進(jìn)入深冬后,，天氣更加寒冷，老寒腿患者的煩惱也隨之而來(lái),。不過(guò),，你知道老寒腿是什么嗎？人們對(duì)老寒腿有哪些誤區(qū),？老寒腿患者又該注意些什么呢,？

“老寒腿”雖帶著“老”字，卻并非老年人的專利,。一些年輕女性冬天喜歡穿短裙,，也可能會(huì)招來(lái)“老寒腿”。

老寒腿的認(rèn)識(shí)誤區(qū)傷害不淺

誤區(qū)一：老寒腿是老年病,。引發(fā)老寒腿的原因一是關(guān)節(jié)保暖工作不到位,；二是年輕時(shí)關(guān)節(jié)受損，步入老年后受傷的細(xì)胞組織病變,，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,。從成因看來(lái)，老寒腿并不是老年專有病,，只是其老年患病人群居多,。

誤區(qū)二：得了老寒腿要鍛煉膝關(guān)節(jié)。老寒腿的癥狀主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛,，因此很多患者會(huì)刻意鍛煉膝關(guān)節(jié),，如搖晃關(guān)節(jié)處、蹲馬步等,，但這其實(shí)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),，使病情加重。

誤區(qū)三：老寒腿能一次治愈,。一些老寒腿患者在經(jīng)過(guò)治療后,，癥狀會(huì)逐漸緩解甚至消失，但很容易復(fù)發(fā),。

        要想緩解“老寒腿”,，必先驅(qū)寒。而老年人冬天要多用熱水泡腳,，同時(shí)保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動(dòng)自如,，而熱敷會(huì)使關(guān)節(jié)循環(huán)不暢、發(fā)脹,、發(fā)腫,，不利于“老寒腿”的治療，建議在“老寒腿”發(fā)病時(shí),，不要用熱敷法進(jìn)行治療,。

穴位針灸驅(qū)寒法：

    我們腿上有60多個(gè)穴位，每一個(gè)穴位都與身體有緊密的聯(lián)系,，另外還有60多個(gè)反射區(qū),，與體內(nèi)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。用灸法可以把一些深度的寒邪灸出來(lái),。

    腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好,，膝蓋的兩側(cè)分別有一個(gè)內(nèi)膝眼和外膝眼，艾條點(diǎn)著后,，手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進(jìn)行艾灸,，內(nèi)外各灸10分鐘。有時(shí)間,，可以天天灸,，如沒(méi)時(shí)間一周灸2~3次也可以。

吳茱萸貼敷緩解老寒腿：

材料：吳茱萸粉2份,，肉桂粉1份,、蒜泥。蒜泥的量以能將吳茱萸和肉桂粉調(diào)成糊狀為宜,。

用法：取帶粘性的中藥貼片（也可用射香壯骨膏類的白膏藥的貼敷）,，將藥粘在貼片上貼于涌腺血處，做法如下圖所示,。最好晚上貼敷,，貼上后保持2個(gè)小時(shí)即可。一般使用6~7次后就能看到效果,。

    除了外用藥物治療外,，還可以經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)處，保持關(guān)節(jié)部位經(jīng)絡(luò)暢通,。多選擇溫和的方式鍛煉身體,，如打太極、做體操,、慢走等,，以達(dá)到活動(dòng)筋骨,，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)的目的。但切忌劇烈運(yùn)動(dòng),，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),。

預(yù)防老寒腿,，暖腿妙招學(xué)起來(lái)

1,、電吹風(fēng)暖腿：用電吹風(fēng)在距離腿心20cm~30cm的位置吸腿心（對(duì)于末梢神經(jīng)不敏感的老年人太近容易燙傷腳底）。

2,、電暖鞋：長(zhǎng)時(shí)間保持坐勢(shì)的人可用電暖鞋來(lái)暖腳,。

3、取暖貼：取暖貼不能直接接觸皮膚,，可以取暖貼在襪子上或鞋墊上,。

4、護(hù)膝：護(hù)膝可用于白天保暖,，但晚上時(shí)一定要取下,，因?yàn)樽o(hù)膝上的松緊帶會(huì)阻礙血液的循環(huán)，可能加重老寒腿的癥狀,。

5,、適度的體育鍛煉也可以緩解和預(yù)防“老寒腿”。不過(guò),，由于“老寒腿”的主要癥狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛,，所以很多人就把鍛煉目標(biāo)僅僅瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作,，試圖達(dá)到鍛煉,、消痛的目的。這樣做其實(shí)是不科學(xué),。因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的壓力最大,，搖晃反而加重磨損致使關(guān)節(jié)炎疼痛加重，老年人可以打太極拳,、慢跑以及做體操等來(lái)活動(dòng)全身,，緩解老寒腿。