我患有“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎），經(jīng)常感覺下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木,、疼痛,，行動不便，特別是一變天,，疼痛就會加劇,。有一個中藥外敷方，我用后效果顯著,，后將此方推薦給多人使用,，屢試屢驗。現(xiàn)介紹給讀者朋友,，有此病者不妨一試,。
具體方法是：艾葉30克，乳香,、沒藥,、白芷、荊芥,、防風(fēng),、羌活、獨活各15克,，透骨草20克,，紅花、干姜,、吳萸,、元胡各10克，細(xì)辛5克,，大粒鹽250克,。共搗為粗末，裝入縫好的棉布袋內(nèi),，外套保鮮膜，放入微波爐內(nèi)用高火加熱1.5～2分鐘,，取出敷于患處,，每日1～2次，具有活血祛淤,、散寒止痛的功效,，尤其對腰痛、肩周痛,、關(guān)節(jié)疼痛等效果明顯,。
注意事項：加熱后藥袋十分燙手，取出時要戴手套或墊上干毛巾,，熱敷時也要注意防止?fàn)C傷,，可用干毛巾墊上,，待溫度降低時再撤下。
溫馨提示：在敷藥的同時要注意保暖,，穿厚些的衣服和襪子,，避免受寒；平時多用熱水泡腳,；注意膝關(guān)節(jié)保健,，進(jìn)行舒緩的體育鍛煉，如打太極拳,、散步等,。疼痛緩解后，每日平地慢走1～2次,，每次20～30分鐘,；不要盲目做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨,、抖晃膝關(guān)節(jié)等運動,；老年人要多曬太陽，盡量減少上下臺階,、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動,，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
“老寒腿”患者,，可以采取坐位或仰臥位,，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿肌肉,，把足向頭部背屈,，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持3～4秒,，每分鐘至少做10次,，連做3～4分鐘，每天可做3～4遍,，對關(guān)節(jié)鍛煉,、緩解疼痛大有裨益。
韓德承
