懷孕期間如果讓自己呈現(xiàn)疲勞的狀態(tài),，胎兒的情緒也容易受到母體的影響,。因此孕媽媽一定要注意生活細(xì)節(jié)以及養(yǎng)成良好的習(xí)慣。今天就讓小編來跟各位準(zhǔn)媽咪們說說有哪些是孕期里您必須知道的知識,，讓您可以安心的養(yǎng)胎,。

一,、懷孕期要維持好心情

1、大唱喜歡的歌

唱歌會使整個人放松,。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,，消除緊張。媽媽放松,，寶寶自然會樂得自在了,。

女人在懷孕期間，孕期知識不能少!

2,、能放松的運(yùn)動

散步是最能讓人放松的運(yùn)動,。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受,，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果,，他會和你一樣心情愉快的!

3,、自己喜歡的事

懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式,，媽媽心情愉悅,，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應(yīng)得到,。

4,、讀書給寶寶廳

和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌,、說說話,、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽,，把又有文字又有圖畫的頁面指給他看,，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢,。

二,、孕婦身體變化須知

5,、保護(hù)自己牙齒

懷孕期間受激素分泌的影響，牙齦充血腫脹,，容易引發(fā)牙周炎等,。這些口腔疾患會引發(fā)牙齦出血、牙痛和發(fā)熱等癥狀,，影響孕婦進(jìn)食及營養(yǎng)攝入,，從而影響胎兒生長發(fā)育。

6,、毛絲柔軟牙刷

應(yīng)該要保護(hù)自己的牙齒,，刷牙的時候，要選擇一個保潔牙刷,，毛絲要稍微的軟一點(diǎn),，刷頭要小一點(diǎn)，把各個部位都刷到,，還有毛絲尖是圓的,，不會刺激到牙齦。

7,、攝取大量養(yǎng)分

孕婦需要有大量的礦物質(zhì),，包括像鈣、磷這些東西，大約比平時增加5%,，同時還需要大量的維生素,，這期間盡量選擇含鈣比較多的食物，包括牛奶,、豆制品,，還有燕麥，還有海產(chǎn)品都可以食用,。

8,、日常生活作息

最好是經(jīng)常曬曬陽光，有利于鈣的吸收,。另外吃一些比較脆的食品，比如說蔬菜,、蘿卜,。這種食品在咀嚼過程中，有按摩牙齦的作用,。

三,、媽咪懷孕好處多多

9,、預(yù)防生殖疾病

準(zhǔn)媽媽體內(nèi)高水準(zhǔn)的孕激素對女性生殖器官具有很好的保護(hù)作用，可以預(yù)防子宮肌瘤,、子宮內(nèi)膜異位,、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病的發(fā)生,。

10,、減少乳腺問題

母乳喂養(yǎng)能降低患乳腺癌的幾率，且懷孕后,，嗅覺和味覺比以前變得更敏銳了,。

11、可遠(yuǎn)離月經(jīng)痛

一些在生孩子前被痛經(jīng)所困擾的媽媽,，在產(chǎn)后卻驚喜地發(fā)現(xiàn),，痛經(jīng)的苦惱減輕甚至消失了。

12,、會變得更聰明

生過孩子后變得更聰明,。懷孕能令大腦有正面的轉(zhuǎn)變，生過孩子的媽媽們記憶力和學(xué)習(xí)能力會有所加強(qiáng),，會變得更聰明,。

孕婦注意事項(xiàng)

1,、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕?，孕婦感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎,、血壓高,、咳黃痰、流濃涕等,，可不用抗菌素,。祛痰、止咳藥,，一般比較安全,，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用,。

2,、孕婦拉肚子怎么辦

孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時不要吃東西,，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液,，補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子,，還要補(bǔ)充失去的熱量,。可以給孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯,，倘若不是很嚴(yán)重,，空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時,，要密切觀察胎兒的情況是否良好,，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。如果胎兒的情況異常,，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診,，不得大意。

3,、妊娠期正確睡姿

妊娠早期(1～3個月),，孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位,，如仰臥位,、側(cè)臥位均可,。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉,。

妊娠中期(4～7個月),，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用,。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些,。如果孕婦感覺下肢沉重,，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢,。

妊娠晚期(8～10個月),，此期宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋,，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育,。