(gè)月內(nèi),，冷藏溫度控制在2~10℃左右,。因此，如果不是在冰柜保存的所謂益生菌飲料,，是不值得購(gòu)買的,。 二是避光 避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會(huì)引起里面活菌過(guò)度發(fā)酵,，口味變酸,，效果受影響。 三是看生產(chǎn)日期,。距離生產(chǎn)日期越久的產(chǎn)品,，其中所含的益生菌就會(huì)越少，因此要挑“新鮮”的買,。 另外：選擇制劑中不含奶,、糖、麩質(zhì)等添加物,；分劑量包裝,，每次一個(gè)包裝劑量；沖水溫度不要超過(guò)40度,；與抗生素等藥物間隔至少2小時(shí),；隨吃隨加水，減少空氣中暴漏時(shí)間,。 益生菌一般不建議長(zhǎng)期服用 母乳喂養(yǎng)的寶寶,，一般無(wú)需額外補(bǔ)充益生菌，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)本身就是有菌喂養(yǎng)過(guò)程,。通過(guò)母乳喂養(yǎng)可以將正常菌群傳給孩子,，讓孩子盡早建立腸道的正常菌群?！?個(gè)月以下的嬰兒,，由于腸道正常菌群的建立還未完成,，因此需要外來(lái)物質(zhì)幫助，此時(shí)最好的就是母乳了,。母乳喂養(yǎng)有益于建立雙歧桿菌為主的腸道菌群,，不僅對(duì)寶寶的消化好，而且對(duì)寶寶免疫系統(tǒng)的建立和成熟也很重要,。 對(duì)于不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒,，最好選擇富含低聚糖的配方。 寶寶的腸道在不斷發(fā)育,，良好的腸道應(yīng)該自己調(diào)節(jié)菌群平衡,，如果長(zhǎng)期服用益生菌會(huì)影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，益生菌的過(guò)度使用可能成為孕育“超級(jí)病菌”的新溫床,。長(zhǎng)期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品會(huì)使寶寶產(chǎn)生“益生菌依賴癥”,，所以在寶寶一切正常時(shí)，沒(méi)有必要吃,。益生菌只是在失調(diào)的情況下幫助寶寶建立正常的系統(tǒng),。 本文作者張鵬 1、國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 2,、現(xiàn)就職于中國(guó)婦產(chǎn)科在線,，擔(dān)任高級(jí)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)一職。 3,、擅長(zhǎng)母嬰營(yíng)養(yǎng)與體重管理,、孕期日常保健,、孕期及產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)配餐的搭配和制作,；孕期中醫(yī)食療養(yǎng)生；多年從事一線母嬰營(yíng)養(yǎng)與保健研究,！
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